创业日记Day515 怎样做读书笔记
1.笔记最好要写到可以取代原书的程度。而给课文概况中心思想和段落大意的方法、还有用画“思维导图”的方法来做读书笔记，意义都不大。
2.强力研读要求读书笔记必须包括四方面的内容：清晰表现每一章的逻辑脉络、带走书中所有的亮点、大量自己的看法和心得、发现这本书和以前读过的其它书或文章的联系。只有做到全部四点，你才能把一本书的效用发挥到最大。你会发现这个回报是巨大的。
3. 读书笔记首先要清晰表现每一章的逻辑脉络。它第一作用就是抛开故事记住文章。让一本书从厚变薄，从具体的山川景色变成抽象的地图。只有当你跳出字里行间，以居高临下的姿态俯视全章，它的脉络才能变得清晰。看清楚以后不要抄作者的话，用自己的语言把这个脉络写出来，就好像画地图一样。
4. 逻辑脉络之外，如果发现真正好的小故事，我们称之为"亮点"，那么就把这个故事也给写下来，甚至具体到细节。读书，在某种程度上就是寻找能够刺激自己思维的那些亮点。我们在分析脉络的时候要忽略故事，分析完脉络再把故事带走。
5. 高水平读书人看完的书上写满了批注。你可以写下自己对这件事的理解，对作者的质疑或肯定。更高级的批注则是写下自己因为看到这段文字而产生的灵感。也许你突然想到这解决了你之前一直关注的问题，尽管这个问题看似与此书无关；也许你想到对书中思想的一个新的应用；也许你想到你可以把作者的理论往前推一步。这些想法未必都真的有用，但是都非常宝贵，因为如果你不马上记下来它们很快就会被忘记。多年以后翻阅笔记的时候，你会觉得自己的心得灵感比原书更有价值。
6. 当你读过的书多到一定程度，你就会发现书与书之间是存在联系的。一个真正善于主动读书的人对这种联系是非常，非常敏感的。
7.如果你读得更多，你会感受到人类知识的进步。你会发现一个问题在这本书里是这个说法，而过了几年之后有人另写一本书，把整个结论给改变了。有时候你必须从几本书的几个不同结论中判断哪个是最靠谱的。有时候你会觉得他们说的其实都不对，只有你知道正确答案。到了这个层次，你已经跟书的作者完全平等了。你甚至可以俯视他们，评判他们之间的高下。这时候你又应该怎么办？你写篇文章发出来！
8. 好书之所以要读两遍，最重要的目的就是为了这些心得、灵感和联系。第一遍读是为了陷进去，第二遍读是为了跳出来。
9. 读书笔记是一种非常个性化的写作，是个人知识的延伸。它不是书评，不为了公开发表，你可以完全专注于意思，而不必关心文笔。笔记是对一本好书最大的敬意。

你适合刷酸吗？[并不简单]

今天来给大家分享一下那些人适合刷酸~
最主要是皮肤屏障没有问题、皮肤耐受性比较强的人群，刷酸是为了改善肌肤问题，如痘痘、闭口、黑头等这些问题都可以通过刷酸达到一定程度的效果，如果你的肌肤耐受性很好，但是长了闭口、粉刺和痘痘等，想要通过刷酸缓解，这是可以的，正常健康的肌肤其实并不需要进行刷酸哦，如果你的肌肤对酸不耐受，或者乱涂乱抹，没控制好剂量，就会导致脸部皮肤红肿刺痛。

刷酸的目的是想让原来不健康的皮肤变得越来越好，但如果不了解自己的皮肤性质就随便刷酸的话，也只会使到皮肤屏障受损而已。虽然我们这种家庭版刷酸还算比较温和的，但是对于敏感肌和干皮还是有很大的冲击的。所以，敏感肌、角质层非常薄的爱美人士也只能望而却步了，为了肌肤受损层度不继续升高，肌肤脆弱的人群就不要刷酸了哟，正常补水保湿就好啦！

#谣言粉碎机#
[疑问]医生，你是不是想坑我钱？我每天刷牙，为啥要洗牙？
答：我们刷牙是为了清新口气？清除食物残渣？但是，这些都不要最主要的。其实，我们刷牙主要作用在于去除和干扰牙菌斑的形成。
牙菌斑是由口腔内剩余食物残渣与细菌反应形成的，而且，肉眼的看不见的。此外，牙菌斑是粘附在牙面上，所以不能被水冲去或者漱掉，只能由机械方法清除。然而，敌人太狡猾，即使我们再努力的刷牙。仍然有些顽固分子躲在隐蔽的角落发展壮大。
稍不留神，牙菌斑就进一步钙化沉积变成了牙结石。而这个牙结石就是牙龈炎、牙周炎的罪魁祸首。

#健康科普# #健康小知识# #口腔健康#