#树食主义#
选坚果，一定要注意新鲜度！

买坚果时，如果是包装产品，看看配料表，最好选不加糖、盐、味精和香精的原味果仁。再看看钠含量，钠含量越高盐越多。

如果是散装坚果，先闻闻气味是否新鲜。因为坚果的脂肪含量高，容易氧化变质。食用氧化后的坚果，对健康有害无益。

洽洽小蓝袋益生菌每日坚果采用了关键保鲜技术，0添加白砂糖，并额外添加了活性益生菌，有种浓郁酸奶的味道，是我家最受欢迎的健康小零食。

中国居民膳食指南中，每日大豆及坚果的建议摄入量是25-35g，而实际中国人平均只能达到3.8g。坚果可以补充omega-3不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维和维生素E，还能帮助你维持饱腹感。一天一袋洽洽益生菌每日坚果，既方便又有助于健康需要。值得推荐！
（via：ISF国际注册营养师—吴金华）

六月六
吃炒面？
（减肥不加糖味道Emmmm还可以叭，我觉得比燕麦好吃些）
田园主义的全麦面包真的好难吃，让我一度感觉吃饭好痛苦（黑咖啡还可以）
那天早上出去遛弯碰见的猫猫咪，我跟它说看这里看这里，我想给你拍照片，它居然真的转头了哎！
（喵星人:这个愚蠢的人类为什么这么吵，行了行了你快走吧）
（附上去年七月份早上偶遇的猫猫，我真的觉得好好看啊呜呜呜）

昏昏欲睡的阴雨天
需要喝杯亦餐冰美式提提神
想起以前在杂志上看到一篇文章说
你爱喝的咖啡里藏着你的性格
喜欢喝美式咖啡的人多为极简主义者
个性简单直接 喜欢把复杂的事情变简单
但其实对于细节和品质生活相当讲究

不加奶不加糖的美式爱好者表示
还挺准 哈哈哈
你呢？平时喜欢喝什么咖啡？[馋嘴]

#减肥##eimele亦餐代谢咖啡##咖啡#