#注册营养师[超话]#如果想要减肥成功,必备的餐具就是餐盘,别小看了这小小的餐盘,可以帮你吃出健康吃出好身材。
首先就是吃出健康。这个餐盘有三个分隔,其中最大的那个放蔬菜,一个小的放蛋白质类食物,一个小的放主食类食物。这样的比例就符合健康饮食的211原则,根据不同的食量可以把食材放大或者缩小,满足不同人群的食量需求。如果每个隔能包含两种以上的食材,那就更优秀了。
其次就是吃出好身材。如果大家都是一起吃,就很难控制自己吃了多少,只要盘子里有饭菜,就可以一直吃。用餐盘吃饭就可以避免这个问题。在吃饭前把自己要吃的量分出来,定量吃。如果一家人都用餐盘吃,还可以避免剩菜。
餐盘选择自己喜欢的风格、合适的大小就可以。#减肥##营养知多少#
首先就是吃出健康。这个餐盘有三个分隔,其中最大的那个放蔬菜,一个小的放蛋白质类食物,一个小的放主食类食物。这样的比例就符合健康饮食的211原则,根据不同的食量可以把食材放大或者缩小,满足不同人群的食量需求。如果每个隔能包含两种以上的食材,那就更优秀了。
其次就是吃出好身材。如果大家都是一起吃,就很难控制自己吃了多少,只要盘子里有饭菜,就可以一直吃。用餐盘吃饭就可以避免这个问题。在吃饭前把自己要吃的量分出来,定量吃。如果一家人都用餐盘吃,还可以避免剩菜。
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#元气早餐[超话]#
雾蒙蒙,阴沉沉的冷飕飕
今日早餐:西红柿鸡蛋蔬菜面+酱牛肉
小朋友昨晚就把今早的早饭安排好了[允悲][允悲]一碗简单的面,这样我可以晚点起来[嘻嘻]早上别吃边把明天的早饭也安排好了[允悲][允悲]吃货一枚啊
岁月漫长又短暂,选择热爱生活,生命也会变得晴朗。有人爱,有事做,有所期待,再用更宽阔的心,去治愈那些小小的不快乐。加油[加油]
#元气早餐[超话]##天天晒早餐[超话]##不可辜负的美食##好好吃饭##早餐[超话]#
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今日早餐:西红柿鸡蛋蔬菜面+酱牛肉
小朋友昨晚就把今早的早饭安排好了[允悲][允悲]一碗简单的面,这样我可以晚点起来[嘻嘻]早上别吃边把明天的早饭也安排好了[允悲][允悲]吃货一枚啊
岁月漫长又短暂,选择热爱生活,生命也会变得晴朗。有人爱,有事做,有所期待,再用更宽阔的心,去治愈那些小小的不快乐。加油[加油]
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哈哈哈哈,别再问我南昌人吃烤鸭是只吃皮吗?
高级酒店几百块一张鸭皮确实有,一般会当着你面切,有点表演性质,肉要片好的话也收费,鸭架的话你想带走不要钱。。。
而且除非你是常客,否则点菜时会有告之义务的,因为也有人喜欢吃鸭肉,也有人喜欢啃骨头,是可以加钱上的。。。
这样展示全鸭,但只上皮,并不告之,一出事就怪客人没在点菜时“讨要鸭肉”,在南昌并不是理所当然的。。。
(下图是别人点菜时展示窗口的菜品样本)
高级酒店几百块一张鸭皮确实有,一般会当着你面切,有点表演性质,肉要片好的话也收费,鸭架的话你想带走不要钱。。。
而且除非你是常客,否则点菜时会有告之义务的,因为也有人喜欢吃鸭肉,也有人喜欢啃骨头,是可以加钱上的。。。
这样展示全鸭,但只上皮,并不告之,一出事就怪客人没在点菜时“讨要鸭肉”,在南昌并不是理所当然的。。。
(下图是别人点菜时展示窗口的菜品样本)
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