总结一下这两天
昨天早上 我跟虎七点钟就出门了 上了高铁成功发现自己没带平板 在隔壁赞比亚和奶奶的亲切会谈声和佳佳的嗑瓜子声和虎讨论学术问题声中，我开始给铁打电话发消息，此时已经8:40，而铁铁前一天晚上又收拾行李收拾到12点多，并且让我们出门的时候叫她继续收（忘了）打不通，于是给猪打，猪一看就还没睡醒，接通了电话，说好，在穿衣服了，主动要求挂掉电话。我焦急的挂断电话，等了十几分钟还没等到消息，再一打，原来睡着了，现在立刻重起，两位青传之光不负盛名。wtj醒来后再也没理过我们，而是发了一堆微博，在此不表。路上抽王八，真好玩，一人当了一次王八，每次我都能加入王八角逐之战。
到了高铁站，发现了虎猪合开的饭馆（P2
路上遇到塌方，差点过不去，多亏师傅技艺高超
到了，环境还可以，校长好美丽，好细心，好温柔！好感恩！
下午收拾东西，睡觉觉！然后就有人去县城买到了补充物资！还有西瓜！晚上开会，办公室没电开灯，却有电开空调，于是大家抹黑打手电开会，抹黑打手电吃西瓜，好开心
吃完饭饭洗澡澡。虎虎第一个洗，洗了冷水澡，还找到三只蟑螂伙伴，此时的我已经陷入癫狂，被蜘蛛蛾子臭虫甲虫蟑螂吓破了胆，已经陷入创伤后应激障碍和躯体形式障碍之疑虫病。已经开始幻想有没有什么病可以去到长沙治或者天津治，结果被告知，可以去市医院，我流下了眼泪。开奖竞拍到7.5一只大蜘蛛，结果勇士都被boss打败了！去隔壁洗澡回来之后被告知，自己的衣柜里爬进了半个拇指大的【小蟑螂】后，我再一次流下了激动的泪水。
晚上我把自己用花露水腌入味，蚊香密闭，三片褪黑素还是无法抚慰我紧绷的神经，幻想了好多次虫子钻进衣服里。迷迷糊糊半梦半醒，一夜醒来好多次。
早上7点半用膳，食欲激励着我爬起来干饭，吃了湖南特色粉，好恰！路上小符跟我科普了南方蟑螂的厉害，说南方的蟑螂最喜欢都抱着杀虫剂吸。南方蟑螂，中国战螂！
领导来噜，学生们来噜，开营仪式开始噜！大家都好能讲，原来这里是遭遇了百年一遇的大洪灾，大家都好不容易。仪式结束后领导们请我们去吃农家乐，十个人十个菜好奢侈，但是还挺开心的！有被慰问到！但是领导们敬酒（其实是奶）的尴尬气氛真的好奇怪，这就是成年人的生活吗。好笑的是他们前脚刚说完我们先回长沙了，后脚就在群里开始发抢票的消息让我们帮忙助力回长。恰完饭去小卖部，虽然很热但充满动力！小小的破旧的小卖部突然蓬荜生辉，是我们的物资站！大家抱着大包小包回去了，仿佛蝗虫过境，我抱了一桶冻的实着的冰水，好满足。
下午回去睡觉！杀虫！六点了准备打羽毛球，被告知笑死根本没拿拍，我白带了羽毛球上楼去佳佳那里打switch，打算再凉快一点就去跑步。
打完回寝室，重头戏来了。一开门一只甲虫的尸体，花花说没事没事，我把它盖住好吧，拿纸盖住了。然后我看屋子里没什么效果重新喷了一下，把鞋拿到客厅里穿。正蹲着呢，佳佳说，别回头！ptsd立马犯了，腿一软就跪了。然后抓着花花的手就往前爬，一回头一只巴掌大的蜘蛛在刚才我身后的墙上。我和花花抱起来尖叫，佳佳拿起我刚才脱的拖鞋就说，别怕别怕，我来打死它。然后我又看到花花的背后的墙上还有一只差不多大的，又开始喊花花别回头花花别回头，佳佳又忙活赶着打下一只。赞比亚和虎听见动静就跑来了，喊着5块一只5块一只，可惜佳佳已经先下手为强，他们不能得逞了。据他们后来说，5楼都听到我们的尖叫声了，对不起♀️打完虫子，佳佳打电话找钥匙，结果打电话的人就在门口，俩人距离不超过5米，佳佳还一个劲的说嘘，真笑死了。（就在我编辑这段话的时候，一只巨大的飞蛾从我耳边掠过，我听到它马达强劲的翅膀声却找不到它的踪影，今晚又睡不着了）
出门看到晚霞特别漂亮，就打算去看一下晚霞再回来打麻将。花花要去办公室拿电脑，就让栗子大王把钥匙从四楼扔下来。结果直接扔进了地下的下水道里，特别准[打call]几个人蹲在那抠了半天，最后拿衣架够出来，晚霞就不见了，但是好好笑哇。
上四楼打麻将，赞比亚回去收衣服，发现两件衣服就剩一件了，吹跑了一件，太搞笑了，赞比亚和虎还去追衣服去了。到了晚上赞比亚又说，发现浴巾也被吹跑了。
洗澡的时候错过了校长的查寝，校长真的好好愿意给我们再买一批风扇，然后还说有人在尖叫（对不起对不起真的对不起）
晚上给铁铁和周冬雨和奶奶打了电话，真有意思。
要正式开课了，明天也要早起，我却睡不着觉。这只蛾子到底在哪里，写了这么多话还是找不到它。
昨天早上 我跟虎七点钟就出门了 上了高铁成功发现自己没带平板 在隔壁赞比亚和奶奶的亲切会谈声和佳佳的嗑瓜子声和虎讨论学术问题声中，我开始给铁打电话发消息，此时已经8:40，而铁铁前一天晚上又收拾行李收拾到12点多，并且让我们出门的时候叫她继续收（忘了）打不通，于是给猪打，猪一看就还没睡醒，接通了电话，说好，在穿衣服了，主动要求挂掉电话。我焦急的挂断电话，等了十几分钟还没等到消息，再一打，原来睡着了，现在立刻重起，两位青传之光不负盛名。wtj醒来后再也没理过我们，而是发了一堆微博，在此不表。路上抽王八，真好玩，一人当了一次王八，每次我都能加入王八角逐之战。
到了高铁站，发现了虎猪合开的饭馆（P2
路上遇到塌方，差点过不去，多亏师傅技艺高超
到了，环境还可以，校长好美丽，好细心，好温柔！好感恩！
下午收拾东西，睡觉觉！然后就有人去县城买到了补充物资！还有西瓜！晚上开会，办公室没电开灯，却有电开空调，于是大家抹黑打手电开会，抹黑打手电吃西瓜，好开心
吃完饭饭洗澡澡。虎虎第一个洗，洗了冷水澡，还找到三只蟑螂伙伴，此时的我已经陷入癫狂，被蜘蛛蛾子臭虫甲虫蟑螂吓破了胆，已经陷入创伤后应激障碍和躯体形式障碍之疑虫病。已经开始幻想有没有什么病可以去到长沙治或者天津治，结果被告知，可以去市医院，我流下了眼泪。开奖竞拍到7.5一只大蜘蛛，结果勇士都被boss打败了！去隔壁洗澡回来之后被告知，自己的衣柜里爬进了半个拇指大的【小蟑螂】后，我再一次流下了激动的泪水。
晚上我把自己用花露水腌入味，蚊香密闭，三片褪黑素还是无法抚慰我紧绷的神经，幻想了好多次虫子钻进衣服里。迷迷糊糊半梦半醒，一夜醒来好多次。
早上7点半用膳，食欲激励着我爬起来干饭，吃了湖南特色粉，好恰！路上小符跟我科普了南方蟑螂的厉害，说南方的蟑螂最喜欢都抱着杀虫剂吸。南方蟑螂，中国战螂！
领导来噜，学生们来噜，开营仪式开始噜！大家都好能讲，原来这里是遭遇了百年一遇的大洪灾，大家都好不容易。仪式结束后领导们请我们去吃农家乐，十个人十个菜好奢侈，但是还挺开心的！有被慰问到！但是领导们敬酒（其实是奶）的尴尬气氛真的好奇怪，这就是成年人的生活吗。好笑的是他们前脚刚说完我们先回长沙了，后脚就在群里开始发抢票的消息让我们帮忙助力回长。恰完饭去小卖部，虽然很热但充满动力！小小的破旧的小卖部突然蓬荜生辉，是我们的物资站！大家抱着大包小包回去了，仿佛蝗虫过境，我抱了一桶冻的实着的冰水，好满足。
下午回去睡觉！杀虫！六点了准备打羽毛球，被告知笑死根本没拿拍，我白带了羽毛球上楼去佳佳那里打switch，打算再凉快一点就去跑步。
打完回寝室，重头戏来了。一开门一只甲虫的尸体，花花说没事没事，我把它盖住好吧，拿纸盖住了。然后我看屋子里没什么效果重新喷了一下，把鞋拿到客厅里穿。正蹲着呢，佳佳说，别回头！ptsd立马犯了，腿一软就跪了。然后抓着花花的手就往前爬，一回头一只巴掌大的蜘蛛在刚才我身后的墙上。我和花花抱起来尖叫，佳佳拿起我刚才脱的拖鞋就说，别怕别怕，我来打死它。然后我又看到花花的背后的墙上还有一只差不多大的，又开始喊花花别回头花花别回头，佳佳又忙活赶着打下一只。赞比亚和虎听见动静就跑来了，喊着5块一只5块一只，可惜佳佳已经先下手为强，他们不能得逞了。据他们后来说，5楼都听到我们的尖叫声了，对不起♀️打完虫子，佳佳打电话找钥匙，结果打电话的人就在门口，俩人距离不超过5米，佳佳还一个劲的说嘘，真笑死了。（就在我编辑这段话的时候，一只巨大的飞蛾从我耳边掠过，我听到它马达强劲的翅膀声却找不到它的踪影，今晚又睡不着了）
出门看到晚霞特别漂亮，就打算去看一下晚霞再回来打麻将。花花要去办公室拿电脑，就让栗子大王把钥匙从四楼扔下来。结果直接扔进了地下的下水道里，特别准[打call]几个人蹲在那抠了半天，最后拿衣架够出来，晚霞就不见了，但是好好笑哇。
上四楼打麻将，赞比亚回去收衣服，发现两件衣服就剩一件了，吹跑了一件，太搞笑了，赞比亚和虎还去追衣服去了。到了晚上赞比亚又说，发现浴巾也被吹跑了。
洗澡的时候错过了校长的查寝，校长真的好好愿意给我们再买一批风扇，然后还说有人在尖叫（对不起对不起真的对不起）
晚上给铁铁和周冬雨和奶奶打了电话，真有意思。
要正式开课了，明天也要早起，我却睡不着觉。这只蛾子到底在哪里，写了这么多话还是找不到它。
#道教# 几千年的修行技法：内功辟谷法！（参考研究）
炼内功为什么要辟谷？辟谷的条件和方法现介绍如下：
辟谷的目的
主要是炼法术特技。如训练透视、传感诊断都得辟谷。若不知道为什么就饿一个月或十天八天，那就不好了。
第二个目的，就是训练阴神。辟谷时间长了，会出现很多幻觉，需要训练阴神、控制阳神，去判断真假。
练功到一定时候，如十四经络开始循环，大周天在某一个部位走不通的时候，才应该辟谷。看一下经络线，认明为什么不走正经，非得走那个岔道，或者为什么会丢一条经络、这叫功能性辟谷。
有病的自然辟谷，这在三项练功之外。我劝现在辟谷挨饿的人别饿了。
辟谷的目的是为什么，必须明确。饿一百天算你世界第一，又能怎么的？所以说辟谷必须有所得，得着思维特技功能那才行呢。若不然，千万千万别辟谷。
辟谷的条件
一是，得学会在宇宙气中纳取供养，但维持不了多长时间。
二是，从花草树木、有生物和动物的地方纳取东西，如灵子术，是日本太灵道人来中国的时候，在松林里头辟谷，出现一种和地球震动反差的动作，渐渐纳取松树发出的东西。在草地里辟谷又一样，血质有毛病的，可在草地里盘坐，纳取草的东西。没目的不吃饭那不对。
三是，人与人之间，别人给你发一些能量，好像弥补一下，好出特技。
有的人准备辟谷一百天，到四十九天就倒了，没得着那就对于白辟。身体没好，在思维上和功夫上也没得着。
辟谷的时机选择
要辟谷，应选在自己体力、精力、情绪、欲望最高点的时侯，不要一不高兴就不吃了，要精满气足、神归本体时才能辟谷。二要在外界没有影响，没有反感，没有对立面的情况下才可以进行。
辟谷方法分三种
1
第一种叫“断谷”
现在道观里也是初一、十五不吃饭，诵经就练功了。不吃谷物，吃点水果。
断谷就是断去了谷食，断去了粮食，得吃天果、地果、人果，还有五行五种果实。苹果叫阳中之阳，梨子叫阳中之阴，松籽是阴中之阳，花生是阴中之阴。
练法：早一杯清水，三到五点的时间，到外面练自然换气法和平衡功，主要是采青草和树木的精华。五点到十一点要盘坐，一定要默运五行，把草木的精华归于五脏，要不会饿。中午时要吃一点水果，两点时睡觉，有条件的做一小时睡功，目的是看一下景色，看一下返观内视。晚上太阳落下后，要出去还是练自然换气法和平衡功。回去后盘坐。
这段时间要除掉五味，让人的感觉出现五音，五种发音方法。回去后做一下睡功。练功时不能在旱地无水的地方，到草地上纳露水、河边纳水气，这很难。一开始大家可辟三天，七天或十天，达到目的就别做了，停止断谷的那天晚上十点必须得进一些软食，如米粥，稀饭之类。进完食不准去厕所，到十点半开始盘坐，不要做过周天之类，只是做沐浴养心、悔过。坐的时间越长越好，看一下有什么收获。记住进食的时间，一定要这个时间，时辰差了可能会出毛病。十一点时就开始气化了，你得没得到东西就看这一天了。
这一阶段不能超过二十一天，如果断谷到三天没得到什么，这说明内气不够用，就不能辟谷了，精神够用但体力不够。断谷能过渡到二十一天后就会得到很多东西，此时便经络圆满脉络通。
2
第二种叫“断食”
早晨一杯水，晚上一杯水，还得练功。现在咱们这个条件、环境根本不适应辟谷。
断食是把整个食物全部断掉。这个不是为了病号用的。古时候说，断食一定要面壁。
练法：这时晚上盘坐要做子时功，晚上十点到一点必须做。三点起来到树林里盘坐或者做自然换气法、平衡功。或者做走七星、九宫八卦步之类，代替平衡功。目的是纳草木和露水的精华。中午做午时功，就是盘坐。古时叫“不动之物经不化之气，神在前”。产生一种火拼的沐浴方法，古时叫死坐。无意识的死坐，自己会出现一种状态。晚上太阳落下后还是出去，练盗日精月华归己法，或者做对天体对炼的方法。感觉内脏会疼痛或饥饿，并根据内脏的感觉相对做星阵。
做到断食，必须知道纳气归位。靠什么纳取呢？第一是靠自然换气法，第二是靠平衡功。平衡功做完以后，一般就不站桩了，直接到草地上或者树林里。比如炼肝，就对着松树，纳进来，归于肝，返于目。
断食时常发现什么小动物跟我们走，千万不能打。人会出现一种敏感状态，全身象针扎一样，别以为偷我的气了。透气，他要什么你就给什么，大方一点。
3
第三种叫“握固”
坐着不吃不喝，室外有花草树木，在屋内盘坐，在四周喷水。我最多做过二十八天。这是要命，不好做。
练法就只有盘坐，要双盘。中间不能停，一直到二十八天，不能动。找一个很好的场合，这是一个封闭阶段，把门窗都封闭掉。这一段要有人看着，不时的在屋里洒些水，自己把地上水吸进体内还原给自己。自己不能动，不能睡，要让别人看住自己，别让人、动物、蚊虫打扰到你。最后也是让人把自己通过一种方法把你叫醒。
这一段主要是知自己的生死，自己为什么活着。这是最后一关，体会到了从生到死这一刹那的感觉。握固正常人不能忍受，所以说练气功不好学，一般人练气功只能健身。
握固是一种功能，需要老师喷水，不吃不喝不睡，就在那坐着，得用人轮班看着，象熬夜鹰一样地熬，熬到眼前什么都有，功能出现，能看见东西了，还能够知道真假，最后坐倒了。这时候给点蜂蜜水喝，拿水喷醒过来，好好休息一下。这样，五天就够用，但必须双盘做。
辟谷的好处和坏处
辟谷第一个好处，能把体内最薄弱的环节做出来。第二，能把体内不好的东西做死（这是土话即清除），剩下的重新再生，人的素质就上来了。
辟谷也有害处，辟不好这个人就死了，或者身体渐渐虚弱、瘦下来。
正确的做法是：
辟谷十天内体重不减，好的还增重，而且面色越来越好看，越辟越有劲。就在他最有劲的时候给他中断辟谷，让他吃饭，这时他再生能力最强，让他吃饭再练功，再拉拉天目穴就不一样了。
辟谷的时候也是想吃东西，不是说辟谷什么东西都不想。就象人吃素似的，实际上他也想吃荤的，但他有一个向往，或又一个寄托，所以他不吃荤。辟谷也是吃素，以后的效果最好的。
辟谷的时间
“断谷”训练天数一般是3天、5天、7天、10天、12天，目的就是要找一下体内最薄弱的环节，找一下有病的位置。
天数一定要记住，断谷要老阳之数，2+2+3+2＝9，9在阳中最大，这些数码的增加有玄妙之处。在断谷前必须有记录，不能白饿了，你得了什么，必须记一下大便、小便几次，几点起床、精神怎么样。三天之后，叫第一阶段，我们去比一下，分别怎么样，写出来，找一下微妙之处。
断谷期间，禁止大补。人参补壮阳？壮什么阳？你没进食，气冲头。三天辟谷必须两条经络走动：肺经、小肠经。五天以后毛动，七天脉动，十天满数，开始换血。7×7换血，9×9换骨。
三天肠动，到十二天，人体骨骼改变了。突然不吃饭，出现不平衡，到第五天达到极点，第六天出现新的平衡。断谷就12天，这时出现十二经络周天，一天一个，十二天相当于一年十二个月。
“断食”训练天数：6天、9天、12天、15天、24天，出现一个6，这里面有一个母数。早晨喝一杯白开水（可加一点蜂蜜或白糖），三天以后就没大便小便了。主要是出现一种内视、传感，会出现九种仙气使用的方法。
早晨一般三点起来到五点，这时做一下内五行吐纳气，每一次两小时，现在只教了外五行吐纳气。内五行吐纳气要求断食之人到草地上、树林里做，静动功，做起来很好看，实际上是吸天地之阴阳。到九天还得划一条线。中午要求盘坐，这时不能做睡功了。子时功、午时功各有一套口诀。这阶段主要是炼阴神。这时会容易出现一些潜在的，人们不可理解的事，这段练功时间要有老师指导。
我“握固”二十八天是从极度训练过来的。坐到十几天，自己都不知道我自己，腿也不是腿、脑袋也不知道是脑袋了。老师说：“你不死，就成了！”。断谷的炼法，我是在炼完平衡功以后，学八卦意球时，先炼几个极端。训练没有氧气时能够活，进入地下室，地下室四角点起香来，一个角一炷香，一坐最少得三炷香。训练好长时间，一天给几粒花生米、核桃仁吃。然后再出去到松林里、草地里炼，这阶段又是好长时间，然后才握固。我是坐昏了、倒了，不然也不算完。到十五六天就胡说八道，不认识人了，什么都不知道了，出现另一个景象，这时会看到死去的亲人。到了二十几天就没什么记忆了，稀里糊涂就过来了。
辟谷前后的进食
辟谷前几天，要求吃素。辟谷后进食的时候是晚上十点钟。现在叫半流、软食，使劲煮，吃进去马上盘坐，十一点就炁化，十一点是亥时尾子时头。要是握固还不能喝稀饭，喝点蜂蜜水就可以了。盘坐的手势用八卦子午式，把心经闭死。炁化的时候不能动，能坐多长时间就坐多长时间。
总之，辟谷过程一定要先养精，精养灵根神守气。辟谷不吃东西，主要是养精，把体内所有无用的东西都排除掉，薄弱和病虫死掉后，体内剩下的就是最好的东西，它是养灵根。灵和神之间的关系：灵是阳神，精养阳神之根，神还得守气。
附言：辟谷术是道家、道教流传几千年的一种修行技法。本文介绍的方法，是全真龙门内功术专修所用，读者和爱好者可以研究。长时间断食，需要有明师指导，否则有相当的危险性，不建议个人自行尝试! https://t.cn/Evk4evd
炼内功为什么要辟谷？辟谷的条件和方法现介绍如下：
辟谷的目的
主要是炼法术特技。如训练透视、传感诊断都得辟谷。若不知道为什么就饿一个月或十天八天，那就不好了。
第二个目的，就是训练阴神。辟谷时间长了，会出现很多幻觉，需要训练阴神、控制阳神，去判断真假。
练功到一定时候，如十四经络开始循环，大周天在某一个部位走不通的时候，才应该辟谷。看一下经络线，认明为什么不走正经，非得走那个岔道，或者为什么会丢一条经络、这叫功能性辟谷。
有病的自然辟谷，这在三项练功之外。我劝现在辟谷挨饿的人别饿了。
辟谷的目的是为什么，必须明确。饿一百天算你世界第一，又能怎么的？所以说辟谷必须有所得，得着思维特技功能那才行呢。若不然，千万千万别辟谷。
辟谷的条件
一是，得学会在宇宙气中纳取供养，但维持不了多长时间。
二是，从花草树木、有生物和动物的地方纳取东西，如灵子术，是日本太灵道人来中国的时候，在松林里头辟谷，出现一种和地球震动反差的动作，渐渐纳取松树发出的东西。在草地里辟谷又一样，血质有毛病的，可在草地里盘坐，纳取草的东西。没目的不吃饭那不对。
三是，人与人之间，别人给你发一些能量，好像弥补一下，好出特技。
有的人准备辟谷一百天，到四十九天就倒了，没得着那就对于白辟。身体没好，在思维上和功夫上也没得着。
辟谷的时机选择
要辟谷，应选在自己体力、精力、情绪、欲望最高点的时侯，不要一不高兴就不吃了，要精满气足、神归本体时才能辟谷。二要在外界没有影响，没有反感，没有对立面的情况下才可以进行。
辟谷方法分三种
1
第一种叫“断谷”
现在道观里也是初一、十五不吃饭，诵经就练功了。不吃谷物，吃点水果。
断谷就是断去了谷食，断去了粮食，得吃天果、地果、人果，还有五行五种果实。苹果叫阳中之阳，梨子叫阳中之阴，松籽是阴中之阳，花生是阴中之阴。
练法：早一杯清水，三到五点的时间，到外面练自然换气法和平衡功，主要是采青草和树木的精华。五点到十一点要盘坐，一定要默运五行，把草木的精华归于五脏，要不会饿。中午时要吃一点水果，两点时睡觉，有条件的做一小时睡功，目的是看一下景色，看一下返观内视。晚上太阳落下后，要出去还是练自然换气法和平衡功。回去后盘坐。
这段时间要除掉五味，让人的感觉出现五音，五种发音方法。回去后做一下睡功。练功时不能在旱地无水的地方，到草地上纳露水、河边纳水气，这很难。一开始大家可辟三天，七天或十天，达到目的就别做了，停止断谷的那天晚上十点必须得进一些软食，如米粥，稀饭之类。进完食不准去厕所，到十点半开始盘坐，不要做过周天之类，只是做沐浴养心、悔过。坐的时间越长越好，看一下有什么收获。记住进食的时间，一定要这个时间，时辰差了可能会出毛病。十一点时就开始气化了，你得没得到东西就看这一天了。
这一阶段不能超过二十一天，如果断谷到三天没得到什么，这说明内气不够用，就不能辟谷了，精神够用但体力不够。断谷能过渡到二十一天后就会得到很多东西，此时便经络圆满脉络通。
2
第二种叫“断食”
早晨一杯水，晚上一杯水，还得练功。现在咱们这个条件、环境根本不适应辟谷。
断食是把整个食物全部断掉。这个不是为了病号用的。古时候说，断食一定要面壁。
练法：这时晚上盘坐要做子时功，晚上十点到一点必须做。三点起来到树林里盘坐或者做自然换气法、平衡功。或者做走七星、九宫八卦步之类，代替平衡功。目的是纳草木和露水的精华。中午做午时功，就是盘坐。古时叫“不动之物经不化之气，神在前”。产生一种火拼的沐浴方法，古时叫死坐。无意识的死坐，自己会出现一种状态。晚上太阳落下后还是出去，练盗日精月华归己法，或者做对天体对炼的方法。感觉内脏会疼痛或饥饿，并根据内脏的感觉相对做星阵。
做到断食，必须知道纳气归位。靠什么纳取呢？第一是靠自然换气法，第二是靠平衡功。平衡功做完以后，一般就不站桩了，直接到草地上或者树林里。比如炼肝，就对着松树，纳进来，归于肝，返于目。
断食时常发现什么小动物跟我们走，千万不能打。人会出现一种敏感状态，全身象针扎一样，别以为偷我的气了。透气，他要什么你就给什么，大方一点。
3
第三种叫“握固”
坐着不吃不喝，室外有花草树木，在屋内盘坐，在四周喷水。我最多做过二十八天。这是要命，不好做。
练法就只有盘坐，要双盘。中间不能停，一直到二十八天，不能动。找一个很好的场合，这是一个封闭阶段，把门窗都封闭掉。这一段要有人看着，不时的在屋里洒些水，自己把地上水吸进体内还原给自己。自己不能动，不能睡，要让别人看住自己，别让人、动物、蚊虫打扰到你。最后也是让人把自己通过一种方法把你叫醒。
这一段主要是知自己的生死，自己为什么活着。这是最后一关，体会到了从生到死这一刹那的感觉。握固正常人不能忍受，所以说练气功不好学，一般人练气功只能健身。
握固是一种功能，需要老师喷水，不吃不喝不睡，就在那坐着，得用人轮班看着，象熬夜鹰一样地熬，熬到眼前什么都有，功能出现，能看见东西了，还能够知道真假，最后坐倒了。这时候给点蜂蜜水喝，拿水喷醒过来，好好休息一下。这样，五天就够用，但必须双盘做。
辟谷的好处和坏处
辟谷第一个好处，能把体内最薄弱的环节做出来。第二，能把体内不好的东西做死（这是土话即清除），剩下的重新再生，人的素质就上来了。
辟谷也有害处，辟不好这个人就死了，或者身体渐渐虚弱、瘦下来。
正确的做法是：
辟谷十天内体重不减，好的还增重，而且面色越来越好看，越辟越有劲。就在他最有劲的时候给他中断辟谷，让他吃饭，这时他再生能力最强，让他吃饭再练功，再拉拉天目穴就不一样了。
辟谷的时候也是想吃东西，不是说辟谷什么东西都不想。就象人吃素似的，实际上他也想吃荤的，但他有一个向往，或又一个寄托，所以他不吃荤。辟谷也是吃素，以后的效果最好的。
辟谷的时间
“断谷”训练天数一般是3天、5天、7天、10天、12天，目的就是要找一下体内最薄弱的环节，找一下有病的位置。
天数一定要记住，断谷要老阳之数，2+2+3+2＝9，9在阳中最大，这些数码的增加有玄妙之处。在断谷前必须有记录，不能白饿了，你得了什么，必须记一下大便、小便几次，几点起床、精神怎么样。三天之后，叫第一阶段，我们去比一下，分别怎么样，写出来，找一下微妙之处。
断谷期间，禁止大补。人参补壮阳？壮什么阳？你没进食，气冲头。三天辟谷必须两条经络走动：肺经、小肠经。五天以后毛动，七天脉动，十天满数，开始换血。7×7换血，9×9换骨。
三天肠动，到十二天，人体骨骼改变了。突然不吃饭，出现不平衡，到第五天达到极点，第六天出现新的平衡。断谷就12天，这时出现十二经络周天，一天一个，十二天相当于一年十二个月。
“断食”训练天数：6天、9天、12天、15天、24天，出现一个6，这里面有一个母数。早晨喝一杯白开水（可加一点蜂蜜或白糖），三天以后就没大便小便了。主要是出现一种内视、传感，会出现九种仙气使用的方法。
早晨一般三点起来到五点，这时做一下内五行吐纳气，每一次两小时，现在只教了外五行吐纳气。内五行吐纳气要求断食之人到草地上、树林里做，静动功，做起来很好看，实际上是吸天地之阴阳。到九天还得划一条线。中午要求盘坐，这时不能做睡功了。子时功、午时功各有一套口诀。这阶段主要是炼阴神。这时会容易出现一些潜在的，人们不可理解的事，这段练功时间要有老师指导。
我“握固”二十八天是从极度训练过来的。坐到十几天，自己都不知道我自己，腿也不是腿、脑袋也不知道是脑袋了。老师说：“你不死，就成了！”。断谷的炼法，我是在炼完平衡功以后，学八卦意球时，先炼几个极端。训练没有氧气时能够活，进入地下室，地下室四角点起香来，一个角一炷香，一坐最少得三炷香。训练好长时间，一天给几粒花生米、核桃仁吃。然后再出去到松林里、草地里炼，这阶段又是好长时间，然后才握固。我是坐昏了、倒了，不然也不算完。到十五六天就胡说八道，不认识人了，什么都不知道了，出现另一个景象，这时会看到死去的亲人。到了二十几天就没什么记忆了，稀里糊涂就过来了。
辟谷前后的进食
辟谷前几天，要求吃素。辟谷后进食的时候是晚上十点钟。现在叫半流、软食，使劲煮，吃进去马上盘坐，十一点就炁化，十一点是亥时尾子时头。要是握固还不能喝稀饭，喝点蜂蜜水就可以了。盘坐的手势用八卦子午式，把心经闭死。炁化的时候不能动，能坐多长时间就坐多长时间。
总之，辟谷过程一定要先养精，精养灵根神守气。辟谷不吃东西，主要是养精，把体内所有无用的东西都排除掉，薄弱和病虫死掉后，体内剩下的就是最好的东西，它是养灵根。灵和神之间的关系：灵是阳神，精养阳神之根，神还得守气。
附言：辟谷术是道家、道教流传几千年的一种修行技法。本文介绍的方法，是全真龙门内功术专修所用，读者和爱好者可以研究。长时间断食，需要有明师指导，否则有相当的危险性，不建议个人自行尝试! https://t.cn/Evk4evd
行程超满的一天[二哈]5月22号这天的24个小时中，我只睡了两个小时（在床上）
凌晨两点起来洗漱出门，三点多到老火车站候久违的绿皮车，从三点五十到七点四十晃荡了快四个小时到武昌考试。（车上眯了估计四五十分钟，睡的我脖子疼）下车发现太早了车站里的士太少，本来还想着出站坐个摩的快点结果地下通道快给我整迷路了，幸好一出通道口来了个的士，赶紧上车
进考点的时候还遇见校友，虽然不认识[doge]从八点半考到十二点连个休息的时间都没得（不是我说，哪个人才规划的时间，100道选择题90分钟完全不够用，两个分析题两小时根本用不完[裂开]）
出了考场快走到地铁站赶去汉口，买了最近的一班车等了估计十几分钟就检票。然后又从一点四十嘚嘚嘚到三点二十回家。下了高铁又赶紧坐g03去画室上课。晚上八点半还跑去跟人吃大虾 。现在这会终于躺在床上休息了，太漫长了今天[跪了]
（附绿皮车上参瞌睡一睁眼就看到的仙境）
凌晨两点起来洗漱出门，三点多到老火车站候久违的绿皮车，从三点五十到七点四十晃荡了快四个小时到武昌考试。（车上眯了估计四五十分钟，睡的我脖子疼）下车发现太早了车站里的士太少，本来还想着出站坐个摩的快点结果地下通道快给我整迷路了，幸好一出通道口来了个的士，赶紧上车
进考点的时候还遇见校友，虽然不认识[doge]从八点半考到十二点连个休息的时间都没得（不是我说，哪个人才规划的时间，100道选择题90分钟完全不够用，两个分析题两小时根本用不完[裂开]）
出了考场快走到地铁站赶去汉口，买了最近的一班车等了估计十几分钟就检票。然后又从一点四十嘚嘚嘚到三点二十回家。下了高铁又赶紧坐g03去画室上课。晚上八点半还跑去跟人吃大虾 。现在这会终于躺在床上休息了，太漫长了今天[跪了]
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