#辉辉的Runlog#｜少有的黑夜跑
训练内容：M20TP20M10
训练装备：多威神行者SE+2XU五分压缩裤

>这两天一直在照顾生病的女儿，昨天下午跑了三个医院，很多医院都不接受发热病人，大医院人满为患，从昨天到今天排队时间超过7小时，不算核酸、化验、取药等时间。长时间在嘈杂的环境里焦急的等候是一种无奈的煎熬，耗体力也耗意志力。

>晚饭后把女儿交接给孩妈，去跑个步透透气换换脑，哪怕是拖着疲惫的身体。时间短，跑个小强度，节奏控制的很稳，到TP段，步频提不上去，只能维持在202上下。整体85分。

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目前剧本杀已经成为年轻人的一种新型社交方式，但是线下门店，客户在门口排队预约，很容易出错，并且排队等候时间较长，毕竟现在的本一般都是三五个人起多的可能一个本要七八个，如果门店一下涌入顾客较多也会造成门店拥挤导致大量的顾客在门口看见乌泱泱的人群肯定会认为要等很久，而望而却步。然而线上小程序可以提前预约可免除排队，让客户清楚的知道门店的时间安排，预约好后按时前来就行了。有效的解决商家人力物力以及顾客流失问题，可以24小时为用户服务，用户可随时随地预约，代替了传统预约方式，方便简单，省时省力。
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#粤剧[超话]#https://t.cn/A6MRzrnK 《白蛇传·情》在宁波上演，“越剧迷”成“粤剧迷” 10月21日昨晚，曾小敏粤剧艺术全国巡演来到宁波，在宁波逸夫剧院为观众献上粤剧《白蛇传·情》。据悉，这是广东粤剧院首次在宁波演出，“南国红豆”在江浙地区又增添了一处足迹。

宁波逸夫剧院施经理向记者介绍，宁波逸夫剧院作为宁波的“戏码头”一直持续引进各剧种的精品。“观众即使听不懂粤语，但是都看得懂白蛇传的故事，都能认可‘美’的东西。我们也从这个点考虑，做出宣传。”施经理认为，“特别是这部剧得到了年轻人的喜爱，能带动更多本地人了解这个新剧种。”

“没想到粤剧真的来到了家门口！”当晚，一位在逸夫剧院外等候的观众兴奋地表示，此前一直在关注今年曾小敏粤剧艺术全国巡演的信息，“之前一直羡慕其他（巡演）站的朋友，今天终于来到宁波了，而且还是我最喜欢的白蛇传！”

由国家一级演员曾小敏、文汝清领衔主演，王燕飞、朱红星联合主演的新编粤剧《白蛇传·情》在传统剧目《白蛇传》的基础上进行了创新和发展，以“情”为主线贯穿全剧，通过匠心独具的艺术手法，给人青春靓丽、浪漫唯美的艺术享受。

“文戏动情，武戏精彩！”很多宁波观众如此评价。“宁波当地看戏氛围比较浓厚，很多人也会主动来体验新的剧种。我平时喜欢看越剧、昆曲，今天被广东的粤剧吸引住了。”一位宁波当地阿姨说，“刚入场我就发现舞美特别好看，整个故事特别动人，喜怒哀乐都很有感染力，真的是一种新的体验。”

逸夫剧院负责人表示，对于这场火爆出圈的优秀演出剧目，剧院依然坚持文化惠民，以实际的惠民行动，推动粤剧艺术、粤剧文化在宁波的落地，吸引更多市民走进剧场，品味具有时代气息的白蛇传故事，感受粤剧这一岭南文化的瑰宝。

“京聚2021·曾小敏粤剧艺术全国巡演北京站”将于10月25-29日在北京开演，为观众带来“剧·说”交响演唱会与《红头巾》，敬请垂注。（图文来自：南方+，详见上面链接）