立冬之后，平日里手脚冰凉的情况会变多。乐动体育提醒运动爱好者，冬季要少食多餐，避免脂肪量迅速飙升。当然也要进行一些体能运动，利用好冬季肌肉锻炼效果显著的特点，锻炼出更好的身材。在进行训练时，学员们可以考虑采用平板支撑运动锻炼身体肌肉。在平板支撑训练过程中，要注意提高自身专注度，将身体的重心放在支撑腿上。在维持5-10分钟过后也要进行短暂的休息调整，减少平板支撑手臂过于疲劳的问题。

#乐动体育# #乐动体能#

绿茶抗UV木蜡油作为户外木材专用木蜡油，是一种天然植物提取的木器防护剂，绿茶精油搭配其他植物油分子能对木材有更好的渗透性和亲密性，深入渗透木材纤维，巴西棕榈蜡能在表面形成保护层，有效延缓木材开裂变形，有防腐耐候防潮抗紫外线等功效。产品点击：https://t.cn/RqcW08k #木蜡油##切瑞西为爱为生活[超话]#

#maje衬衫# 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星]
亮点推荐：
正pin保zhen21秋冬新款M@je镂空花边娃娃领针织衫，法式复古小清新风格，非常容易出范，代工厂纯尾货，客供面料辅料，原厂保真！喜欢法式穿搭的，一定要尝试这个品牌，通过独特的设计将浪漫的法式风情融入到服装中，并且十分注意衣服的细节，让每一位着装者都能穿出气质，多样化的展示女性充满独立自信的美感，采用客供羊毛混纺面料，手感超好，蓬松软糯，贴身穿不扎肤，安全健康穿着很放心，回弹效果好不容易变形，比较耐穿好打理，合身版型设计，宽松舒适，休闲显瘦，立体剪裁干净利落，更好的衬出人体线条，衣身基础純色设计，简洁大方，镂空蝴蝶领设计，可拆卸，蕾丝也是它们家的主打设计元素，甜美淑女气息满满，钻石蝴蝶结装饰，上身非常可爱非常好看，V形领口，拉长颈部线条，修饰脸部轮廓精致立体，比较好驾驭，落肩袖设计，挺括有型显手臂修长，袖口和衣摆做了束口设计，层次饱满自然，上身舒适有型，衣服非常的好搭，日常搭配半身裙，短裤时髦又减龄，深灰色高级素雅，色调纯正温和[抱一抱][抱一抱][抱一抱]