伴读 | 最好的关系：浓淡相宜，远近相安
念念 百草园书店
阅读是最美的姿态，每天清晨百草园用美文、声音、故事和你说早安。一家人文书店，相伴读者二十年。
2525篇原创
倍速
文 | 念念沐心 · 来源 | 念念沐心（ID：nnsg1021) · 主播 | 羽落生 · 摄影 | 蓝猫 · 编辑 | 一白
任何关系，都会变淡
有人说，成年人之间的交往，似乎总是很难逃离一个魔咒：你越在意什么，就越容易失去什么。
有些感情曾是那样的热烈，可以好到无话不说，可以无时不刻地陪伴彼此，给予温暖。
只是不知道从哪一天起，这一切就变了模样。距离越来越远，说的话越来越少，似乎再也回不到当初的亲密无间。
知乎上有网友总结了这样一句话：以前，我想到什么就会第一时间告诉你，而现在，我还是会想到你，但已不敢再轻易打扰你。
是啊，面对曾经的好朋友，却在后来的时光里渐变渐冷，渐行渐远，这是太多人心里难以言说的无奈。
可关系淡了，真就意味着一切都结束了吗？
其实随着阅历的慢慢增长，我们终会明白，世间并没有永远浓烈的感情。
就算两个人依然同频，相处的时间久了，形式上也会有所淡化。无论如何，都不可能再像过去那样，总有说不完的话，分享不完的趣事。
人的热情一定是有期限的，这很现实。但它的反面并非只有冷漠，还有细水长流，深爱无言。
万事万物都有它的运行法则。
就像花朵注定要在春天盛开，在冬天凋零。人与人之间的关系亦是如此，不同的交往阶段，相处方式也不同。
感情变淡并不可怕。怕的是，你总是对它抱有过高的期待与要求，总是希望它永远热烈如初。
这，才是所有痛苦的根源。
图片
君子之交，淡而不厌
曾收到一位读者的留言，问我，忘记你生日的人算是真朋友吗？
我想我能够理解她的这种失落，因为在过去，我对朋友的定义和她是一样的。
会认为，既然是好朋友，就应该要为彼此做些什么。或者，在对方的言行举止中，至少要有能让我感受到心意的细节。
但如今，我已经不会再去这般看待问题了。
临近不惑之年，我对朋友的要求正变得越来越简单。
我们可以各自忙碌，也无需经常联系，只要在心底都能为对方留一个位置，并且衷心地祝福对方过得好，过得幸福，就够了。
成年人的生活，事多繁忙，精力有限。强求全心全意的陪伴实在太奢侈也不切实际，何不顺势而为，以淡然之心相处，这样，既能让对方轻松，也能让自己自在。
古语有言：君子之交淡若水。
短短七个字，实则了饱含交友处世的大智慧。
很多友情的失衡，往往是从期望太高开始的。而避免失望最好的方法，就是不要高估自己和任何人的关系。
《世事新语》中记载了“雪夜访戴”的故事。
隐居山林的王徽之在大雪的夜晚，忽然十分思念老友戴逵兴，便决定前往拜访。可经过一晚上的舟车劳顿，好不容易到了朋友家门口后，他却又选择了不见而返。
旁人对此感到很奇怪，王徽之的回答是：吾本乘兴而行，兴尽而返，何必见戴？
这个故事，生动诠释了一个道理：朋友之美，贵在锦上添花。
茫茫尘世，能有一个人，值得你牵挂和奔赴，让你相信自己并不孤单，已是足够的幸运。除此之外，再索取更多，反而徒增负累。
能走得长久的朋友，都不喧嚣。只会在漫长的岁月中，淡淡相处，默默珍惜。
图片
朋友如水，越淡越真
交朋友，交的到底是什么？
答案其实很简单，无非两个字：真心。
可惜的是，世情如霜，人心难测。特别是相识之初，虽然看似有着你来我往的热络表象，却也容易因此而被遮蔽双眼，让你无从去分辨，到底谁是真心，谁是假意。
只有等到后来，在时间的推移下，你经历了一些事，才会由此看清一些人。
一杯水，需要经过静置，杂质才能被沉淀。朋友相交也需要经历考验，除去浮华，才能在平淡流年中，看到彼此最真实的人品。
时间识人，岁月知心。
到最后，你会发现，有些人，也许平时很少会把情意挂在嘴边，也不会做什么轰轰烈烈的举动，但只要你伸出手，他就一直都在。
在他们心底，认定了一个朋友就是一辈子的事，从来不需要刻意想起，因为永远也不会忘记。
很喜欢这样一句话：朋友中的极品，便如好茶，淡而不涩，清香但不扑鼻，缓缓飘来，似水长流。
越是好的关系，越简单纯粹。你不用想着去赋予它任何意义，却会自然而然在时光中结出累累硕果。
作家陈果说：真正的朋友，应该是无用的，无功利之用。
这也是交友的真谛之所在，不为索取利用，只为那份精神上的同频共振，惺惺相惜。
情到深处淡如水。
最好的友情，是你从无所求，也从无所畏。因为你知道，你们之间，纵使相顾无言，也拥有着至深的默契。
图片
行走在来来往往的岁月中，我们每个人都在不断遇见，不断告别。
既然缘份注定无法强求，那就保持一颗平常心吧。
有空相聚的时候，好好珍惜，距离远了，感情淡了，也不必过多纠结感伤。
学会随着境遇的转变而不断调整自己的心态，用最适宜的方式去和朋友相处，有时候反而能让关系走得更稳更顺。
最后，想和大家分享一首小诗：
时光浓淡相宜，人心远近相安。
有情自会重逢，曲终未必人散。
人生变幻无常，做好自己，拥抱当下，就是最好的安排。其它的，交给时间去证明。
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阅读是最美的姿态，每天清晨百草园用美文、声音、故事和你说早安。一家人文书店，相伴读者二十年。
2525篇原创
倍速
文 | 念念沐心 · 来源 | 念念沐心（ID：nnsg1021) · 主播 | 羽落生 · 摄影 | 蓝猫 · 编辑 | 一白
任何关系，都会变淡
有人说，成年人之间的交往，似乎总是很难逃离一个魔咒：你越在意什么，就越容易失去什么。
有些感情曾是那样的热烈，可以好到无话不说，可以无时不刻地陪伴彼此，给予温暖。
只是不知道从哪一天起，这一切就变了模样。距离越来越远，说的话越来越少，似乎再也回不到当初的亲密无间。
知乎上有网友总结了这样一句话：以前，我想到什么就会第一时间告诉你，而现在，我还是会想到你，但已不敢再轻易打扰你。
是啊，面对曾经的好朋友，却在后来的时光里渐变渐冷，渐行渐远，这是太多人心里难以言说的无奈。
可关系淡了，真就意味着一切都结束了吗？
其实随着阅历的慢慢增长，我们终会明白，世间并没有永远浓烈的感情。
就算两个人依然同频，相处的时间久了，形式上也会有所淡化。无论如何，都不可能再像过去那样，总有说不完的话，分享不完的趣事。
人的热情一定是有期限的，这很现实。但它的反面并非只有冷漠，还有细水长流，深爱无言。
万事万物都有它的运行法则。
就像花朵注定要在春天盛开，在冬天凋零。人与人之间的关系亦是如此，不同的交往阶段，相处方式也不同。
感情变淡并不可怕。怕的是，你总是对它抱有过高的期待与要求，总是希望它永远热烈如初。
这，才是所有痛苦的根源。
图片
君子之交，淡而不厌
曾收到一位读者的留言，问我，忘记你生日的人算是真朋友吗？
我想我能够理解她的这种失落，因为在过去，我对朋友的定义和她是一样的。
会认为，既然是好朋友，就应该要为彼此做些什么。或者，在对方的言行举止中，至少要有能让我感受到心意的细节。
但如今，我已经不会再去这般看待问题了。
临近不惑之年，我对朋友的要求正变得越来越简单。
我们可以各自忙碌，也无需经常联系，只要在心底都能为对方留一个位置，并且衷心地祝福对方过得好，过得幸福，就够了。
成年人的生活，事多繁忙，精力有限。强求全心全意的陪伴实在太奢侈也不切实际，何不顺势而为，以淡然之心相处，这样，既能让对方轻松，也能让自己自在。
古语有言：君子之交淡若水。
短短七个字，实则了饱含交友处世的大智慧。
很多友情的失衡，往往是从期望太高开始的。而避免失望最好的方法，就是不要高估自己和任何人的关系。
《世事新语》中记载了“雪夜访戴”的故事。
隐居山林的王徽之在大雪的夜晚，忽然十分思念老友戴逵兴，便决定前往拜访。可经过一晚上的舟车劳顿，好不容易到了朋友家门口后，他却又选择了不见而返。
旁人对此感到很奇怪，王徽之的回答是：吾本乘兴而行，兴尽而返，何必见戴？
这个故事，生动诠释了一个道理：朋友之美，贵在锦上添花。
茫茫尘世，能有一个人，值得你牵挂和奔赴，让你相信自己并不孤单，已是足够的幸运。除此之外，再索取更多，反而徒增负累。
能走得长久的朋友，都不喧嚣。只会在漫长的岁月中，淡淡相处，默默珍惜。
图片
朋友如水，越淡越真
交朋友，交的到底是什么？
答案其实很简单，无非两个字：真心。
可惜的是，世情如霜，人心难测。特别是相识之初，虽然看似有着你来我往的热络表象，却也容易因此而被遮蔽双眼，让你无从去分辨，到底谁是真心，谁是假意。
只有等到后来，在时间的推移下，你经历了一些事，才会由此看清一些人。
一杯水，需要经过静置，杂质才能被沉淀。朋友相交也需要经历考验，除去浮华，才能在平淡流年中，看到彼此最真实的人品。
时间识人，岁月知心。
到最后，你会发现，有些人，也许平时很少会把情意挂在嘴边，也不会做什么轰轰烈烈的举动，但只要你伸出手，他就一直都在。
在他们心底，认定了一个朋友就是一辈子的事，从来不需要刻意想起，因为永远也不会忘记。
很喜欢这样一句话：朋友中的极品，便如好茶，淡而不涩，清香但不扑鼻，缓缓飘来，似水长流。
越是好的关系，越简单纯粹。你不用想着去赋予它任何意义，却会自然而然在时光中结出累累硕果。
作家陈果说：真正的朋友，应该是无用的，无功利之用。
这也是交友的真谛之所在，不为索取利用，只为那份精神上的同频共振，惺惺相惜。
情到深处淡如水。
最好的友情，是你从无所求，也从无所畏。因为你知道，你们之间，纵使相顾无言，也拥有着至深的默契。
图片
行走在来来往往的岁月中，我们每个人都在不断遇见，不断告别。
既然缘份注定无法强求，那就保持一颗平常心吧。
有空相聚的时候，好好珍惜，距离远了，感情淡了，也不必过多纠结感伤。
学会随着境遇的转变而不断调整自己的心态，用最适宜的方式去和朋友相处，有时候反而能让关系走得更稳更顺。
最后，想和大家分享一首小诗：
时光浓淡相宜，人心远近相安。
有情自会重逢，曲终未必人散。
人生变幻无常，做好自己，拥抱当下，就是最好的安排。其它的，交给时间去证明。
ღ ღ•̥̑ .̮ •̥̑).:*･ﾟ꒰⑅°͈꒳°͈꒱･*♡♡♡[抱一抱] [抱一抱]
1．希望好心情每天照常营业，烦心事永久打烊。
2．生活应该是阳光又充满希望的，希望你的人生也是如此。
3．你以深情待生活，生活也必还你一份温暖与明媚。 。
4．没有什么事情是简单轻松的，唯有不断努力，才能更加顺利。
5．人生真正的幸福快乐，起始于心灵深处的憧憬，根源于勤劳双手的缔造，心简单，世界就简单，守望幸福，笑迎今天。
୧(⁎˃ ◡˂⁎)୨ꔛ♩
6．付出多少，就能收获多少，你所有的付出都会是一种沉淀。都会默默铺路，让你在今后，成为一个更好的人。
7．人生在世，与其花时间应付以后不理想的生活，不如花时间造就你想要的生活!
8．努力生活，希望当我们相遇的时候，你喜欢的样子我都有。
9．希望你每天早上醒来，心里都是阳光的，不会因为一些无关紧要的人、或事对你产生任何影响，要把生活过得精彩！
10．只有拼出来的美丽，没有等出来的辉煌。
₍₍Ϡ(੭•̀ω•́)੭✧⃛
1．世上本来有许多路可走，只认定一条路，结果走进了绝路。世上有绝路，也有生路，走进绝路，如果有胆识，也能闯出一条生路。
12．不敢奢求有锦鲤般的运气，但求一切顺利，不忘初心，砥砺前行，长路漫漫，未来可期。
13．我愿能朝着太阳生长，不卑不亢，清澈生活。
14．当你不再盲目地羡慕别人，不再活在他人的阴影下，专注提升自己，你会发现日子没有那么难熬，自己的故事也别样精彩。
15．希望无论是诱惑或者坎坷，都不能带走你的勇敢和坚持，你永远能有一个面不改色的勇往直前。=
16．一个人最好的状态是什么样子的？微笑挂在嘴边，自信扬在脸上，梦想藏在心里，行动落于腿脚。既会享受日常的仪式感，也能迎战生活中的小怪兽，即便是柴米油盐，也能开出美丽的花来！
(❃•̤ॢᗜ•̤ॢ)✲*｡☽˟ *ଯ( ॢᵕ꒶̮ᵕ)ॢഒ*☽˟
1．希望好心情每天照常营业，烦心事永久打烊。
2．生活应该是阳光又充满希望的，希望你的人生也是如此。
3．你以深情待生活，生活也必还你一份温暖与明媚。 。
4．没有什么事情是简单轻松的，唯有不断努力，才能更加顺利。
5．人生真正的幸福快乐，起始于心灵深处的憧憬，根源于勤劳双手的缔造，心简单，世界就简单，守望幸福，笑迎今天。
୧(⁎˃ ◡˂⁎)୨ꔛ♩
6．付出多少，就能收获多少，你所有的付出都会是一种沉淀。都会默默铺路，让你在今后，成为一个更好的人。
7．人生在世，与其花时间应付以后不理想的生活，不如花时间造就你想要的生活!
8．努力生活，希望当我们相遇的时候，你喜欢的样子我都有。
9．希望你每天早上醒来，心里都是阳光的，不会因为一些无关紧要的人、或事对你产生任何影响，要把生活过得精彩！
10．只有拼出来的美丽，没有等出来的辉煌。
₍₍Ϡ(੭•̀ω•́)੭✧⃛
1．世上本来有许多路可走，只认定一条路，结果走进了绝路。世上有绝路，也有生路，走进绝路，如果有胆识，也能闯出一条生路。
12．不敢奢求有锦鲤般的运气，但求一切顺利，不忘初心，砥砺前行，长路漫漫，未来可期。
13．我愿能朝着太阳生长，不卑不亢，清澈生活。
14．当你不再盲目地羡慕别人，不再活在他人的阴影下，专注提升自己，你会发现日子没有那么难熬，自己的故事也别样精彩。
15．希望无论是诱惑或者坎坷，都不能带走你的勇敢和坚持，你永远能有一个面不改色的勇往直前。=
16．一个人最好的状态是什么样子的？微笑挂在嘴边，自信扬在脸上，梦想藏在心里，行动落于腿脚。既会享受日常的仪式感，也能迎战生活中的小怪兽，即便是柴米油盐，也能开出美丽的花来！
(❃•̤ॢᗜ•̤ॢ)✲*｡☽˟ *ଯ( ॢᵕ꒶̮ᵕ)ॢഒ*☽˟
两味中药，健脾、化痰、还减肥
原创 温暖中医
今天要讲的这个方子，也是千古名方，同样的，出自医圣张仲景之手。
张仲景生活的那个年代，东汉末年.群雄割据，连年征战，当时的人们颠沛流离.食不果腹，时间一长，最容易受伤的就是人的这个脾胃。
再加上脾胃对人体确实起着至关重要的作用，有多重要呢？脾胃乃后天之本呀。
所以张仲景特别注重对脾胃的调养，他的很多方子都是从脾来论治的，即便是攻邪，也是一边攻，一边补，无论什么时候，都要顾护好脾胃，守好脾胃这个大后方。
张仲景有一张方子，叫枳术汤，非常简单，只用到了两味药，枳实和白术。
枳术汤：枳实7枚，白术30克，水煎服。
这个方子，到了金代，金代医学家张元素又给改了一下，加了荷叶，用荷叶包裹着枳实、白术，和米饭一起蒸，叫枳术荷叶饭。
不想喝汤药的朋友，也可以做成枳术荷叶饭。
方法如下：
枳实9克、白术15克、荷叶1张、米饭100克。
把白术和枳实打成细细的粉末，拌到蒸好的米饭里，再用荷叶包裹好，一起蒸。
对于荷叶的选择，用鲜荷叶或者干荷叶都可以，只要不是枯黄的就行。
枳术汤也好.枳术荷叶饭也罢.有什么作用呢？
第一，健脾。
没有食欲，吃不下东西，或者稍微吃点就饱了，再吃肚子就胀，很不舒服。
吃不下是脾不好，脾主欲嘛。
这个欲自然也包括食欲。
吃一点就胀是胃不好，胃里头有气。
除了饮食不好，这样的人常常有乏力、气短的感觉，老一辈人常说，人是铁，饭是钢。
饭都吃不下，哪里来的力气？
这个时候，不妨喝上一点枳术汤。
大家伙啊记住了，脾胃要好有两个关键点，一个是脾气要能升，一个是胃气要能降。
有升有降，这就代表你的脾胃气机是顺畅的，是出入有序的。
枳术汤，用白术来补气健脾，白术味香，颜色发黄，这些外在的象都是中土之象，都属于土气的特征，而且白术的性子温温的，不急也不燥，和脾气甚是契合。
白术在这里可以把脾气升起来，胃口就打开了。
再看枳实。《晏子使楚》里说：橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳。
这里的枳指的就是枳实。
枳实长的确实很像小橘子，橘子甘甜多汁，枳实味道虽然不好，入药却是一把好手。你别看它个头不大，气锐力猛，所以中医也管它叫破胸锤。
枳实，味道是苦的，苦能降，能把整条消化道的闷气、浊气都破开，然后一路往下降。不是老容易胃胀么？
枳实用上，一入口是苦涩的，苦涩中又透着一股清香，喝完以后，排几个屁，浊气散出去，胀闷感就没有了。
事实上，枳实不光能把浊气降下去，有痰了，它能降，有积滞了，它也能降。
站在跟高的层面来看，白术主升，枳实主降，一升一降，脾胃气机就斡旋起来了。
第二，化痰。
关于枳术汤，张仲景在《金匮要略》里是这么描述的：心下坚，大如盘，边如旋盘，水饮所作。
心下可以理解为胃。
胃脘这个地方或者胃脘周围发闷、发胀，摸上去很硬，张仲景形容说：大如盘，边如旋盘”像盘子一样，有厚度，有光滑度，大家看，这个范围就很大了。
为什么会这样？
张仲景又说了：水饮所作。
脾虚了以后.津液运化失常.导致痰湿水饮内停。
有痰湿，又有气滞，两者一搅和，病就来了。
枳实可以通气，可以把痰湿水饮排掉，朱丹溪曾说过：“枳实泻痰，能冲墙倒壁。”紧接着再用点白术来补补脾。放到今天来看，枳术汤对慢性胃炎是比较有治疗意义的。
第三，减肥。
再回到条文里去，心下坚大如盘，边如旋盘。
是不是也可以理解为肚子很大，圆圆的，鼓鼓的，像什么？
像不像现在很多人都有的将军肚、啤酒肚？
一个人肚子很大，寻常人看到的是肥胖赘肉，中医看到的是痰湿水饮。
所以中医说减肥并不是去减肉，中医是从整体上来调，尤其是人的这个脾胃，很重要，脾主运化，胃主受纳，吃下肚的食物都要在脾胃的作用下，该吸收的吸收，该排泄的排泄，所以减肥最根本的是要健脾。这里用白术健脾强胃，用枳实把已经生成的痰湿排出去。
两味药一个通，一个补，非常地巧妙。
有朋友可能要问，增肥呢？
增肥也一样，也要从脾胃入手。
脾胃好了，身体上下气血津液循环正常，增肥、减肥都只是顺带的事情。
原创 温暖中医
今天要讲的这个方子，也是千古名方，同样的，出自医圣张仲景之手。
张仲景生活的那个年代，东汉末年.群雄割据，连年征战，当时的人们颠沛流离.食不果腹，时间一长，最容易受伤的就是人的这个脾胃。
再加上脾胃对人体确实起着至关重要的作用，有多重要呢？脾胃乃后天之本呀。
所以张仲景特别注重对脾胃的调养，他的很多方子都是从脾来论治的，即便是攻邪，也是一边攻，一边补，无论什么时候，都要顾护好脾胃，守好脾胃这个大后方。
张仲景有一张方子，叫枳术汤，非常简单，只用到了两味药，枳实和白术。
枳术汤：枳实7枚，白术30克，水煎服。
这个方子，到了金代，金代医学家张元素又给改了一下，加了荷叶，用荷叶包裹着枳实、白术，和米饭一起蒸，叫枳术荷叶饭。
不想喝汤药的朋友，也可以做成枳术荷叶饭。
方法如下：
枳实9克、白术15克、荷叶1张、米饭100克。
把白术和枳实打成细细的粉末，拌到蒸好的米饭里，再用荷叶包裹好，一起蒸。
对于荷叶的选择，用鲜荷叶或者干荷叶都可以，只要不是枯黄的就行。
枳术汤也好.枳术荷叶饭也罢.有什么作用呢？
第一，健脾。
没有食欲，吃不下东西，或者稍微吃点就饱了，再吃肚子就胀，很不舒服。
吃不下是脾不好，脾主欲嘛。
这个欲自然也包括食欲。
吃一点就胀是胃不好，胃里头有气。
除了饮食不好，这样的人常常有乏力、气短的感觉，老一辈人常说，人是铁，饭是钢。
饭都吃不下，哪里来的力气？
这个时候，不妨喝上一点枳术汤。
大家伙啊记住了，脾胃要好有两个关键点，一个是脾气要能升，一个是胃气要能降。
有升有降，这就代表你的脾胃气机是顺畅的，是出入有序的。
枳术汤，用白术来补气健脾，白术味香，颜色发黄，这些外在的象都是中土之象，都属于土气的特征，而且白术的性子温温的，不急也不燥，和脾气甚是契合。
白术在这里可以把脾气升起来，胃口就打开了。
再看枳实。《晏子使楚》里说：橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳。
这里的枳指的就是枳实。
枳实长的确实很像小橘子，橘子甘甜多汁，枳实味道虽然不好，入药却是一把好手。你别看它个头不大，气锐力猛，所以中医也管它叫破胸锤。
枳实，味道是苦的，苦能降，能把整条消化道的闷气、浊气都破开，然后一路往下降。不是老容易胃胀么？
枳实用上，一入口是苦涩的，苦涩中又透着一股清香，喝完以后，排几个屁，浊气散出去，胀闷感就没有了。
事实上，枳实不光能把浊气降下去，有痰了，它能降，有积滞了，它也能降。
站在跟高的层面来看，白术主升，枳实主降，一升一降，脾胃气机就斡旋起来了。
第二，化痰。
关于枳术汤，张仲景在《金匮要略》里是这么描述的：心下坚，大如盘，边如旋盘，水饮所作。
心下可以理解为胃。
胃脘这个地方或者胃脘周围发闷、发胀，摸上去很硬，张仲景形容说：大如盘，边如旋盘”像盘子一样，有厚度，有光滑度，大家看，这个范围就很大了。
为什么会这样？
张仲景又说了：水饮所作。
脾虚了以后.津液运化失常.导致痰湿水饮内停。
有痰湿，又有气滞，两者一搅和，病就来了。
枳实可以通气，可以把痰湿水饮排掉，朱丹溪曾说过：“枳实泻痰，能冲墙倒壁。”紧接着再用点白术来补补脾。放到今天来看，枳术汤对慢性胃炎是比较有治疗意义的。
第三，减肥。
再回到条文里去，心下坚大如盘，边如旋盘。
是不是也可以理解为肚子很大，圆圆的，鼓鼓的，像什么？
像不像现在很多人都有的将军肚、啤酒肚？
一个人肚子很大，寻常人看到的是肥胖赘肉，中医看到的是痰湿水饮。
所以中医说减肥并不是去减肉，中医是从整体上来调，尤其是人的这个脾胃，很重要，脾主运化，胃主受纳，吃下肚的食物都要在脾胃的作用下，该吸收的吸收，该排泄的排泄，所以减肥最根本的是要健脾。这里用白术健脾强胃，用枳实把已经生成的痰湿排出去。
两味药一个通，一个补，非常地巧妙。
有朋友可能要问，增肥呢？
增肥也一样，也要从脾胃入手。
脾胃好了，身体上下气血津液循环正常，增肥、减肥都只是顺带的事情。
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