【青岛司机眼中的李涌：“穿上警服的他，一直都是满电状态”】他是那个面带微笑、向司机竖起大拇指的交警李涌；他是那个无私奉献，帮助和点亮更多人的志愿者李涌；他还是那个发布了16218条微博、拥有3.3万多粉丝的微博大V李涌……对于青岛司机来说，在执行任务中不幸牺牲的李涌是道路交通的指挥者、是给予力量的好伙伴、也是让人安心的邻家大哥！

《不要试图用内耗来打败内耗》

最近突然关注到内耗这个概念，算是给我一直以来的“病状”找到了定义。
我一直是个容易想太多的人，有时甚至会近乎偏执地强迫自己去想一些负面的东西。
我的逻辑是：我需要正视负面情绪，所以就得拼命地细察其纹理，以期寻找到破解的思维。
但这其实很少奏效，或者仅能奏效很短的一段时间，然后破解思维渐淡，负面情绪卷土重来，我只能再一次痛苦复盘，寻求短暂的药剂。
这样做的结果就是整个人每天非常疲惫。
我一直有关注到我的疲惫感，像和真实世界隔了一层不透气的膜，而直到最近，当我了解到思维也会消耗巨大能量时，才明白过来：这些症状原来竟是一体的。
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我之前的做法，其实是在用内耗来打败内耗，结果就是耗上加耗，病上加病，累上加累。
而真正应该做的其实很简单：就是不要内耗。
内耗往往是从突如其来的一阵负面情绪开始的，内耗者会陷入这团感觉的迷雾，进而不可自控地思虑万千；而反内耗者，则应该迅速转移注意力，从这阵负面情绪中尽快脱身。
转移注意力的方法可以有很多：比如立即去想另一件令人愉快的事情；又比如改变体态，迅速离开座位去接个水、转一转......此外我还看到了一些神奇的做法，比如闭上眼睛，用手在头边做抓取状，想象自己正将负面情绪从脑海中抓离出去；又或者更简单地，强迫自己露出微笑，据说微笑的动作会向大脑传递积极的暗示，进而带动整个情绪变得阳光起来。
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反内耗的斗争，我刚刚开始打响。人与自我的抗争与和解，原来比想象中更为旷日持久，最终我们想要拥有的，不过是一番平静的心绪。

年少时，我们总是醉心追逐我们喜爱的，好奇的，攀比的，不太在意爱着我们的。对陌生人微笑，向广阔的世界展示理想，却不愿和爸妈多说什么。父母仿佛是世上最大的备胎。我们以为他们会一直都在，回头就在，所以就任性地往前走，根本不回头，从昨天下午才知道父母老了，我却以为他们还是壮年[悲伤]！真的想狠狠打自己一巴掌，真的对不起，乎视了父母见老的过程，真的是我人生最大的悔过[抱抱]时间找不回来了，我只能珍惜现在的拥有，连续两天彻夜失眠，希望一切经历都如期而至??进行??