小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第312天

还有84天过年，不能放纵式减肥了❗️
想了想，我要认真乖乖打卡[doge]

滴✔️打卡：第6天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标：100斤

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重：147.3斤

今日体重：146.7斤0.6斤

昨日饮食：

早餐：红芯柚²⁰⁰g+隅田川³⁰⁰ml

午餐：红薯玉米粥⁴⁰⁰g+馒头⁸⁶g+青椒萝卜炒蛋白肉¹⁰⁰g+清炖豆腐¹⁰⁰g+炒肉片⁵⁰g

下午加餐：YbX大刀肉辣条⁵块+棒棒糖¹

晚餐：苹果¹

喝水量：2800ml

‍♀️运动量：快走60分钟+空中自行车²⁰⁰+臀桥¹⁰⁰+dz腹肌训练⁶⁰⁰

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正如赞赞所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢

#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

减肥打卡，目标瘦20斤 离新年倒计时：52天
11.8减肥打卡 ❝今日饮食❞
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早餐：三个鸡蛋+豆浆
午餐：米饭+虾+茄子+青菜+排骨
晚餐：米饭+乌鸡+青菜
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初始体重：59.6
今日体重：57.9
♛运动：下肢训练（中午）

5km（晚上）
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补卡 https://t.cn/A6xLuIel

#二轮减肥#
第7天

初始体重：106斤

初始腰围:75.5

今日体重:106斤

今日腰围:没量

本周目标:104斤

减重:0斤

运动:跳舞一个半小时

又回到最初的起点，上周减了个寂寞[二哈]
今天的南京真的不是降温，是速冻！比昨天降了十度，穿上了秋裤，穿上了毛衣，穿上了棉袄[喵喵]但还是有了感冒的趋势，难过……

嘴巴好像有唇炎，反复起皮，今天好不容易等到校医院有皮肤科的医生去看，于是出现了以下对话
我:医生，我的嘴总是起皮，抹了药好了，过段时间就又这样了
医生:那就继续抹药呀
我:但是抹药好了过几天就又这样了
医生:那你抹药不是会好嘛，那就继续抹药呀
我:医生我想根治，
医生:哦，你想根治
我:那为什么会这样呢，是过敏嘛
医生:哦，那这个医生就得猜一下了
[微笑][微笑]

我可能看了个庸医
……