更年期出现失眠或与4个原因有关：

1、饮食原因
很多女人到了一定年纪后，会养成节约的性格，不愿意浪费食物、剩菜，经常在晚上把自己吃撑或是吃些容易胀气的食物，比如说土豆、红薯、花菜等，导致睡觉时肠胃出现不适，影响睡眠质量。
2、情绪原因
很多女人到了更年期后，情绪会变得异常暴躁，导致心中较为烦闷。晚上睡觉时经常翻来覆去，影响睡眠质量，造成失眠问题出现。长期失眠也会促使暴躁的情绪加重。
3、内分泌紊乱
女人进入更年期后，身体的激素水平发生变化，雌激素逐渐减少，便很容易出现内分泌紊乱、失调的情况发生，促使失眠问题出现。
4、褪黑素的变化
褪黑素是人体大脑所分泌的一种激素，对睡眠起到直接作用。当人到了一定年纪后，褪黑素的分泌会逐渐减少，导致大脑的睡意、困意减少，难以进入睡眠状态，出现失眠。#创作力计划##忆果缘1971##健康管理#

依稀记得九月情绪异常暴躁动不动就跟俊子吵一吵真的非常的烦躁了
不过十月好像一直都挺开心的至少不会莫名烦躁了 还是挺喜欢这样的感觉的 继续保持住！！
今天去桃源 上学期给我配班的小姐姐给我剥了橘子吃太感动了 这学期她当了主班就去上课了 还是很想念的~
买了很多情侣装给我们 狠狠地幸福住了
今天塌房了 哎果然追星不能太真情实感

生活中的10个表现，其实是提醒你要养肝了：


1、脸色发黄，长斑长痘；
2、体乏无力、郁郁寡欢
3、抑郁焦虑
4、生气——大怒导致肝气上逆，血随气而往上冲，故伤肝。
5、入睡困难、易早醒
6、脾气暴躁，易怒失眠。
7、如厕异常——小便短赤、尿骚味重，大便黏如胶；
8、眼睛异常——眼睛容易干涩、畏光、眼睛不大眼袋不小；
9、指甲异常——指甲凹凸不平有竖纹、月牙小、易折断；
肝不好，你这样做就对了：
1、不要熬夜，少生气发火
2、保持心情愉快、少愤怒、多舒畅。
3、经常动大气；
4、戒掉烟酒，适当吃蛋白类食物#忆果缘1971##创作力计划##健康管理#