【扎心了！#大多数肥胖患者都是高收入人群#！#男性学历越高越胖#】近日，一项由中国国家疾控中心、国家营养与健康研究所等机构的研究人员共同完成的调查报告显示，近年来中国人变胖的速度放缓，高学历高收入人群中的肥胖情况男女差异较大。目前，中国大约有8500万成年人（其中男性4800万、女性3700万）患有肥胖症（BMI≥30），这一数据是2004年的三倍。在全球范围内，大多数肥胖的成年人都属于高收入人群。研究人员发现了一个有意思的现象，在受教育程度与体重的比例关系上，男女正好相反。受教育程度较高的女性，平均BMI更低；而受教育程度较高的男性，平均BMI更高。男同胞大概是把知识都“吃”下去了吧。减肥不仅是为了好看，更重要的是健康、保命！减肥，说到底就2招——管住嘴、迈开腿！怎么做？下面只说干货↓↓先在评论区定个小目标，把 flag 立起来！ （杭州日报综合）

#健康养生##家庭健康月#
★临产前要补充能量
分娩是一件极耗体力的事,因此分娩前要尽量选择能快速补充能量和能缓解疼痛的食物。如果能够进食,孕妇临产前一定要注意补充能量,否则生产时会使不上力。孕妈妈不要因为担心生产时出现尴尬场面(生产用力时可能会排便)而不吃,助产士和医生不会介意的。
适合分娩前食用的食物有以下几类。
馒头、面条、小米粥等主食,易消化,能快速补充能量、补充体力。葵花籽、花生等可以适量吃点,其富含的维生素B1具有促进食欲的作用。
奶类、蛋类、瘦肉富含维生素B2,维生素B2直接参与能量生成过程。牛奶、绿叶菜等食物富含烟酸、钙、镁,这些物质则具有镇定神经、改善睡眠的作用,富含烟酸的食物来源非常广泛,钙的最常见膳食来源是牛奶,镁的最佳来源是绿叶蔬菜

黄澄澄的银杏果，有人避而远之，有人炉里烘之，还有人囫囵生吞之，随即中毒送到医院救治。#今日健康科普# 生吃银杏果的危害：

橙黄色的银杏果种皮含有氢化白果酸、氢化白果亚酸等有毒成分，接触皮肤可能引起过敏症状，生食可能引发腹泻。

生的银杏果仁含有氢氰酸、生物碱等有毒成分，生食会刺激胃肠黏膜，引发神经性中毒，容易引发呕吐、腹泻等胃肠道急性中毒现象，严重者呼吸衰竭，甚至中毒死亡。

小南提醒：幼儿生吃5-10颗银杏果就会中毒，中毒症状发生在进食后1-12小时，应尽量避免幼儿接触生银杏果。