我来国风体验馆玩了,本来想着化个美美的妆拍拍拍呢,结果照片里的自己根本没眼看,苹果肌下垂,法令纹突出,膀大腰圆[笑cry][笑cry][笑cry]。
就这张挡住脸的上半身还能发出来,我发誓,今天晚上一定把落灰的美容仪捡出来,还有下周必须去健身!骗人说谎是小狗!
#城城的探店打卡记##这里是河北#
就这张挡住脸的上半身还能发出来,我发誓,今天晚上一定把落灰的美容仪捡出来,还有下周必须去健身!骗人说谎是小狗!
#城城的探店打卡记##这里是河北#
滴 健身房打卡
没记错应该是来健身房的第八天了,都是断断续续
刚开始一次性只能跑20分钟,前三四天都是这个样子
后来每天逐渐加10分钟,走10min跑30min,来两个回合
今天走10min跑50min,不是很累,因为有了之前的运动基础,所以一下子跑一个小时也是完全没问题的
明天尝试突破1小时,现在力量锻炼走起~
没记错应该是来健身房的第八天了,都是断断续续
刚开始一次性只能跑20分钟,前三四天都是这个样子
后来每天逐渐加10分钟,走10min跑30min,来两个回合
今天走10min跑50min,不是很累,因为有了之前的运动基础,所以一下子跑一个小时也是完全没问题的
明天尝试突破1小时,现在力量锻炼走起~
减脂 | 瘦身 | 好好吃饭 D24
早餐:羽衣甘蓝蛋白粉奶昔,全麦吐司,圣女果
午餐:番茄菜花,鸡腿肉炒三丁,杂粮饭
晚餐:抹茶乳酪欧包+芋泥麻薯欧包
锻炼计划:健身房胸部训练私教课60分钟+跑步机慢跑45分钟
#减脂# |#减脂餐# |#小基数减肥# |#健身打卡#| #日常碎片plog#
放假第六天,降温了,好冷
下午大爆发,一口气吃了四根八喜抹茶冰棍[汗][汗]
今天碳水吃的很快乐,明天最后一天假期,要调整饮食和作息了
长假第六天end
#一日一食一记##减脂餐##我的减脂餐##好好吃饭##我的美食日记##一人食##自制美食##运动就是坚持##健身打卡##运动生活##好好生活# https://t.cn/RI7nYAL
早餐:羽衣甘蓝蛋白粉奶昔,全麦吐司,圣女果
午餐:番茄菜花,鸡腿肉炒三丁,杂粮饭
晚餐:抹茶乳酪欧包+芋泥麻薯欧包
锻炼计划:健身房胸部训练私教课60分钟+跑步机慢跑45分钟
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放假第六天,降温了,好冷
下午大爆发,一口气吃了四根八喜抹茶冰棍[汗][汗]
今天碳水吃的很快乐,明天最后一天假期,要调整饮食和作息了
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