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红糖水这样喝：告别宫寒/痛经体质❗️

☕山楂红枣红糖：催经排淤血，缓解痛经

洗干净材料，先将红枣、山楂、红糖放入锅中煮15分钟，最后加入枸杞煮5分钟

这个汤水对减少痛经很有用，我每次喝完再来月经肚子就不会疼了月经迟迟不来的也可以喝它

☕红糖姜茶：驱寒暖宫

老姜切成薄片下锅，待姜水变黄时放入红糖再煮5分钟关火，等温热时放入蜂蜜调味

红糖姜茶可以温经暖宫，适用于寒性痛经，体热的话不建议喝太多，容易上火~

☕五红汤：补气养血

红豆提前浸泡，和其他材料一起（除枸杞外）放入锅中加红糖煮1小时左右，最后放入枸杞再煮5分钟

有益气bu血、缓中止痛的作用，也可以改善贫血体质

☕鸡蛋红枣红糖：改善血块多

锅中放入红糖、红枣，煮开后打入鸡蛋煮5 分钟

调经活气血，美容养颜，还可以减少经期胸胀，改善血块多的问题

☕红枣莲子红糖：经期量少调节

莲子提前浸泡软，和红糖、红枣一起入锅煮15分钟

这个汤能增加经期血量，量少的宝宝可以喝一段时间观察

☕银耳玫瑰红糖：祛黄亮白

银耳提前浸泡半小时，然后入锅小火慢炖到变粘稠，加入红糖和玫瑰煮15分钟

♦️经期内分泌失调的宝宝容易面色暗沉，喝这个汤可以养颜去黄气

⚠️重点来了：红糖应该怎么挑？

都知道红糖对女生好，但目前市面上买到的红糖大部分是赤砂糖，含糖量很高，吃了没什么效果还长肉❗️

两招快速辨别真假红糖：

1️⃣看配料表：纯正红糖的主要成分是甘蔗，没有其他乱七八糟的添加剂

2️⃣看有无晶体：纯正红糖很少有晶体，亮晶晶的一般是赤砂糖

再啰嗦一句，女生经期真的巨重要！希望小仙女们都能坚持喝哦

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来源：各国美食学起来YOU