山药鲜蔬汤
食材准备：番茄 1个、黄豆芽 1把、红枣 6个、香菇 2朵、木耳 4朵、玉米 1根、山药 1段、胡萝卜 1段、葱 1根、盐、油；

做法详解：

1.香菇切块； 锅中加水4碗，放入黄豆芽、红枣和香菇小火煮30分钟；

2.玉米切段；木耳撕小朵，胡萝卜去皮切小块；山药去皮切块； 番茄在开水汆烫去皮切块，葱切段；

3.捞出豆芽、红枣和香菇，下胡萝卜、玉米、黑木耳煮5分钟；再下番茄和山药，煮5分钟至熟，加盐调味即可。#十一月你好# #我的种草基地# #我的拔草指南# https://t.cn/A6xhYZFQ

紫菜蛋花汤
食材准备：紫菜 1片、鸡蛋 2个、葱末 1根葱、切成末、盐 3克、食用油 1小匙羹 ；

做法步骤：

1.干紫菜用清水泡15分钟，捞起沥干水份备用。鸡蛋打散备用。

2.热锅，倒入适量清水、油、盐。待水开后放入紫菜。紫菜烧开后3分钟，将鸡蛋徐徐倒入锅内。将蛋黄挑破变成蛋花，20秒既可起锅。

3.起锅后撒上葱花就可以啦！#我的拔草指南# #十一月你好# #我的种草基地# https://t.cn/A6xhYZc7

番茄牛肉汤（补中益气、滋养脾胃）
食材准备：牛肉 200g、番茄 3个、洋葱 半个、姜 1块、蒜白 1根、盐 2茶匙、植物油 2汤匙、白糖 1汤匙、清水 4碗、番茄酱 2汤匙；

做法步骤：

1.牛肉洗净切片，洋葱切丁，姜切片，葱白切段。番茄去皮后切小丁。

2.锅里加入适量清水，水开后下入牛肉焯水，撇去浮沫，捞出沥干水份备用。

3.重新起锅，加入植物油，下姜片爆香。下入牛肉翻炒至变色。下入洋葱炒软。下入番茄丁炒出汁水。加入清水，大火煮开后，盖上盖子，转小火焖煮40分钟。。

4.加入盐，白糖，番茄酱，葱白，继续加盖煮20分钟左右。煮至汤汁浓稠即可出锅食用。#我的拔草指南# #十一月你好# #我的种草基地# https://t.cn/A6xhYzzz