【足踝扭伤的危害有哪些？】
1、慢性踝关节不稳
这种情况的表现以踝关节扭伤迁延、反复出现踝关节打软腿等情况为主，通常患者的病症会持续一年以上，而且根据现有研究发现，接近一半的足踝扭伤患者，会转为慢性踝关节不稳的形态。

2、结构损害
通常足踝扭伤并不会造成患者出现骨折情况，但是肯定会导致损伤部位出现软组织损伤情况，比如距腓前韧带、跟腓韧带、内侧三角韧带等，其中以距腓前韧带损伤最为常见。同时当这些损伤出现后很容易导致患者关节结构出现障碍，从而更容易导致再次损伤的出现或者相关病症加剧。

3、功能损害
当机体出现足踝扭伤后，其会感觉到损伤部位出现明显异样感，比如对某些动作的反应和对周围环境反应的应变能力出现明显下降，造成在运动或其它地面异常的情况下，更容易再次出现损伤。除此之外，在足踝关节修复期间，如果没有等到相关组织比如关节活动度、踝活动力量、关节反应性等完全恢复，就开始剧烈运动或负重，那么就会造成足踝的运动模式出现异常，造成其出现进一步损坏，严重者还会导致关节退变的发生，同时进入动力链异常的恶性循环中。
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【云南丽江旅游必去景点推荐—木家别院 #低音号语音导游#】云南丽江旅游必去景点推荐—木家别院 #低音号语音导游#

木家别院古朴别致的木家别院位于丽江观音峡景区内，是当年丽江土皇帝木土司在此所设的查税所。该院的建筑形式为典型的纳西四合二天井的合院建筑风格，其雕刻精美的六合门，美观大方的天井铺设，富含寓意的悬鱼等等，无不体现着纳西族的聪明才智和审美观。木家别院是明代丽江木氏土司木增次子木先所居的七河庄园院落。纳西民居在空间布局上形成三坊一照壁、四合五天井、前后院、一进数院等格局。此外，天井铺地是民居又一景观，用鹅卵石、瓦片、角砖铺成各种图案，有:四福闹寿、九龙戏珠、暗八仙女，还有东巴八格图形，四周再加上绿化植树、竹菊梅兰、山茶杜鹃、配上盆景，不拘一格，各显风采，一个庭院就是一个花园。

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【核桃有助降低患糖尿病风险！】

秋天到了，新鲜核桃上市了，不少人月初就已经开始食用湿核桃（刚去过青皮的核桃，口感不错，感觉也不油腻） ，你知道么？在所有坚果中核桃抗氧化物质含量最高，并含有丰富的不饱和脂肪酸，已被证明可以改善各种心血管代谢风险因素。

研究发现 每周进食两份（1份为28克)或更多核桃能够降低Ⅱ型糖尿病发病风险哦。

市面上很多见坚果都是经过炒制的，但核桃很少炒制，一般仅仅风干即可，甚至刚上市新鲜核桃吃起来也甘甜爽口。干核桃一般未经过任何炒制深加工，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，核桃中富含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一周吃两个或更多核桃能够降低患Ⅱ型糖尿病的风险。不过记住坚果也富含脂肪和粗纤维，一次不要吃得太多，食用核桃后需要减少其他事物的摄入量，否则会影响消化可能还会让你长胖哦。

来源：搜狐健康 王萍
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