#一波王炸全员晋级#不管你认为这是街舞也好，这是游戏也罢，节目组是不会让外国选手赢的，那最后还是看中国选手的实力，那最后谁赢这不是很简单吗？还在质疑什么，掰头型选手实力强又会听音乐的那不是就是叶音杨凯吗？如果想让队长夺冠，那你让你家队长上去跳也行，或者是在挑人的时候讲究一点战略
，王一博他就是有实力目标长远所以他才能当冠军队长，我宣布这就是街舞，实至名归！
#王一博 如果状态好冠亚军都是我的##这就是街舞4总冠军叶音#

幸好世间有音乐

这段时间有坏情绪的夜晚都是这几首歌在耳边陪伴，让我觉得音乐这是件美好的事物，听音乐也是让人最容易感到幸福的事儿。我喜欢的音乐就那么几首，来来回回的听的最多的也是这那首，歌单也不爱换，幸好人还可以选择自己真正喜欢的音乐。

现在耳机里放着“每一颗眼泪眼泪 是一万道光 最昏暗的地方也变得明亮”每个人都是自己废墟的光。我喜欢阳光，喜欢大晴天，春夏秋冬都喜欢，喜欢有光的日子，在阳光下期许未来是件美好的事。

今天晚上在我的小窝里想了很久，我还是蛮幸福的，尝试新口味的拌饭发现巨好吃，买到了新出锅的酱香饼，有吃到好吃的，能和好朋友一起吃好吃的是最最最开心的事。女孩子真的超级超级可爱。因为我今天要考试，她们一直在告诉我“没事一定能过让我别担心”

想和张一起吃火锅的nnnnnn天。什么时候我俩才能一起回家玩呀，想夏天夜晚，路边的烧烤味儿，在商业街我俩挽着胳膊逛来逛去，回去的时候一边走一边说话说好多好多。

还是想妈妈，想永远做个妈宝女。

可以消减抑郁情绪的40件小事：

#文案#

1.听音乐。

2.养一只猫或一条狗。

3.做些别的事情转移注意力。

4.和最了解你的人聊会天。

5.做一会运动。

6.找到一种适合你的解压方式。

7.多尝试不同的新鲜事物。

8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。

9.和朋友短期旅游。

10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。

11.早点睡觉并规律作息。

12.少玩手机，少刷社交软件。

13.出门享受美味。

14.唱歌或舞蹈。

15.多与父母沟通。

16.挑战一件令你害怕的事情。

17.买一束花。

18.卧室用暖光灯。

19.整理房间。

20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。

21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。

22.原谅自己。

23.赞美自己。

24.保持感恩与满足。

25.买几件喜欢的新衣服。

26.不要抵触悲伤情绪，接受它。

27.定期咨询专业的心理医生。

28.逛超市。

29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。

30.存些钱。

31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。

32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。

33.看一会书。

34.洗个热水澡。

35.不要逃避，勇敢的去面对生活。

36.喝水，吃些巧克力和水果。

37.迎着阳光野餐。

38.看一部好电影。

39.给朋友讲冷笑话。

40.无论怎样一直活着，活到很老很老。