又到了happy Friday了 昨天晚上抱着天天睡着了 也没有定闹钟 还好还好 今天没起晚 晨起的阳光照在脸上暖暖的 我今年尤其怕冷 已经穿了加棉的衣服了 对比每年同期 这个时候我还在穿着T恤＋外套 可想而知今年的冬天一定很冷 记录一下最近开心暖心的小事吧 最近都在修路 星期一的时候走了一条小路 每次走都挺顺利的 谁知那天突然在路上有一个大坡 是那种挖掘机卸土造成的 还挺高的 当时我对面的车还告诉我我这个车底盘太低了 过不去 让我掉头吧 我下车看了看 凭着多年“老司机”的认知 我觉得我能开过去 然后很惨 没开过去 底盘也刮的咔咔响 最后停在那个坡上卡住了 还好后面排队的是一些大货车的司机 他们车上都有铁锹 然后几个人帮忙把坡给铲了 把大石头也拿出去了 最后怕我硬蹭下去刮底盘 五个人硬是帮我把车给推下去的 还说这么好的车要是刮坏了你得多心疼 我当时唉唉真是太感动了 临走还告诉我以后别这样了 太危险了然后还不忘肯定我的车技 真是哈哈哈 现在在车上看见大货车 不会因为大货车过限高杆堵车而埋怨了 都是为了生活 都不容易

年纪大了就是怕冷 我每天都穿太暖了
吃完早饭的我快热晕了
每天睡不好我真的要抑郁了
妈妈再爱我一次
睡不醒的日子 我妈妈准不记得叫我 我只有迟到
睡的醒闹了闹钟的日子 我妈准要叫我
我只想赖床一下
我妈从6点开始叫我[汗]
太看得起我了
我7:20起床也不会迟到
双十一的喵糖太难玩了
我的微信 没有秘密

下肢动脉狭窄怎么锻炼 揭秘细说的锻炼技巧

下肢动脉狭窄是比较常见的一种疾病，在发病的早期，患者会出现身体怕冷和肢体发凉的现象。如果不注意合理的治疗，还可能会经常出现疲惫感，导致患者下肢不能够正常行走或者出现局部水肿的危害，所以应该及早到医院进行身体检查，在治疗疾病的过程中应该适当锻炼。下面就来了解一下，下肢动脉狭窄怎么锻炼。

一、散步运动：适当的到户外散步能够缓解病情，而且是可以使人的心情更加舒畅，对于下肢动脉狭窄有一定的辅助治疗效果，可以选择散步或者慢跑来促进血液循环，提高人体免疫力。但是运动时间不要太长，运动速度不能过快。

二、跑步锻炼：下肢动脉狭窄，如果不是很严重，可以选择适当的跑步运动的方法来缓解病情，经常锻炼身体，能够促进血流量，避免血液流通不畅等现象，每天可以晨跑15分钟左右，经常锻炼身体能够提高人体免疫力。

三、太极拳：中老年人如果出现了下肢动脉狭窄的症状，应该根据自己的身体状况不同合理锻炼身体，可以通过打太极拳运动的方法来缓解病情，改善血液循环，增强肌肉的强度，对疾病的辅助治疗也有很好的效果。

四、活动平板式锻炼：要提高人体免疫力，对于下肢动脉狭窄有一定的辅助治疗效果，锻炼身体的时候一定要注意个人安全，避免受伤导致局部流血或者感染的危害。

下肢动脉狭窄对患者的身体健康会产生不良的影响，如果不注意合理的治疗，甚至会导致下肢活动无力，所以要及时到医院进行检查，可以选择药物治疗来改善病情。平时注意身体护理，适当锻炼身体可以提高人体免疫力，可以辅助治疗疾病；也可以选择打羽毛球、踢毽子等运动来改善病情。#忆果缘1971##创作力计划##运动与健康#