#Sunsun的碎碎念日常# [二哈][二哈]也不知道是因为天冷白天自产自销热量消耗太多了，还是睡觉姿势不舒服，晚上睡眠质量连着两天都不好……我是饿着肚子特别影响睡眠的内种，如果晚上吃碳水少了，睡得也不会香。那些不吃少吃晚饭减肥的办法[允悲][允悲]对我来说就是慢性自杀……冬天不吃饭估计一宿睡不着……肥没减……先把自己整的睡眠焦虑了……
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现在找工作的孩子怎么都这么一想天开，不想画图又不想去远的地方项目驻场，还想下一代非富即贵……不想付出就想有钱……啥叫贵？这个社会无非“权”和“领域地位”没有一点付出和庞大知识的储备就想占位？你有没有这个机会还是一回事吧。富了也不一定贵，像现在这样出了个国，镀了层已经没大用的金就开始做梦…………大概连富都很难…………
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没什么特别的一餐拼凑【圃美多薄皮泡菜饺子】【云南小玉米】【白灼荷兰豆】【韩式萝卜】【煎蛋】【蓝莓】【青椰奶咖】椰汁还有三瓶库存，又要买了[笑cry]
1489个印记 #静物拍摄##早餐##一起早餐吧##美食摄影##不可辜负的美食# #365天，早餐不重样##生活的样子##吃货在这里#

#牛奶的碎碎念#
我代谢不是很好，因为饮食不规律，又长期不运动，一般都靠少吃来控制体重，如果晚餐吃碳水再加上熬夜，第二天是会重0.5到1斤的[哆啦A梦害怕]如果前一天熬夜加上不吃晚饭基本上也不掉秤

我需要保证早睡加上不吃晚餐或者少吃才能持续缓慢瘦，如果不刻意控制饮食和睡眠时间，特别容易发胖[闭嘴][闭嘴][闭嘴]

之前提到的让我早晚体重差2斤的神奇咀嚼片，是被郑合惠子大美女种艸的一款胡吃海喝后悔药️“舞昆白芸豆碳水阻断片”

吃了一段时间真的很惊喜，准确的说吃这款咀嚼片吃的第一天就能感觉到不一样了，最大的变化就是代谢提高了，特别消肿利尿，去厕所的频率明显变高，以前每天喝很多水也不怎么去厕所，我猜是久坐不动造成的。

还有一个很明显的变化就是即使晚上吃很晚，只要随餐服用两片，第二天体重也只有轻微浮动甚至无变化。如果不吃晚饭，中餐服用两片晚上和早上体重能相差2斤[哆啦A梦害怕]真的很不吃咀嚼片最多相差1斤，我对我体重的变化实在是太了解了。

现在大餐前或者是想吃甜品、碳水之前不来两片就很没有安全感[允悲][允悲][允悲]因为吃了这个第二天真的不会长体重，我一瓶都要吃完了，每天随包携带[哆啦A梦花心]

白芸豆可以阻隔碳水的原理是Phase 2白芸豆提取物能抑制唾液和胰腺α-淀粉酶的生成，能减少碳水化合物的消化和吸收，从而达到碳水阻隔、抗糖化的目的。舞昆白芸豆片除了专利白芸豆提取物，还另外添加了VC和山竹提取物，强效抗糖化抗氧化，补充日常所需维生素C，可以一次满足多种需求。

舞昆是日本品牌，做食品起家的，已经有700年历史了，是上市公司金达威集团收购的品牌。这款咀嚼片0蔗糖、0色素、0脂肪、0香精、0过敏源，吃起来很安心。它是柚子口味，酸酸甜甜，很好入口。

[心]有和我一样容易水肿、代谢差、之前经常节食减肥、不爱运动、爱吃甜食、碳水，又想要保持好身材的姐妹，真的可以尝试，在我们正常饮食的情况下达到低碳效果还是挺幸福的[嘻嘻]我肯定是要回的，还指望靠它辅助加上每天走路在过年之前瘦个小10斤[哆啦A梦花心][哆啦A梦花心][哆啦A梦花心]

【减肥不反弹的秘诀是点滴养成易瘦体质！】进群第22天，暴食一次没再犯过，没有少吃一顿体重竟然轻了四斤，简直不可思议，还以为会胖的。今日想问的问题是:
1.甜食可以替代主食吗？都是碳水
2.多喝水能提高代谢是真的吗？
3.穴位减肥是真的有用吗？
4.喝酸奶真的能改善肠道菌群变成易瘦体质吗？
5.体重设定点的理论靠谱吗？
6.如何变成易瘦体质？[疑问][疑问][疑问]#芙蓉营养小课堂##暴食症[超话]##减肥[超话]##养姨妈[超话]#