冬天真的又爱吃又不爱动！会的不多，今天给大家表演一个健身，下次给大家表演花钱，都是今年健身时候自己不太凌乱的状态拍的（跑步、划船的惨样子都没有拍，臀推今天换了二倍重的，好毒！）有空发视频打卡记录[惊奇队长]
坚持确实好难首先我没有朋友陪，一个月还有7天不能锻炼，还有几天心情不好没有劲，周末事情就更多了~~好多时候都是自己咬咬牙挺过来了，其他事情也是，困难都是自己给自己找的理由，奔着目标也就坚持了！我就是拖延症➕精神头不够用体质，所以还是那句“会的不多”
#我的健身日常##lululemon##自律给我自由##日常碎片plog# https://t.cn/RxRVHIh

#爱吃不爱动#
2021.10.28

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day2
早餐:
+老朋友肯德基的鸡排厚蛋帕尼尼（去酱）+中杯美式[泪]加个厚蛋贵八块，妥妥消费升级了，属于是

午餐:
+餐前偷吃了一个迷你火龙果，真香[泪]
+然后依旧是番茄土豆牛腩，一个人做饭，就得吃两次[允悲][允悲][允悲]完了美美睡午觉
+老朋友美达施

下午加餐:
+偷吃了原本当做晚餐的香蕉

晚餐:
+（忘记什么牌子的）燕麦酸奶，果然这种加了谷粒的口感都会很奇怪，像呕吐物。。。酸奶还是加水果或者纯酸奶比较好喝

晚上加餐:
+简醇一袋

运动:
+今天又练臀了，彻底累了，不愿再练
+单车一节，教练依旧帅气

#北京领养日[超话]##给ta一个家##线上领养日#
狗狗名字：白娘子
性别：女生
年龄：11个月
免疫：完成
驱虫：完成
绝育：已绝育
体型：中型犬，现体重35斤。
健康状态：身体健康
狗狗位置：北京大兴
救助经历：生于庚子年寒冬郊野公园，刚睁开眼，3周大，就没了妈妈。靠吃好心人的干狗粮，三姐妹独自生活了一周。在寒流来临前被送到了寄养小院。
性格特点：憨厚老实，活泼爱动，爱吃爱笑爱玩，活力四射，非常非常亲人，性格特别好，因为生活环境简单，略微有点胆小，希望未来的主人有颗温柔细腻的心，可以好好呵护这个小家伙，带着她看山看海看世界。

领养要求：免费领养，签正式协议，有耐心责任心，在京生活经济稳定，全家喜欢狗，不离不弃，科学喂养，有病及时就医，必须上户口，遛狗牵绳，接受回访。有养狗经验的优先。
谢绝农村看家护院，学生领养。
领养仅限北京地区。

WX：13910302472（敲门砖，狗狗领养）
电话：18511589268