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seamild西麦.纯燕麦片6Kg【60.9】

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日常生活中，减脂小可爱们都知道食物的摄入要多样
但是减脂小可爱们，你们是否关注过日常摄入的油脂呢
脂肪作为人体三大营养素之一，不仅仅是为菜肴增色增香
更重要的是它还是能量和必需脂肪酸的重要来源
如何选择健康适合的油，对于日常的膳食健康就显得尤为重要了。
所以减脂期如何正确挑选食用油呢‼️
1️⃣食用油应该如何分类？
常见食用油可分为：植物油、动物油
植物油包括：菜籽油、大豆油、玉米油等
需要注意的是：植物油高温加热过程中容易被氧化，烹饪过程建议热锅冷油。动物油更稳定更适合爆炒。
2️⃣减脂期应该如何摄入油脂？
用油口诀：低温烹饪植物油，高温烹饪动物油。日常用油换着吃，低于20g更健康。
各类食用油的使用秘籍我也帮你整理好啦，都在图片里哦~
快看看你日常用油对了吗~
都看完了，不给小兽点个关注咩
#独角兽小课堂##减肥大作战#