对自己温柔一些，每个生命都会在生活中获得美好的感觉。无常世界，并不是我们在刻意的改变自己，而是生活改变了我们，让我们成长也成熟，更学会了温柔。当拥有了一颗温柔的心，生命或者人生就是一副美丽的风景；当自己足够温柔时，也就明白了温柔的力量，是生命诗意的土壤，是岁月挡不住的声潮。不惧生活悲苦，不避尘世繁杂，能与自己温柔相处，能与他人和睦相处，能与外界沟通互动，并与其他相关仇恨的事物化干戈为玉帛，显而易见，生命的温柔便就是内心的善良。或者说，温柔就是一个人的清芬，也是风韵。 https://t.cn/RLq7lg6
【破解“爱上任何人的36个问题”背后的密码】
昨天我们分享了让你爱上任何人的36问，当然，也许你会问，这36个问题真的有这么神奇？如同Arthur Aron 博士说的，只要足够坦诚、互相分享就可以了吗？今天，让我们一起通过五个方面的解读，来解开这36个问题背后的密码。
1.自我暴露，秘密让彼此更亲密
在36个问题中，有超过30个问题，是在引导对方进行自我暴露的问题，涉及到个人经历、价值观、家庭关系等问题。根据社会心理学的相关研究，可以将自我暴露，分为以下的四个水平层次。
第一层：最低水平的一层是个人的兴趣、爱好等；
第二层：个人的态度；
第三层：自我人际关系及自我评价；
第四层：最高层，主要涉及个人隐私，不为社会所接受的念头、行为等。
通常我们只会跟我们值得信任的、关系亲密的人分享自己的秘密，而秘密的私密深度越深，通常代表着我们对他/她越信任，关系越亲密。
这36个问题中，涉及到很多深层次的自我暴露问题。
例如：关于态度层面的，“爱和感情在你生命里扮演什么样的角色？”；关于自我人际关系层面的，“你与母亲的关系如何？”；个人隐私层面的，“如果你今天晚上就会死掉，而且无法与任何人联系，你最遗憾还没有告诉别人什么事？为什么还没说呢？”。
根据心理学家根据阿特曼和泰勒提出的“社会渗透理论”：自我暴露是关系发展的核心，自我暴露的程度越高，关系间的亲密水平就越高。这36个问题的自我暴露程度，由浅及深。交换彼此的秘密，很公平。而随着分享的内容的私密化程度提升，关系也进一步升华。
2.关注美好，积极让彼此更信任
这36个问题中，有些题目，着重关注彼此的美好的品质或经历。例如：“你的人生中最感恩的事情是什么”，“你人生最大的成就是什么”，“你最珍贵的回忆是什么”，“轮流分享你认为对方拥有的比较好的性格特点，各自提5点”。这些问题是能够让参与对话的双方，挖掘自身的积极特质，感受对方的积极特质。爱、善良、感恩、精神信仰，当彼此相互欣赏这些积极的人格特质时，彼此间也处于积极的情绪体验中。积极心理学倡导我们应该把更多的关注放在人的积极的、美好的品质上，认为每一个人都是值得被信任的。“注意力在哪里，哪里就会生长”。于是，当陌生的两人，在彼此的交往中，关注彼此身上积极的人格特质，美好的经历，彼此间也将感受到来自对方的正能量。TA是美好的，TA是积极的，TA是值得被信赖的。
3.呈现脆弱，真实让彼此更动人
值得一提的是，问题中不少自我暴露的问题，是涉及到人性中比较脆弱的一面的。例如：“你最糟糕的回忆是什么？”，“上次在别人面前哭是什么时候？自己哭又是什么时候？”，“在你所有家人当中，谁的死对你的打击会最大？为什么？”这些问题容易唤起人内心深处柔软的一面。而面对脆弱，每个人都会容易带入自己的情感，而情感的交流，往往是最为深刻的。在情感交流中，面对对方的脆弱，自身除了感同身受外，更容易产生一种“救世主”情结，产生了想去照顾对方、保护对方的冲动。与此同时，恰恰是有了脆弱的一面，让眼前的他/她更为生动、形象、立体，有血有肉。心理学上有个“白玉微瑕”效应，说的是如果一个人表现出来种种完美的形象，给人的感觉是不真实的，而如果这个人表现出一些小的错误或不足，则会让人觉得更真实，更受欢迎。
假如你是一个妙龄女子，坐在你对面的阳光帅气的大男生，在跟你说起一些自己脆弱的事情，你是不是会感觉他更加真实，与他之间的距离拉近了不少？TA是美好的，同时又有一些脆弱，所以TA更真实，更动人。
4.相互表白，喜欢让彼此更喜欢
这36个问题中，一直在引导双方彼此欣赏，真诚地表达赞美和喜欢。例如：“轮流分享你认为对方拥有的比较好的性格特点。各自提5点”，“告诉对方你喜欢他或她的什么地方”，“ 告诉对方，你现在喜欢他或她什么地方”。这样的引导，让彼此相互欣赏，同时能够真诚地表达自己喜欢的情感。积极心理学认为，在两性关系中，相互地看到对方的优点，并发自内心的赞扬，能够提升彼此的主观幸福感，有利于关系的良性发展。
在相互欣赏与赞美的充满幸福感的氛围中，随着题目的深入，彼此的好感与亲密感也更上一层楼。社会心理学中，人际吸引的“相互性法则”认为，人们会喜欢那些喜欢自己的人，而“增减法则”则认为，人们喜欢的是喜欢自己的程度不断提高的人。这36个问题，正是让彼此从陌生到欣赏，到喜欢，到更喜欢，层次的递进，带来的是相互吸引力的不断提升。
5.交换底线，坦诚让彼此更轻松
在这36道题目中，随着彼此间自我暴露程度的加深，题目中也有几道题目，关注的是双方在亲密关系中的禁忌。例如：“ 如果你要成为对方的密友，有什么事是他或她需要知道的？”，“有什么事是绝对不能开玩笑的？”在两性的交往中，想要更好地相处，往往需要避免一些原则性的问题，特别是双方刚认识的时候，因为彼此不熟悉，所以很多时候相处起来是小心翼翼，担心触及到对方的“雷区”。面对亲密关系，可能每个人在心理上都有自己的交往禁忌，例如，有的人不希望对方总拿前任来说事；有的人不希望对方拿自己崇敬的亲人来开玩笑等。如果在相互认识与交往的时候，彼此能工开诚布公地告诉对方，自己的“雷区”，自己的底线，那么两个人相处的时候，则可以更坦然，更轻松一些。
在彼此好感升级的阶段里，插入这样的题目，目的在于引导后期更好地相处，一见钟情固然美丽，细水长流更为珍贵。我知道他/她的底线，他/她也知道我的底线，我们不会彼此伤害，我们的关系在相互的了解中，进一步发酵出最美丽的爱情。
昨天我们分享了让你爱上任何人的36问，当然，也许你会问，这36个问题真的有这么神奇？如同Arthur Aron 博士说的，只要足够坦诚、互相分享就可以了吗？今天，让我们一起通过五个方面的解读，来解开这36个问题背后的密码。
1.自我暴露，秘密让彼此更亲密
在36个问题中，有超过30个问题，是在引导对方进行自我暴露的问题，涉及到个人经历、价值观、家庭关系等问题。根据社会心理学的相关研究，可以将自我暴露，分为以下的四个水平层次。
第一层：最低水平的一层是个人的兴趣、爱好等；
第二层：个人的态度；
第三层：自我人际关系及自我评价；
第四层：最高层，主要涉及个人隐私，不为社会所接受的念头、行为等。
通常我们只会跟我们值得信任的、关系亲密的人分享自己的秘密，而秘密的私密深度越深，通常代表着我们对他/她越信任，关系越亲密。
这36个问题中，涉及到很多深层次的自我暴露问题。
例如：关于态度层面的，“爱和感情在你生命里扮演什么样的角色？”；关于自我人际关系层面的，“你与母亲的关系如何？”；个人隐私层面的，“如果你今天晚上就会死掉，而且无法与任何人联系，你最遗憾还没有告诉别人什么事？为什么还没说呢？”。
根据心理学家根据阿特曼和泰勒提出的“社会渗透理论”：自我暴露是关系发展的核心，自我暴露的程度越高，关系间的亲密水平就越高。这36个问题的自我暴露程度，由浅及深。交换彼此的秘密，很公平。而随着分享的内容的私密化程度提升，关系也进一步升华。
2.关注美好，积极让彼此更信任
这36个问题中，有些题目，着重关注彼此的美好的品质或经历。例如：“你的人生中最感恩的事情是什么”，“你人生最大的成就是什么”，“你最珍贵的回忆是什么”，“轮流分享你认为对方拥有的比较好的性格特点，各自提5点”。这些问题是能够让参与对话的双方，挖掘自身的积极特质，感受对方的积极特质。爱、善良、感恩、精神信仰，当彼此相互欣赏这些积极的人格特质时，彼此间也处于积极的情绪体验中。积极心理学倡导我们应该把更多的关注放在人的积极的、美好的品质上，认为每一个人都是值得被信任的。“注意力在哪里，哪里就会生长”。于是，当陌生的两人，在彼此的交往中，关注彼此身上积极的人格特质，美好的经历，彼此间也将感受到来自对方的正能量。TA是美好的，TA是积极的，TA是值得被信赖的。
3.呈现脆弱，真实让彼此更动人
值得一提的是，问题中不少自我暴露的问题，是涉及到人性中比较脆弱的一面的。例如：“你最糟糕的回忆是什么？”，“上次在别人面前哭是什么时候？自己哭又是什么时候？”，“在你所有家人当中，谁的死对你的打击会最大？为什么？”这些问题容易唤起人内心深处柔软的一面。而面对脆弱，每个人都会容易带入自己的情感，而情感的交流，往往是最为深刻的。在情感交流中，面对对方的脆弱，自身除了感同身受外，更容易产生一种“救世主”情结，产生了想去照顾对方、保护对方的冲动。与此同时，恰恰是有了脆弱的一面，让眼前的他/她更为生动、形象、立体，有血有肉。心理学上有个“白玉微瑕”效应，说的是如果一个人表现出来种种完美的形象，给人的感觉是不真实的，而如果这个人表现出一些小的错误或不足，则会让人觉得更真实，更受欢迎。
假如你是一个妙龄女子，坐在你对面的阳光帅气的大男生，在跟你说起一些自己脆弱的事情，你是不是会感觉他更加真实，与他之间的距离拉近了不少？TA是美好的，同时又有一些脆弱，所以TA更真实，更动人。
4.相互表白，喜欢让彼此更喜欢
这36个问题中，一直在引导双方彼此欣赏，真诚地表达赞美和喜欢。例如：“轮流分享你认为对方拥有的比较好的性格特点。各自提5点”，“告诉对方你喜欢他或她的什么地方”，“ 告诉对方，你现在喜欢他或她什么地方”。这样的引导，让彼此相互欣赏，同时能够真诚地表达自己喜欢的情感。积极心理学认为，在两性关系中，相互地看到对方的优点，并发自内心的赞扬，能够提升彼此的主观幸福感，有利于关系的良性发展。
在相互欣赏与赞美的充满幸福感的氛围中，随着题目的深入，彼此的好感与亲密感也更上一层楼。社会心理学中，人际吸引的“相互性法则”认为，人们会喜欢那些喜欢自己的人，而“增减法则”则认为，人们喜欢的是喜欢自己的程度不断提高的人。这36个问题，正是让彼此从陌生到欣赏，到喜欢，到更喜欢，层次的递进，带来的是相互吸引力的不断提升。
5.交换底线，坦诚让彼此更轻松
在这36道题目中，随着彼此间自我暴露程度的加深，题目中也有几道题目，关注的是双方在亲密关系中的禁忌。例如：“ 如果你要成为对方的密友，有什么事是他或她需要知道的？”，“有什么事是绝对不能开玩笑的？”在两性的交往中，想要更好地相处，往往需要避免一些原则性的问题，特别是双方刚认识的时候，因为彼此不熟悉，所以很多时候相处起来是小心翼翼，担心触及到对方的“雷区”。面对亲密关系，可能每个人在心理上都有自己的交往禁忌，例如，有的人不希望对方总拿前任来说事；有的人不希望对方拿自己崇敬的亲人来开玩笑等。如果在相互认识与交往的时候，彼此能工开诚布公地告诉对方，自己的“雷区”，自己的底线，那么两个人相处的时候，则可以更坦然，更轻松一些。
在彼此好感升级的阶段里，插入这样的题目，目的在于引导后期更好地相处，一见钟情固然美丽，细水长流更为珍贵。我知道他/她的底线，他/她也知道我的底线，我们不会彼此伤害，我们的关系在相互的了解中，进一步发酵出最美丽的爱情。
随笔.情感：
懂，最是深情。岁月里，总有美丽暗香浮动，生命有热烈也有平淡，有欢喜也有忧伤，记忆的花瓣总要找一个灵魂的支点。时光的角落里，总会隐藏着惊喜，也许就在下一个巷口，美好的懂得便会如约而至。
喜欢如约而至这个词，藏着一份温馨与友情，，和一份对未来的期待，等得很苦，却从不辜负，花儿和暖阳如约而至，为你演绎了一个春天，你踏着春风如约而至，便是我生命中的盛大欢喜。
一杯茶，在等一个懂它的人，有的时候，人也是在等一杯倾心的茶，你若愿等，茶不负你；一朵花，是在等懂得欣赏她知己，你若懂得，她必欢颜。其实我们终其一生，不过是寻找一份懂得，寻一份温暖的陪伴，找一个，能够牵手的人。
懂是轻柔岁月里的那一缕暗香，是平淡生活中的相依相随的陪伴；是繁花落尽后的那份珍藏，是百转千回回后的那一份执着，长路漫漫，一份懂得，是风风雨雨中为你的坚强，岁月无声，一种温暖，是不言不语的那一份相随。
懂你的人，从你的举止言行中，便能看穿你的心思，想你所想，解你烦忧，懂你的人，不需要太多的表达，只是一个眼神便能会意，你的所有。懂你的人，会在人山人海中一眼便能看到你，懂真的无需要多言，无言亦是深情。
每个人心中都有一段过往，每个人的故事里都有一段刻骨铭心。你清澈的眼眸曾穿过岁月的迷茫，给我欢喜，你的微笑曾暖过我光阴的薄凉。懂得，是在人山人海中，只一眼凝眸的欢喜；是相知相惜，却擦肩而过的惆怅；是众里寻他千百度，那人正在灯火阑珊处的婆娑。
如果我是风中的叶子，便希望能以最美的姿态落下，因为不想让你看到我的忧伤，如果我是一抹暖阳，希望在风雨来之前，多为你储藏些温暖，好让明媚照亮你的心房，也许是这世上的美，都有些苍凉，缘是云水深处无言的守候，是一纸素笺的暖，是光阴写意最美的诗行。最美的懂得，是你来，正好我在，共度一段美好的时光。
美好的遇见如途中的一抹光，照亮一个人的生活，那份懂得，甚至能点燃了一个人的生命。灯火阑珊处，总有一些执念，诉说着一往情深，你的深情，他的一往，或许成了多年以后的那一抹相思，那也是生命中，最惊艳的一笔。时光是最好的记录者，他收藏着那些花瓣和暗香，芬芳着如烟的过往。你的笑容，如春风十里，妥贴在那些唇红齿白的光阴里，那些用柔情似水中的诗句，婉约了经年的一首歌。
多少懂得，能在心灵的国度里成就一场花开。多少懂得，能在岁月的云烟里，清晰如昨？懂得，让两颗孤独的心不再迷茫；懂得，让漫漫长路人不再枯燥，懂得，让脚步在前行中不再孤单。如若你懂，一个人的路途，也有温暖和诗意；如若懂得，寒凉风雨中也能寻到暖意；如若懂得，峰回路转处，便是柳岸花明；如若懂得，月缺月圆，亦都是风景。
懂得，如一阕诗行，写的人，走字如简，读的人，见字如面。若是一个名字，在另一个人的心里，有了生命的体温，含泪带笑，知寒懂暖，那简单的文字就不再只是一个符号，而一种真实而灵动的存在，因为懂得，所以相信，你若安好，便是晴天。
人生，有多少别离，就会有多少相逢，喧嚣的尘世，总有一些孤独的灵魂，走在寂寞的路上，而懂得，便是一缕暗香，穿过茫茫人海，幽幽而来，如花间清露，润人心田。它静静地流淌在光阴中，让相见或不见，天涯或咫尺，都变成一场欣喜和期待。因为懂得，岁月，将不再写意迷茫；因为懂得，人生将不再枯燥；因为懂得，所有的千回百转都是值得。
一份爱，若珍惜过，已足够感念，一个喜欢的人，若能遇见，已足够幸福。这一生，没有什么比结缘更美好的事情，与一朵花结缘，与一丛绿结缘，与你结缘，然后相依相偎，笑看世间万千。也许终有些缘份无从把握，昨日枝头的时光，也曾红了樱桃，绿了芭蕉，一些人或事，念起或忘记，也都是风景。青山绿水音幽在，不知谁曾抚弦，但总会有一些记忆，暖了这一路的山高水长，纵使隔着岁月，因了懂得，喜悦安生也会常驻心底。
因为懂得，所以慈悲。人世间，有多少牵挂和相知，与风月无关，多少铭心刻骨，终敌不过岁月深远，春花绚烂，曾绽放在谁的指尖？千里明月，曾为谁相思一片，又有多少初见，今生还能再来一遍，回眸间，那些凡尘呓语，也只是参不透的清禅，唱不了的挽歌，曾经十里红妆，芳心暗许，终是一场烟火盛宴，如今写下一程山水，一页诗篇，却早已与相思无染，与懂得有关。
想与你午后听风，沐温暖的阳光，想与你并肩，看同样的风景，有一种懂得，是经过百转千回后的那一抹眷恋，是与你走过长长岁月后写下的那一首诗，是千帆过后你为我写就最安稳的落笔。
岁月匆匆，又匆忙忙的，将日子描摹成一朵花的模样，留一抹春色于心底，便会有一隅温暖，收留我的漂泊。许一段寻常的时光，与你在一枚旧词里，用寂寂的字符，写风花雪月，亦写柴米油盐，将最深的情，私藏在心中，安放于最远的天涯。当你在我身旁时，我感到百花齐放，鸟鸣蝉唱。世间浮华，都不及你的陪伴，无论是春暖花开，还是落英缤纷，灵魂的相悦，在爱的原乡，懂你，是最深的情，你在，便是此生圆满！
懂，最是深情。岁月里，总有美丽暗香浮动，生命有热烈也有平淡，有欢喜也有忧伤，记忆的花瓣总要找一个灵魂的支点。时光的角落里，总会隐藏着惊喜，也许就在下一个巷口，美好的懂得便会如约而至。
喜欢如约而至这个词，藏着一份温馨与友情，，和一份对未来的期待，等得很苦，却从不辜负，花儿和暖阳如约而至，为你演绎了一个春天，你踏着春风如约而至，便是我生命中的盛大欢喜。
一杯茶，在等一个懂它的人，有的时候，人也是在等一杯倾心的茶，你若愿等，茶不负你；一朵花，是在等懂得欣赏她知己，你若懂得，她必欢颜。其实我们终其一生，不过是寻找一份懂得，寻一份温暖的陪伴，找一个，能够牵手的人。
懂是轻柔岁月里的那一缕暗香，是平淡生活中的相依相随的陪伴；是繁花落尽后的那份珍藏，是百转千回回后的那一份执着，长路漫漫，一份懂得，是风风雨雨中为你的坚强，岁月无声，一种温暖，是不言不语的那一份相随。
懂你的人，从你的举止言行中，便能看穿你的心思，想你所想，解你烦忧，懂你的人，不需要太多的表达，只是一个眼神便能会意，你的所有。懂你的人，会在人山人海中一眼便能看到你，懂真的无需要多言，无言亦是深情。
每个人心中都有一段过往，每个人的故事里都有一段刻骨铭心。你清澈的眼眸曾穿过岁月的迷茫，给我欢喜，你的微笑曾暖过我光阴的薄凉。懂得，是在人山人海中，只一眼凝眸的欢喜；是相知相惜，却擦肩而过的惆怅；是众里寻他千百度，那人正在灯火阑珊处的婆娑。
如果我是风中的叶子，便希望能以最美的姿态落下，因为不想让你看到我的忧伤，如果我是一抹暖阳，希望在风雨来之前，多为你储藏些温暖，好让明媚照亮你的心房，也许是这世上的美，都有些苍凉，缘是云水深处无言的守候，是一纸素笺的暖，是光阴写意最美的诗行。最美的懂得，是你来，正好我在，共度一段美好的时光。
美好的遇见如途中的一抹光，照亮一个人的生活，那份懂得，甚至能点燃了一个人的生命。灯火阑珊处，总有一些执念，诉说着一往情深，你的深情，他的一往，或许成了多年以后的那一抹相思，那也是生命中，最惊艳的一笔。时光是最好的记录者，他收藏着那些花瓣和暗香，芬芳着如烟的过往。你的笑容，如春风十里，妥贴在那些唇红齿白的光阴里，那些用柔情似水中的诗句，婉约了经年的一首歌。
多少懂得，能在心灵的国度里成就一场花开。多少懂得，能在岁月的云烟里，清晰如昨？懂得，让两颗孤独的心不再迷茫；懂得，让漫漫长路人不再枯燥，懂得，让脚步在前行中不再孤单。如若你懂，一个人的路途，也有温暖和诗意；如若懂得，寒凉风雨中也能寻到暖意；如若懂得，峰回路转处，便是柳岸花明；如若懂得，月缺月圆，亦都是风景。
懂得，如一阕诗行，写的人，走字如简，读的人，见字如面。若是一个名字，在另一个人的心里，有了生命的体温，含泪带笑，知寒懂暖，那简单的文字就不再只是一个符号，而一种真实而灵动的存在，因为懂得，所以相信，你若安好，便是晴天。
人生，有多少别离，就会有多少相逢，喧嚣的尘世，总有一些孤独的灵魂，走在寂寞的路上，而懂得，便是一缕暗香，穿过茫茫人海，幽幽而来，如花间清露，润人心田。它静静地流淌在光阴中，让相见或不见，天涯或咫尺，都变成一场欣喜和期待。因为懂得，岁月，将不再写意迷茫；因为懂得，人生将不再枯燥；因为懂得，所有的千回百转都是值得。
一份爱，若珍惜过，已足够感念，一个喜欢的人，若能遇见，已足够幸福。这一生，没有什么比结缘更美好的事情，与一朵花结缘，与一丛绿结缘，与你结缘，然后相依相偎，笑看世间万千。也许终有些缘份无从把握，昨日枝头的时光，也曾红了樱桃，绿了芭蕉，一些人或事，念起或忘记，也都是风景。青山绿水音幽在，不知谁曾抚弦，但总会有一些记忆，暖了这一路的山高水长，纵使隔着岁月，因了懂得，喜悦安生也会常驻心底。
因为懂得，所以慈悲。人世间，有多少牵挂和相知，与风月无关，多少铭心刻骨，终敌不过岁月深远，春花绚烂，曾绽放在谁的指尖？千里明月，曾为谁相思一片，又有多少初见，今生还能再来一遍，回眸间，那些凡尘呓语，也只是参不透的清禅，唱不了的挽歌，曾经十里红妆，芳心暗许，终是一场烟火盛宴，如今写下一程山水，一页诗篇，却早已与相思无染，与懂得有关。
想与你午后听风，沐温暖的阳光，想与你并肩，看同样的风景，有一种懂得，是经过百转千回后的那一抹眷恋，是与你走过长长岁月后写下的那一首诗，是千帆过后你为我写就最安稳的落笔。
岁月匆匆，又匆忙忙的，将日子描摹成一朵花的模样，留一抹春色于心底，便会有一隅温暖，收留我的漂泊。许一段寻常的时光，与你在一枚旧词里，用寂寂的字符，写风花雪月，亦写柴米油盐，将最深的情，私藏在心中，安放于最远的天涯。当你在我身旁时，我感到百花齐放，鸟鸣蝉唱。世间浮华，都不及你的陪伴，无论是春暖花开，还是落英缤纷，灵魂的相悦，在爱的原乡，懂你，是最深的情，你在，便是此生圆满！
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