气血充足、经络畅通、脏腑平衡，就是养生！

中医养生，就是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、调养神志，减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。

以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

中国传统养生强调对人与自然的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。

中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。 https://t.cn/RTv4Kyo

中医养生，就是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。

精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、调养神志，减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。

所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。

以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律对人体进行科学调养，保持生命健康活力。

精神养生是指通过怡养心神调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

中国传统养生强调对人与自然的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。

中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。

中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。

秋季养生应重在养肺
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①养肺先要宁心神 
养肺首先要心情舒畅、心平气和，注意精神调养。在众多的养肺方法中，品香“深呼吸”可能是最有效的一种。吸闻香气时，香气进入肺部，能补气的同时促进深呼吸，就像享受森林浴一样，重新振奋压抑的身心，给全身活力。

②秋季养肺按摩
经过夏天的闷热潮湿，身体内积聚了很多的湿气和热毒。因此，入秋清理盛夏遗留下来的湿气、热毒更重要。
膀胱经是人体的垃圾站，我们可通过膀胱经来泄除体内的风寒，湿热，燥火等毒素。使用养肺精油涂抹在膀胱经上，然后用刮痧板从上往下，每个区域刮15-20遍，每两周刮一次。定期打扫你会发现精神、皮肤、睡眠、心情都会随之改善。
推荐精油：柠檬、乳香、生姜、广藿香、杜松

③秋季养肺宜多运动
秋季养肺也包括运动，平日里多做扩胸运动，达到肺部经络疏通，松弛肺部周围肌肉以及促进血液循环的效果，还可以促进肺部气体的交换。每天至少坚持二十分钟左右的时间，达到好的强化心肺的效果。没事的时候也可以多做深呼吸，深呼吸可以放松情绪，也有一定的养肺的效果。

④秋季滋补需润燥 
秋冬养阴，多吃可以防干燥、滋润肺部的食物，比如百合、山药等，还需要多补充水分，故而要多吃含水量较多的食物，比如梨子、葡萄等。如果有脾虚的人，在养肺的时候要特别注意，这些滋润肺部、防止干燥的食物大多都性凉，为了避免出现其他的问题，可以在加热之后食用，像梨子这种水果，可以做成冰糖雪梨汤饮用，便于消化的同时，又滋润肺部，同时又不伤害脾胃。

⑤秋季芳香润肺
适当运用精油配方进行肺部调理，强健呼吸系统，增强机体抵抗力，清除肺部有毒物质，促进淋巴循环，增强免疫力，同时还有开朗心情的作用。
养生清肺精油配方之一：尤加利+生姜+佛手柑，使用方法：泡澡或泡脚。
养生清肺精油配方之二：茶树+檀香+百里香，使用方法：泡澡或泡脚。
养生清肺精油配方之三：没药+香蜂草，使用方法：香薰。
秋天的气候是会影响到身体健康的，因此秋天养肺要从上面几点做起，肺部是很娇弱的，保护不当就容易受到伤害，所以一定要引起重视。 https://t.cn/A6tr0Uz3