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鸡翅烤时蔬|太适合减脂期又嘴馋的懒人啦

最近敲爱的一道菜
低脂低卡 解馋不长胖
做法简单 懒人必备 上班族 学生党给我冲鸭
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食材
西兰花 口蘑 红椒 紫薯 红薯 芦笋 胡萝卜 鸡胸肉 鸡翅 玉米
生抽3勺 老抽1勺 蚝油4勺 烧烤料1勺 蜂蜜2勺 白芝麻适量 橄榄油3勺
步骤
1⃣️所有食材切块备用
2⃣️鸡胸肉和鸡翅（划两刀）放入生抽 料酒 淀粉和蚝油提前腌制15分
3⃣️蔬菜放烤盘码好，把烧烤料调匀，刷在菜和肉上（因为食材较多，我用了两个烤盘）
4⃣️放入烤箱180度烤40分钟（25分钟后蔬菜就烤好了，先把蔬菜盘拿出来）
快乐干饭的一天！馋烧烤的姐妹建议你们去冲！吃完不后悔不长胖
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长帝大白鲸烤箱一次性烤两大盘时蔬 敲方便
上层烤肉 下层烤蔬菜 受热均匀味美好吃到停不下来！一大家人吃的饱饱的！40L的大容量，大大提高了效率再也不用一层层烤了，很快就能吃到好吃哒！#家常快手菜[话题]##烤蔬菜[话题]#

今年真的有感觉到迅速的衰老……
1.不爱吃甜食了，比起奶茶更爱喝无糖的茶，自己买了一些茶包。
2.快速长胖，以短短2个月的速度胖了5斤，前所未有。
3.烤肉火锅日料不如快餐饭吃的舒适，天天不吃口米饭就觉得没吃。
4.脸上肤色不均匀了，不擦粉底感觉憔悴。
5.对年轻的玩法节日毫无兴趣，甚至走在街头看到很多靓仔都嫌烦，讨厌去商区。
6.旅游开始往下级城市走，远离城市化，更爱山水风土人情。
7.对拍照失去乐趣。

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