#脂肪君减肥小科普# 不运动也能减肥？
实际上，想要减肥，运动并不是必须的，更关键的在于管住嘴
减肥的基本原则就是要控制住总热量，管住嘴并不是不吃，而是会吃。既要瘦，又要健康。对于女性来说，建议一天摄入的总热量在1200千卡左右。那怎样吃才能既有饱腹感，又有充足的营养呢？来看看脂肪君怎么说
实际上，想要减肥，运动并不是必须的，更关键的在于管住嘴
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成年人不做选择，美食和身材都要呀‼️
其实怎么可以会吃不胖，稍微没做好饮食管理，体重就会蹭蹭上涨，能够维持身材无非就是两点：管住嘴、迈开腿。
迈开腿就是规律运动，持续消耗热量；管住嘴不是指的不吃，毕竟生活这么辛苦，还是要犒劳一下自己的，但是控制热量抑制脂肪吸收很重要，最好常备减肥好物，可入手舒尔佳奥利司他胶囊~国药准字来的，其中的奥利司他纯度很高，因为是大豆生物发酵，所以吃进去更安全❤️~随餐一粒，抑制脂肪吸收，不腹泻安全排油。
减脂自由从双十一囤货舒尔佳掌控体重开始，毕竟#能掌控的才是自由#。
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#给夏夏的投稿# 管住嘴：一是不要乱吃，二是不要乱说话。
如何管住自己的嘴，嗯，长期工程啊。说几个小方法。
1.可以想象自己的嘴装了拉链，某些时候比如人多的时候，不熟的人，拉上。
2.慢慢说话，你注意过没，越大的领导说话越慢，为什么慢，因为说之前要思考一下。
3.不谈论他人是非。请记住你和任何人说任何人的是非，当事人都不会再信任你。
4.职场生存法则，越能守住秘密，越能获得更多秘密。
5.学会倾听，多听别人讲。
如何管住自己的嘴，嗯，长期工程啊。说几个小方法。
1.可以想象自己的嘴装了拉链，某些时候比如人多的时候，不熟的人，拉上。
2.慢慢说话，你注意过没，越大的领导说话越慢，为什么慢，因为说之前要思考一下。
3.不谈论他人是非。请记住你和任何人说任何人的是非，当事人都不会再信任你。
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