今天是step2的第一天,刚好去公司拿电脑,拿完回家路上背着书包一路走一路逛,天气很好,很像小学初中的时候周五提前放学,不想回家一路逛路边的文具店,什么都很好玩,就是不想回家。
在路边看到一辆好看的车,围着看了一圈才发现驾驶位上有人,互相看了一眼,幸亏带着口罩。然后看到路边有跳广场舞的阿姨,正准备加入发现不对劲。沿路走着碰到路边唱歌的人,坐在路边听完几首歌肚子开始饿了,没办法只能赶紧回家吃饭。
没想到刚开始lockdown的时候还是冬天,可以线下购物的第一天就已经是夏天了。夏天真好啊!
在路边看到一辆好看的车,围着看了一圈才发现驾驶位上有人,互相看了一眼,幸亏带着口罩。然后看到路边有跳广场舞的阿姨,正准备加入发现不对劲。沿路走着碰到路边唱歌的人,坐在路边听完几首歌肚子开始饿了,没办法只能赶紧回家吃饭。
没想到刚开始lockdown的时候还是冬天,可以线下购物的第一天就已经是夏天了。夏天真好啊!
其实这个apple id在9月就被盗了,绑了不认识的电话就此登不上。然后今天收到了这样的邮件,而且上面发送人在qq写得都是apple,就去问苹果客服应该怎么办。结果客服让我点开地址才发现根本不是苹果的邮箱;账号注册用得是假名我也不知道片子是怎么知道的。总之现在apple 那个2step 只能用手机号码认证,对于我这种两个号切着用的完全就是被骗子绑了之后无法找回。总之继续问客服该怎么办了,大家留个心[跪了]
#读书,我们是认真的[超话]#
遵循这7个原则的目标,更有可能实现。
前一篇博文我把《规划最好的一年》里step1和2的要点金句摘录出来了https://t.cn/A6xygLWX
在“step3设计未来”里,有着一个目标管理法宝「目标7原则」——SAMRTER原则,只有学会了这7个原则,年度计划不易跑偏,再立flag也不容易倒了!
1⃣️Specific 明确性
模糊的目标不能真正起到激励作用。明确的目标能够为我们的技巧、能力等资源提供渠道。
以减肥为例,“我想减肥”➡️“我想通过运动减肥”
2⃣️Measurable 可衡量
可衡量的目标才能提供成功与否的判断标准,也能够判断目标的进度。
“我想通过运动减肥”➡️“我想通过运动减肥3公斤”
3⃣️Actionable 可行性
行动是目标最根本的内容,目标的根本内容就是“我们要做什么”。
“我想通过运动减肥3公斤”➡️“我会每周安排一次健身课,每天保持20-30分钟的运动,来实现减肥3公斤”
4⃣️Risky 风险性
SMART目标管理原则中的“R”通常都代表现实性(Realistic)。但如果我们一开始就关注现实性,就可能会把目标定得太低。目标应该要有一定的难度,才能激发我们的潜能,但也不能过高。
“减肥3公斤”➡️“减肥4公斤”(在健康允许的范围下)
5⃣️Time-keyed 定时性
定时性可以通过截止期限、频率、定时任务实现,过于遥远的截止期限对执行不利,“deadline是最佳生产力”,截止期限越临近,效率就会越高。但也要注意自己的承受力,时限也要合理。
目标进化➡️“未来2个月,我会每周安排一次健身课,每天保持20-30分钟的运动,来实现减肥4公斤”
6⃣️Exciting 激励性
目标要能够唤起你的激情,如果目标不能让你感到兴奋,在遇到困难的时候,或者沉闷乏味的时候,你就找不到坚持下去的动力。
所以,我们要对自己诚实,依旧以减肥为例,问一问自己:
“减肥这个目标是你内心想做的,还是仅仅因为他人觉得不够好看才进行?”
“这个目标能激励我吗?”
“我能用心对待这个目标吗?我愿意为这个目标付出努力吗?”
“这个目标有趣吗?”
7⃣️Relevant 相关性
有效的目标与生活密切相关,你的目标必须和你的实际情况和真正兴趣相关。
同时,还要保证不同目标的内部一致性。所有的目标必须是一个和谐的整体,互相矛盾的目标只会导致纠结和失望。
有一年,我既想深耕内容创作,又想精进自己的用户运营技能,这两个目标需要两种思维模式和工作状态,就像既打算考研究生,又打算自主创业,这就产生了强烈的内耗,最后我不得不砍掉一个目标,来确保另一个的实现。
砍掉的是用户运营,因为相比之下这是我工作的加分技能,不是核心技能。
再回到给大家举的例子,“减肥”真的很重要吗?
你可以大胆质疑这个目标是否有存在的必要。
当体重威胁到健康了,减肥确实迫在眉睫,也必然会成功,但如果仅仅是为了数字小一些,就不能激励自己实现目标。同样,如果你还计划成为美食达人,减肥就更不可能实现了。
所以,砍掉不合适的目标,即使你执行了一段时间,也完全可以放弃,对自己少一点苛责,目标完不成不一定是你懒惰、你没有毅力,很有可能是目标本身的问题。
精力有限,一年做好一件事,就很完美啦[兔子]
下一篇,计划给大家分享「两种常见的目标以及如何实现」。
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1⃣️Specific 明确性
模糊的目标不能真正起到激励作用。明确的目标能够为我们的技巧、能力等资源提供渠道。
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2⃣️Measurable 可衡量
可衡量的目标才能提供成功与否的判断标准,也能够判断目标的进度。
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3⃣️Actionable 可行性
行动是目标最根本的内容,目标的根本内容就是“我们要做什么”。
“我想通过运动减肥3公斤”➡️“我会每周安排一次健身课,每天保持20-30分钟的运动,来实现减肥3公斤”
4⃣️Risky 风险性
SMART目标管理原则中的“R”通常都代表现实性(Realistic)。但如果我们一开始就关注现实性,就可能会把目标定得太低。目标应该要有一定的难度,才能激发我们的潜能,但也不能过高。
“减肥3公斤”➡️“减肥4公斤”(在健康允许的范围下)
5⃣️Time-keyed 定时性
定时性可以通过截止期限、频率、定时任务实现,过于遥远的截止期限对执行不利,“deadline是最佳生产力”,截止期限越临近,效率就会越高。但也要注意自己的承受力,时限也要合理。
目标进化➡️“未来2个月,我会每周安排一次健身课,每天保持20-30分钟的运动,来实现减肥4公斤”
6⃣️Exciting 激励性
目标要能够唤起你的激情,如果目标不能让你感到兴奋,在遇到困难的时候,或者沉闷乏味的时候,你就找不到坚持下去的动力。
所以,我们要对自己诚实,依旧以减肥为例,问一问自己:
“减肥这个目标是你内心想做的,还是仅仅因为他人觉得不够好看才进行?”
“这个目标能激励我吗?”
“我能用心对待这个目标吗?我愿意为这个目标付出努力吗?”
“这个目标有趣吗?”
7⃣️Relevant 相关性
有效的目标与生活密切相关,你的目标必须和你的实际情况和真正兴趣相关。
同时,还要保证不同目标的内部一致性。所有的目标必须是一个和谐的整体,互相矛盾的目标只会导致纠结和失望。
有一年,我既想深耕内容创作,又想精进自己的用户运营技能,这两个目标需要两种思维模式和工作状态,就像既打算考研究生,又打算自主创业,这就产生了强烈的内耗,最后我不得不砍掉一个目标,来确保另一个的实现。
砍掉的是用户运营,因为相比之下这是我工作的加分技能,不是核心技能。
再回到给大家举的例子,“减肥”真的很重要吗?
你可以大胆质疑这个目标是否有存在的必要。
当体重威胁到健康了,减肥确实迫在眉睫,也必然会成功,但如果仅仅是为了数字小一些,就不能激励自己实现目标。同样,如果你还计划成为美食达人,减肥就更不可能实现了。
所以,砍掉不合适的目标,即使你执行了一段时间,也完全可以放弃,对自己少一点苛责,目标完不成不一定是你懒惰、你没有毅力,很有可能是目标本身的问题。
精力有限,一年做好一件事,就很完美啦[兔子]
下一篇,计划给大家分享「两种常见的目标以及如何实现」。
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