减肥第1️⃣6️⃣天[哆啦A梦吃惊][哆啦A梦吃惊][哆啦A梦吃惊][哆啦A梦吃惊][哆啦A梦吃惊]
早餐：无
午餐：因为忙，我干吃了一袋方便面
晚餐：无
运动：遛修够
营养：无
身体状态：很好
初始体重100.1kg[衰][衰]
今天体重:94.55kg[掌宝加油]
短期目标80kg[衰]
已减体重:5.55kg[哆啦A梦吃惊][哆啦A梦吃惊]
距离目标14.55kg
明天休息我要吃鱼[打call]

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【老天不给你困难，你又如何看透人心；老天不给你失败，你又如何发现身边的人是真是假；老天不给你孤独，你又如何反思自省；老天不给你生命中配上君子和小人，你又如何懂得提高情商！老天对我们每个人都是公平的，有人让你哭了，一定会有人让你笑。】

怎样高效减肥不要节食，节食(那些一天摄取热量不到1000卡路里的人)对那些想提高新陈代谢的人来说是毁灭性的活动。虽然牺牲良好的营养可以帮助你减肥，但是减掉的体重大都是肌肉。你的肌肉越少就意味着你新陈代谢越慢。使得你新陈代谢所消耗的热量要比你节食前要少得多。怎样高效减肥瑜伽减肥法，瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。怎样高效减肥慢跑减肥法，易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。#热量减肥药法##快速减肥##运动就是坚持##2021最难忘的荧幕角色#