NBA官方公布了本赛季最新一期的实力榜，其中热火领跑、爵士次之，勇士第三，篮网第六、湖人第九，雄鹿第十，三大夺冠热门球队没进前五！

1-5：热火、爵士、勇士、尼克斯、公牛

6-10：篮网、76人、掘金、湖人、雄鹿

11-15：黄蜂、奇才、太阳、老鹰、开拓者

16-20：灰熊、独行侠、森林狼、猛龙、骑士

21-25：国王、快船、凯尔特人、马刺、步行者

26-30：活塞、鹈鹕、魔术、火箭、雷霆

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【B榜单曲周榜】2021/11/06 Billboard Hot 100 美国公告牌单曲榜
Adele 回归首单「Easy On Me」成功二连冠;榜单前六名保持不变;Ed Sheeran 专辑二单「Shivers」升至第7名达成新高;Doja Cat 流媒热单「Need To Know」终进前十，成功接替「Kiss Me More」，Doja 收获个人第4首Top 10单曲。本周前十具体榜单如下：

名次. 艺人 | 曲名 (榜单位次变化)
1. Adele | Easy On Me (=)
2. The Kid LAROI & Justin Bieber | Stay (=)
3. Lil Nas X & Jack Harlow | INDUSTRY BABY (=)
4. Walker Hayes | Fancy Like (=)
5. Ed Sheeran | Bad Habits (=)
6. Drake feat. Future & Young Thug | Way 2 Sexy (=)
7. Ed Sheeran | Shivers (+2)
8. Olivia Rodrigo | good 4 u (-1)
9. Doja Cat | Need To Know (+2)
10. Dua Lipa | Levitating (-2)

先周榜单请查阅【https://t.cn/A6xhsmvA】

今日六公里跑。
2020年10月29日，跑出了跑步以来的最好成绩，然而，意想不到的（其实是早有征兆）腰椎间盘突出症发➕肌肉拉伤让我人生第一次住进了医院……一晃一年了，受伤前52分跑完十公里，上上周刚刚跑出了十公里46分……感谢支持照顾我的家人、热心收留我这个全病区病情最轻的病人的儒雅的文大夫，我会努力让自己变得更强，坚持科学无伤运动[抱拳][抱拳][抱拳]