#宝宝成长记录##12月龄#
宝宝出生12个月+15天
忙碌的一天
一早带小米粥去和彤彤妹妹约会。
游泳馆约见了一上午，中午一起回家吃了我提前炖上的鸡翅胡萝卜汤，鸡翅一人一个，萝卜一人三块，一人一碗鸡汤煮面。另外小米粥吃半个橙子，一个鳕鱼肠。
下午一起玩耍，妹妹的吐字更清晰了。
晚上和我妹一起吃我心心念念的铜锅，给小米粥煮了白菜，拿开水涮涮，然后感觉半盘白菜都她吃了，一直要一直要。最后吃到满身水，惨不忍睹[允悲]

#减肥[超话]#
Day2⃣️4⃣️｜已瘦5.2斤｜138.2斤在校减肥
巅峰体重：172.0
近期目标：133.0
瘦五斤奖励自己吃哥老官or老三样
今日体重：133.0
昨日体重：132.0
变化：
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泡jio jio✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
全麦欧包➕黑咖啡➕核桃✖️1⃣️➕鸡蛋✖️1⃣️➕红枣✖️2⃣️
◾️中餐
豆角➕海带➕番茄炒蛋➕鸡腿✖️2⃣️➕肉松欧包
◾️晚餐
一包牛肉干
◾️加餐
1⃣️包西梅干➕ 半个橙子➕半杯酒酿丸子汤➕1⃣️根热狗➕1⃣️根脆皮年糕➕3⃣️粒小红枣
—————————‍♀️运动记录—————————
有氧48min
背部训练D1⃣️ ✖️2组
————————— 碎碎念—————————
欧包终于消灭光啦，发誓以后再也不冲动了，不囤货不然真的会天天吃到厌倦，不过还好喔，自己是个面包脑袋！哈哈哈
又是不自律的一天，可能是快来姨妈了，胃口好的很，啥都想吃！可是吃完又好后悔啊，不行！我要吃的安心
姨妈前就是水肿的很啊，怎么都不掉称，不过能稳定也是挺开心哒
接下来要每日打卡背部训练，每次照镜子都觉得自己像个附有安全感的男人‍♂️，背薄一寸，真的会好看好多耶！加油

2021.10.30
天气：多云☁️

起床时间：6：50
体重：124.4
不知道为啥最近开始特别特别讨厌自己～大学的一个朋友最近连着失眠，前段时间和我说自己可能要离婚了，然后家里那边疫情，姥爷住院，好像世界一下子黑到底了。我不知道该怎样安慰她，因为我做不到感同身受，我目前为止也没有遇到过特别难的事……毕业至今体重越来越胖，生活越来越不规律，我真的不想再这样了，以前自律的自己去哪里了，打着备考的幌子一直在变相颓废，先把今年过完吧，2021剩下的日子全力以赴啦[加油]
早餐：半个橙子➕一个鸡蛋
未来四周要照着这个食谱来
Flag：1.八点半以前定义判断纠错✅ 2.八点四十到十点言语部分✅ 3.言语中心理解做完纠错午饭前
午餐：两个橘子
晚餐：煎鸡胸肉➕咸菜
运动：有氧运动➕消除水肿，热[汗]做一半有点头晕
言语中心理解的题也比较多，到现在还没做完～涂了个指甲心情好好呀，给17还做了一个辅食，不想再闻鸡胸肉的味道了