血脂化验单包括胆固醇和甘油三酯：
哪一项升高更严重呢？
三高中血压分为高压和低压，血糖分为空腹血糖和餐后血糖，血脂分为甘油三酯和胆固醇。
那么甘油三酯和胆固醇哪一些对于心血管影响更大
哪一项更重要呢？
简单地回答：胆固醇比甘油三酯更为重要，胆固醇对于血管的影响更大。
一、胆固醇的危害
其实胆固醇分为：低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。
1、低密度脂蛋白胆固醇是“坏血脂”
低密度脂蛋白胆固醇升高后，就会增加血液类脂质物质的堆积，这些物质的堆积沉淀在血管内壁上，久而久之就会形成血管斑块；随着血管斑块的加重，就会引起血管狭窄.引起缺血；严重的不稳定的斑块还会发生破裂.形成血栓.最终引起血管堵塞.引起心肌梗死或脑梗死。
所以，低密度脂蛋白升高后，会明显增加心脑血管疾病的风险。低密度脂蛋白是血管垃圾的制造者，每降低1%的低密度脂蛋白，心脑血管疾病风险就会降低1%，足见这个低密度脂蛋白的危害！
所以，在血脂中，最坏的血脂是胆固醇中的“低密度脂蛋白胆固醇”。
这个低密度脂蛋白胆固醇还有另一个特点，那就是低密度脂蛋白胆固醇有三个参考值，不同人群，参考值不同。
所以，大家拿到化验单后，不要觉得低密度脂蛋白胆固醇没有标记箭头，就是正常的。
大家一定要找专业的医生看看.自己属于哪一个人群.才能判断自己的低密度脂蛋白胆固醇是否正常。
①低危人群，应低于3.4mmol/L：
也就是没有其他高危因素，那么这类人群的低密度脂蛋白正常水平＜3.4mmol/L。所以这类人群，看到化验单低密度脂蛋白胆固醇没有超过3.4mmol/L，那么就是正常。
②高危人群，应该低于2.6mmol/L：
A、糖尿病；B、高血压＋年龄（男性≥45岁或女性≥55岁）/吸烟或＋吸烟/早发缺血性心血管病家族史或＋年龄（男性≥45岁或女性≥55岁/早发缺血性心血管病家族史）；C、慢性肾病三期或四期；D、低密度脂蛋白≥4.9mmol/L。
③极高危人群，应该低于1.8mmol/L：
A、既往有明确的缺血性心脑血管疾病，比如冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑梗死、心脏支架、心脏搭桥等等；B、高血压＋糖尿病；C、糖尿病＋年龄（男性≥45岁或女性≥55岁）或＋吸烟或＋早发缺血性心血管病家族史，且低密度脂蛋白≥3.4。
2、高密度脂蛋白胆固醇是“好血脂”
与低密度脂蛋白胆固醇截然不同的是，高密度脂蛋白胆固醇，不但不会增加动脉粥样硬化的风险，还会降低血管斑块的风险，也是就是老百姓说的能够“清理血管垃圾”。
所以高密度脂蛋白被称之为“好血脂”，理论上高密度脂蛋白高一点好。
当然，我们看血脂化验单，先看低密度脂蛋白，大家也没有必要始终盯着高密度脂蛋白不高，想办法去升高高密度脂蛋白这个事。
因为能够降低低密度脂蛋白胆固醇的方法就能够升高高密度脂蛋白胆固醇。
3、如何降低“坏胆固醇”
当低密度脂蛋白胆固醇升高后，我们首先应该健康生活，尤其是低油低糖低盐饮食，多一点蔬菜水果粗粮杂粮.同时坚持运动，戒烟戒酒。
这是控制低密度脂蛋白胆固醇的基础，在这个基础上，找医生看看，要不要服用降脂药，目前常用的降脂药，首选他汀。
所以，胆固醇，尤其是低密度脂蛋白胆固醇对于心血管疾病的影响最大，相对来说最重要！
那是不是说甘油三酯不重要，当然不是！
二、甘油三酯
甘油三酯升高后.不会直接导致血管垃圾加重.但是甘油三酯升高后会导致低密度脂蛋白间接升高.最终也会加重动脉粥样硬化.增加心血疾病的风险。同时如果甘油三酯升高比较多，会形成乳糜血，从而增加心血管风险。更重要的是，甘油三酯升高后，会明显增加急性胰腺炎的风险。
所以，甘油三酯最大的危害是胰腺炎，并非心血管疾病。甘油三酯的正常参考值：0.45～1.69mmol/L。当甘油三酯在1.70mmol/L以下为适当水平；1.70-2.25mmol/L为边缘升高；≥2.26mmol/L为升高。胆固醇和甘油三酯虽然都叫血脂，但升高的原因不同。甘油三酯升高的主要原因是饮食不健康，比如长期过量的油炸食品、肥腻食品、饱和脂肪酸含量高的食物、反式脂肪酸含量高的食物、过多的精细粮都会升高甘油三酯。
但低密度脂蛋白胆固醇升高受影响影响相对较小，主要是自身遗传和代谢引起的。
所以甘油三酯升高后，必须更加严格地控制饮食，坚持运动。
当甘油三酯升高，在1.70-2.25mmol/L为边缘升高，一般建议健康饮食控制即可；当甘油三酯在2.26-5.6mmol/L之间，为中度升高，这时候不一定马上吃降脂药，但必须严格地控制饮食，一定不能喝酒，并定期复查，大部分人经过健康生活后，甘油三酯也能恢复正常。
如果经过健康生活仍不能恢复正常，才考虑服用降脂药。当甘油三酯超过5.6mmol/L，这时候会明显增加急性胰腺炎风险，一旦发生急性胰腺炎会危及生命。这时候必须马上使用降脂药，首选贝特类降脂药，与此同时，绝对不能喝酒，因为这时候喝酒会诱发急性胰腺炎。
总之，血脂包括胆固醇和甘油三酯，胆固醇中的低密度脂蛋白胆固醇属于“坏血脂”，有3个参考值，大家一定要找专业医生查看。
在血脂中低密度脂蛋白胆固醇更为重要，但并不是说甘油三酯不重要，当甘油三酯超过5.6mmol/L的时候，会有急性胰腺炎风险，也会危及生命！
哪一项升高更严重呢？
三高中血压分为高压和低压，血糖分为空腹血糖和餐后血糖，血脂分为甘油三酯和胆固醇。
那么甘油三酯和胆固醇哪一些对于心血管影响更大
哪一项更重要呢？
简单地回答：胆固醇比甘油三酯更为重要，胆固醇对于血管的影响更大。
一、胆固醇的危害
其实胆固醇分为：低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。
1、低密度脂蛋白胆固醇是“坏血脂”
低密度脂蛋白胆固醇升高后，就会增加血液类脂质物质的堆积，这些物质的堆积沉淀在血管内壁上，久而久之就会形成血管斑块；随着血管斑块的加重，就会引起血管狭窄.引起缺血；严重的不稳定的斑块还会发生破裂.形成血栓.最终引起血管堵塞.引起心肌梗死或脑梗死。
所以，低密度脂蛋白升高后，会明显增加心脑血管疾病的风险。低密度脂蛋白是血管垃圾的制造者，每降低1%的低密度脂蛋白，心脑血管疾病风险就会降低1%，足见这个低密度脂蛋白的危害！
所以，在血脂中，最坏的血脂是胆固醇中的“低密度脂蛋白胆固醇”。
这个低密度脂蛋白胆固醇还有另一个特点，那就是低密度脂蛋白胆固醇有三个参考值，不同人群，参考值不同。
所以，大家拿到化验单后，不要觉得低密度脂蛋白胆固醇没有标记箭头，就是正常的。
大家一定要找专业的医生看看.自己属于哪一个人群.才能判断自己的低密度脂蛋白胆固醇是否正常。
①低危人群，应低于3.4mmol/L：
也就是没有其他高危因素，那么这类人群的低密度脂蛋白正常水平＜3.4mmol/L。所以这类人群，看到化验单低密度脂蛋白胆固醇没有超过3.4mmol/L，那么就是正常。
②高危人群，应该低于2.6mmol/L：
A、糖尿病；B、高血压＋年龄（男性≥45岁或女性≥55岁）/吸烟或＋吸烟/早发缺血性心血管病家族史或＋年龄（男性≥45岁或女性≥55岁/早发缺血性心血管病家族史）；C、慢性肾病三期或四期；D、低密度脂蛋白≥4.9mmol/L。
③极高危人群，应该低于1.8mmol/L：
A、既往有明确的缺血性心脑血管疾病，比如冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑梗死、心脏支架、心脏搭桥等等；B、高血压＋糖尿病；C、糖尿病＋年龄（男性≥45岁或女性≥55岁）或＋吸烟或＋早发缺血性心血管病家族史，且低密度脂蛋白≥3.4。
2、高密度脂蛋白胆固醇是“好血脂”
与低密度脂蛋白胆固醇截然不同的是，高密度脂蛋白胆固醇，不但不会增加动脉粥样硬化的风险，还会降低血管斑块的风险，也是就是老百姓说的能够“清理血管垃圾”。
所以高密度脂蛋白被称之为“好血脂”，理论上高密度脂蛋白高一点好。
当然，我们看血脂化验单，先看低密度脂蛋白，大家也没有必要始终盯着高密度脂蛋白不高，想办法去升高高密度脂蛋白这个事。
因为能够降低低密度脂蛋白胆固醇的方法就能够升高高密度脂蛋白胆固醇。
3、如何降低“坏胆固醇”
当低密度脂蛋白胆固醇升高后，我们首先应该健康生活，尤其是低油低糖低盐饮食，多一点蔬菜水果粗粮杂粮.同时坚持运动，戒烟戒酒。
这是控制低密度脂蛋白胆固醇的基础，在这个基础上，找医生看看，要不要服用降脂药，目前常用的降脂药，首选他汀。
所以，胆固醇，尤其是低密度脂蛋白胆固醇对于心血管疾病的影响最大，相对来说最重要！
那是不是说甘油三酯不重要，当然不是！
二、甘油三酯
甘油三酯升高后.不会直接导致血管垃圾加重.但是甘油三酯升高后会导致低密度脂蛋白间接升高.最终也会加重动脉粥样硬化.增加心血疾病的风险。同时如果甘油三酯升高比较多，会形成乳糜血，从而增加心血管风险。更重要的是，甘油三酯升高后，会明显增加急性胰腺炎的风险。
所以，甘油三酯最大的危害是胰腺炎，并非心血管疾病。甘油三酯的正常参考值：0.45～1.69mmol/L。当甘油三酯在1.70mmol/L以下为适当水平；1.70-2.25mmol/L为边缘升高；≥2.26mmol/L为升高。胆固醇和甘油三酯虽然都叫血脂，但升高的原因不同。甘油三酯升高的主要原因是饮食不健康，比如长期过量的油炸食品、肥腻食品、饱和脂肪酸含量高的食物、反式脂肪酸含量高的食物、过多的精细粮都会升高甘油三酯。
但低密度脂蛋白胆固醇升高受影响影响相对较小，主要是自身遗传和代谢引起的。
所以甘油三酯升高后，必须更加严格地控制饮食，坚持运动。
当甘油三酯升高，在1.70-2.25mmol/L为边缘升高，一般建议健康饮食控制即可；当甘油三酯在2.26-5.6mmol/L之间，为中度升高，这时候不一定马上吃降脂药，但必须严格地控制饮食，一定不能喝酒，并定期复查，大部分人经过健康生活后，甘油三酯也能恢复正常。
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长期留在太空，航天员身体会发生哪些变化？最新研究：或损伤大脑。
太空环境对人体有很大影响
10月16日凌晨，我国的三位航天员翟志刚、王亚平和叶光富乘坐神舟十三号载人飞船入驻天宫空间站，展开了为期6个月的太空任务。这是我国第二批入驻空间站的航天员了，此前的聂海胜、刘伯明和汤洪波在空间站驻留了3个月，这一次翻了一倍。
执行太空任务是一件非常艰苦的工作，因为太空中有太多的未知。虽然我们可以通过严谨的工作避免航天事故，但太空环境给人类带来的影响还有很多。比如可怕的辐射，也有可能给航天员带来伤害。还有太空中的低重力环境，也会改变航天员的身体。
更可怕的是，关于低重力对人体的影响，直到今天我们也不敢说有多么深入的了解。毕竟国际空间站建设才20多年，我国空间站更是刚刚进入验证阶段，所以需要更多的时间和数据才能了解。最近，科学家们又发现了一个新的影响，那就是长期的太空任务或将影响人类的大脑。
研究人员对5名曾在国际空间站上执行过长期任务的（平均169天）宇航员进行了血样分析，结果发现，有几种物质的浓度在他们体内有所提升，其中三种会导致大脑损伤的物质引起了他们的关注，分别是神经丝光（NFL）、胶质纤维酸性蛋白（GFAP）和β-淀粉样蛋白Aβ40。
其中，NFL通常是神经细胞受损的产物、GFAP在阿尔兹海默病以及抑郁症等脑部疾病发作时也都有浓度的提升、β-淀粉样蛋白Aβ40的水平也会在阿尔兹海默病中有所提升。所以说，宇航员体内这些物质浓度的提升，绝对不是个好消息。
瑞典哥德堡大学的神经科学家HenrikZetterberg表示：“这是血液测试中首次有确切的证据表明脑细胞会在太空飞行后遭受损伤，如果未来太空旅行越来越多，那就要对此进一步探索并做好预防。”
至于宇航员的大脑到底会受到何种程度的损害，目前还需要进一步探索，但问题已经足以引起我们的警惕了。
那么，除了大脑之外，人体还会在哪些方面受到太空环境的影响呢？
骨骼和肌肉
相信前不久关于我国航天员在空间站锻炼身体的消息，很多人都看到了。其实这种锻炼并不是为了变得更强壮，而是为了防止自己变弱。因为在太空中，如果不积极锻炼身体，身体就要“废掉”了。
在地面上，我们需要对抗地心引力，虽然意识上没有感受到，但我们的骨骼和肌肉会保持自己的强度。然而，它们似乎喜欢“偷懒”，到了太空的微重力环境下，没有地心引力的“督促”，它们就会开始流失。
对于早期的航天任务来说，每次上太空只有几个小时或者几天，还不会造成太大的影响。随着空间站的建设，国内外的航天员都要在轨驻留几十甚至几百天，这样的影响就非常严重了。为了保持自己的身体素质，他们不得不在太空中坚持训练，维持骨骼和肌肉的强度。
太空双胞胎
为了更好地了解太空对人体的影响，科学家们甚至想出了一种绝佳的研究对象，那就是同卵双胞胎。同卵双胞胎之间的基因是完全一样的，几乎可以看作是一个人。所以，只要把其中一个人送上太空，然后在长期驻留后对比两个人的身体差异，就可以很明显地看出太空环境对人体的影响。
2015年，美国的一对双胞胎接受了这个任务，ScottKelly前往国际空间站展开了为期一年的任务，他的兄弟ScottKelly则被留在了地面作为对照。2016年，Scott回到了地面，美国宇航局联合了12所高校的80多名科学家，从生化水平、认知能力、表观遗传学、基因表达、微生物组、代谢能力、免疫系统等许多方面对兄弟二人进行了对比分析。
结果表明，太空环境下的生活的确给宇航员带来了分子、生理以及行为上的变化。经过多年的研究，研究人员将这些变化分为三个不同的风险等级进行了分析——
低风险
Scott的肠道菌群中厚壁菌和拟杆菌的比例出现了明显的变化，前者更多。这个比例在他回到地球后恢复了正常，这或许与太空中的特殊环境和食物有关，但似乎并没有产生什么有害的影响，所以被评为低风险。
中风险
微重力环境导致宇航员体内的体液分布也出现了变化，Scott的颈动脉出现扩张，颈动脉壁的最内两层出现增厚，这可能与潜在的心脑血管疾病相关。另外视网膜脉管系统也出现了变化，他的视力或许也将受到影响。
高风险
一看到这个词，大家就知道其中的影响有多大了。这个变化主要发生在遗传物质方面，比如染色体的一些片段发生了倒置，这可能是高能宇宙粒子带来的影响。而研究人员推测，这样的损伤在地球上需要接受长达50年的辐射才能达到。
另外，Scott的染色体端粒发生了明显的延长。端粒被认为和人类的寿命直接相关，一定的延长或许是好事，但可能会增加患癌的风险。然而，随着Scott回到地面，他的端粒又开始加速缩短，还不如上太空之前，这反而有可能导致他加速老化。
总结
就像我们上面所说的，关于太空对人体健康的影响，仍然有许多需要研究的地方。包括神舟十二号的三位航天员在回到地表后，未来也会接受类似的分析，这对于未来的航天员来说至关重要。
很多人都说，恐惧源于未知。按照这个说法，上太空的确是一件非常令人恐惧的事情。包括聂海胜上太空之前，他的朋友也对他说：你都已经算是功成名就了，尽量别再上太空了，那里有太多未知了。但聂海胜的回复很简单：只要祖国需要，我就飞。
由此可见，不论是我国航天员还是外国的宇航员，为了人类对太空的了解，都是大无畏的精神勇气才踏上征程的。甚至可以说，他们在用自己的健康为科学家换来研究的样本和数据。所以，每一位在太空中为了人类的科学事业奋斗的人，都值得我们尊敬
在太空中，能够影响一个人身心健康的方面，还不仅限于可能的宇宙辐射以及微重力状态，甚至航天员的心理都会遭受到严重的挑战。执行太空任务确实有着无上的光荣，但却承受着绝大部分人根本不可能承受的艰辛。
#宇航员的太空生活科普#
太空环境对人体有很大影响
10月16日凌晨，我国的三位航天员翟志刚、王亚平和叶光富乘坐神舟十三号载人飞船入驻天宫空间站，展开了为期6个月的太空任务。这是我国第二批入驻空间站的航天员了，此前的聂海胜、刘伯明和汤洪波在空间站驻留了3个月，这一次翻了一倍。
执行太空任务是一件非常艰苦的工作，因为太空中有太多的未知。虽然我们可以通过严谨的工作避免航天事故，但太空环境给人类带来的影响还有很多。比如可怕的辐射，也有可能给航天员带来伤害。还有太空中的低重力环境，也会改变航天员的身体。
更可怕的是，关于低重力对人体的影响，直到今天我们也不敢说有多么深入的了解。毕竟国际空间站建设才20多年，我国空间站更是刚刚进入验证阶段，所以需要更多的时间和数据才能了解。最近，科学家们又发现了一个新的影响，那就是长期的太空任务或将影响人类的大脑。
研究人员对5名曾在国际空间站上执行过长期任务的（平均169天）宇航员进行了血样分析，结果发现，有几种物质的浓度在他们体内有所提升，其中三种会导致大脑损伤的物质引起了他们的关注，分别是神经丝光（NFL）、胶质纤维酸性蛋白（GFAP）和β-淀粉样蛋白Aβ40。
其中，NFL通常是神经细胞受损的产物、GFAP在阿尔兹海默病以及抑郁症等脑部疾病发作时也都有浓度的提升、β-淀粉样蛋白Aβ40的水平也会在阿尔兹海默病中有所提升。所以说，宇航员体内这些物质浓度的提升，绝对不是个好消息。
瑞典哥德堡大学的神经科学家HenrikZetterberg表示：“这是血液测试中首次有确切的证据表明脑细胞会在太空飞行后遭受损伤，如果未来太空旅行越来越多，那就要对此进一步探索并做好预防。”
至于宇航员的大脑到底会受到何种程度的损害，目前还需要进一步探索，但问题已经足以引起我们的警惕了。
那么，除了大脑之外，人体还会在哪些方面受到太空环境的影响呢？
骨骼和肌肉
相信前不久关于我国航天员在空间站锻炼身体的消息，很多人都看到了。其实这种锻炼并不是为了变得更强壮，而是为了防止自己变弱。因为在太空中，如果不积极锻炼身体，身体就要“废掉”了。
在地面上，我们需要对抗地心引力，虽然意识上没有感受到，但我们的骨骼和肌肉会保持自己的强度。然而，它们似乎喜欢“偷懒”，到了太空的微重力环境下，没有地心引力的“督促”，它们就会开始流失。
对于早期的航天任务来说，每次上太空只有几个小时或者几天，还不会造成太大的影响。随着空间站的建设，国内外的航天员都要在轨驻留几十甚至几百天，这样的影响就非常严重了。为了保持自己的身体素质，他们不得不在太空中坚持训练，维持骨骼和肌肉的强度。
太空双胞胎
为了更好地了解太空对人体的影响，科学家们甚至想出了一种绝佳的研究对象，那就是同卵双胞胎。同卵双胞胎之间的基因是完全一样的，几乎可以看作是一个人。所以，只要把其中一个人送上太空，然后在长期驻留后对比两个人的身体差异，就可以很明显地看出太空环境对人体的影响。
2015年，美国的一对双胞胎接受了这个任务，ScottKelly前往国际空间站展开了为期一年的任务，他的兄弟ScottKelly则被留在了地面作为对照。2016年，Scott回到了地面，美国宇航局联合了12所高校的80多名科学家，从生化水平、认知能力、表观遗传学、基因表达、微生物组、代谢能力、免疫系统等许多方面对兄弟二人进行了对比分析。
结果表明，太空环境下的生活的确给宇航员带来了分子、生理以及行为上的变化。经过多年的研究，研究人员将这些变化分为三个不同的风险等级进行了分析——
低风险
Scott的肠道菌群中厚壁菌和拟杆菌的比例出现了明显的变化，前者更多。这个比例在他回到地球后恢复了正常，这或许与太空中的特殊环境和食物有关，但似乎并没有产生什么有害的影响，所以被评为低风险。
中风险
微重力环境导致宇航员体内的体液分布也出现了变化，Scott的颈动脉出现扩张，颈动脉壁的最内两层出现增厚，这可能与潜在的心脑血管疾病相关。另外视网膜脉管系统也出现了变化，他的视力或许也将受到影响。
高风险
一看到这个词，大家就知道其中的影响有多大了。这个变化主要发生在遗传物质方面，比如染色体的一些片段发生了倒置，这可能是高能宇宙粒子带来的影响。而研究人员推测，这样的损伤在地球上需要接受长达50年的辐射才能达到。
另外，Scott的染色体端粒发生了明显的延长。端粒被认为和人类的寿命直接相关，一定的延长或许是好事，但可能会增加患癌的风险。然而，随着Scott回到地面，他的端粒又开始加速缩短，还不如上太空之前，这反而有可能导致他加速老化。
总结
就像我们上面所说的，关于太空对人体健康的影响，仍然有许多需要研究的地方。包括神舟十二号的三位航天员在回到地表后，未来也会接受类似的分析，这对于未来的航天员来说至关重要。
很多人都说，恐惧源于未知。按照这个说法，上太空的确是一件非常令人恐惧的事情。包括聂海胜上太空之前，他的朋友也对他说：你都已经算是功成名就了，尽量别再上太空了，那里有太多未知了。但聂海胜的回复很简单：只要祖国需要，我就飞。
由此可见，不论是我国航天员还是外国的宇航员，为了人类对太空的了解，都是大无畏的精神勇气才踏上征程的。甚至可以说，他们在用自己的健康为科学家换来研究的样本和数据。所以，每一位在太空中为了人类的科学事业奋斗的人，都值得我们尊敬
在太空中，能够影响一个人身心健康的方面，还不仅限于可能的宇宙辐射以及微重力状态，甚至航天员的心理都会遭受到严重的挑战。执行太空任务确实有着无上的光荣，但却承受着绝大部分人根本不可能承受的艰辛。
#宇航员的太空生活科普#
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