养生日历（2021.11.04）

●白萝卜的五个好搭档●

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”这句话，除了说明萝卜是冬天的应季蔬菜外，还道出了它的食疗功效。尤其白萝卜还有不少“好搭档”，合理搭配可以营养互补，能让滋补功效加倍。

★白萝卜加梨：
有润肺、清热、化痰之功效。梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。脾胃不好的人，如果不能喝太凉的果汁，还可以将二者一起煮水喝。

★白萝卜加葱：
防治风寒感冒。冬季是风寒感冒多发季，感染风寒后，出现怕冷、怕风、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰等症状，此时将葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤，有散寒、止咳及预防感冒之功效。

★白萝卜加海带：
有化痰消肿功效。海带和紫菜含碘丰富。白萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的功效，对预防甲状腺肿大有一定功效。

★白萝卜加羊肉：
冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃，还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。但羊肉吃多了容易上火，如果和有清凉作用的白萝卜一起炖吃，不仅化痰、泻火，而且还能解油腻，让营养互补，滋养肝脏，不上火。

★白萝卜加鲫鱼：
白萝卜和鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的功效。

⭕冬吃萝卜虽然好处多，也不要天天吃，多种蔬菜交叉吃，营养才均衡。

小孩子嗓子里有痰，表面上看是呼吸道的事儿，但是病根儿在脾上。传统中医认为，“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”。因为脾虚而生出痰来，在运化水谷精微的时候才会一同输送到肺上，存留在肺脏，也就是呼吸系统上了。所以，治病还是应消食化痰。白萝卜有消食下气的作用，孩子的食积消了，脾虚得缓，脾不生痰了，嗓中自然就清亮了。脾属土，肺属金，从五行相生相克关系来讲，土能生金。这就是见痰不治痰，培土生金之法。

#健康养生#

导滞通经汤3

【别名】 导气通经汤

【处方】 陈皮1两，桑白皮1两，白术1两，木香1两，茯苓（去皮）1两。

【功能主治】 脾湿有余，及气不宣通，面目手足浮肿。

【用法用量】 导气通经汤（《杏苑》卷六）。

霖雨时加泽泻半两。

【各家论述】 《卫生宝鉴》：《内经》曰，湿淫所胜，平以苦热，以苦燥之，以淡泄之。陈皮苦温，理肺气，去气滞，故以为主；桑白皮甘寒，去肺中水气，水肿胪胀，利水道，故以为佐；木香苦辛温，除肺中滞气；白术苦甘温，能除湿和中，以苦燥之；以茯苓甘平，能止渴除湿，利小便，以淡泄之，故以为使也。

【摘录】 《医学发明》卷六