瞎想瞎写[嘻嘻]
在没有去读研究生之前，“学术”在我脑子里的印象就是高深以及枯燥的。从我看过的那些论文里，我浅显地以为学术所研究的东西都是大众化，热点化或者专业化，科学化的理论以及现象，以至于当我看到“一个少年扎西的媒介之旅”这样的硕士毕业论文时，会觉得荒诞和难以置信。这真的是一片学术论文吗？论文全篇更多的像在讲故事，虽然里面的故事情节细腻且有趣，但把它当作一篇985院校的硕士毕业论文是否是正规、合理的？《母亲的故事》这样的论文怎么保证科学性和客观性呢？这就是硕士论文吗？
抱着这样的疑问我继续读完了这两篇毕业论文，《母亲的故事：一个下岗女工的社会互动和自我建构》（作者云南大学蒋易澄）和《一位少年扎西的媒介之旅》（作者南京大学次仁群宗），其实说实话更像是在读小说。《母亲的故事》让我深有同感，我的父亲也曾在我很小很小的时候面临下岗，直接被买断了工龄，而企业是只象征性的补偿了两千块钱。在那段时间父亲也迷茫过挣扎过，但他靠着自己的努力和毅力找到了一份工作，让辛苦的日子归于平静。那段辛苦的日子是我没有记忆的过去，但我从《母亲的故事》这篇论文中仿佛看到了过去的父亲，他是怎么在这个社会中面临下岗后迷失自我又重新建构自我的，现在又多了一个人能够理解岁月带给他的不易，可能就是这篇论文的精彩之处吧吧？
帮一部分人以他们的角度发声，就像老师说的，人文社会科学和自然科学不一样，自然科学需要我们用精准的数字去大量统计，但人文科学更多的是寻求一种人与人之间的理解，这就是人文社会科学最美妙的地方。这两篇论文采用自我叙事的形式，都着力于作者本身或者至亲的危机经历和生活重构。一般来说，采用自我民族志的往往都是社会中的特殊群体：癌症病人，失亲者，肥胖病患者等。这类群体往往很难被研究者进入和真正理解，在传统的民族志研究中，处于失语者的状态。因而，自我民族志的兴起，通过对特殊群体命运与生活的聚焦、反思和交流，对于改善公众对这些群体的理解，进而改变社会生活而言，无疑具有赋权的积极意义。这就是有温度的学术吧！
附：
论文里还有一段话令我印象深刻：人们都喜欢怀念自己的青壮年时期，因为那人精神饱满有积极向上的时期。趁自己还处在这个可以为以后的自己制造更多美好回忆的时间段里，好好把握机会吧！
在没有去读研究生之前，“学术”在我脑子里的印象就是高深以及枯燥的。从我看过的那些论文里，我浅显地以为学术所研究的东西都是大众化，热点化或者专业化，科学化的理论以及现象，以至于当我看到“一个少年扎西的媒介之旅”这样的硕士毕业论文时，会觉得荒诞和难以置信。这真的是一片学术论文吗？论文全篇更多的像在讲故事，虽然里面的故事情节细腻且有趣，但把它当作一篇985院校的硕士毕业论文是否是正规、合理的？《母亲的故事》这样的论文怎么保证科学性和客观性呢？这就是硕士论文吗？
抱着这样的疑问我继续读完了这两篇毕业论文，《母亲的故事：一个下岗女工的社会互动和自我建构》（作者云南大学蒋易澄）和《一位少年扎西的媒介之旅》（作者南京大学次仁群宗），其实说实话更像是在读小说。《母亲的故事》让我深有同感，我的父亲也曾在我很小很小的时候面临下岗，直接被买断了工龄，而企业是只象征性的补偿了两千块钱。在那段时间父亲也迷茫过挣扎过，但他靠着自己的努力和毅力找到了一份工作，让辛苦的日子归于平静。那段辛苦的日子是我没有记忆的过去，但我从《母亲的故事》这篇论文中仿佛看到了过去的父亲，他是怎么在这个社会中面临下岗后迷失自我又重新建构自我的，现在又多了一个人能够理解岁月带给他的不易，可能就是这篇论文的精彩之处吧吧？
帮一部分人以他们的角度发声，就像老师说的，人文社会科学和自然科学不一样，自然科学需要我们用精准的数字去大量统计，但人文科学更多的是寻求一种人与人之间的理解，这就是人文社会科学最美妙的地方。这两篇论文采用自我叙事的形式，都着力于作者本身或者至亲的危机经历和生活重构。一般来说，采用自我民族志的往往都是社会中的特殊群体：癌症病人，失亲者，肥胖病患者等。这类群体往往很难被研究者进入和真正理解，在传统的民族志研究中，处于失语者的状态。因而，自我民族志的兴起，通过对特殊群体命运与生活的聚焦、反思和交流，对于改善公众对这些群体的理解，进而改变社会生活而言，无疑具有赋权的积极意义。这就是有温度的学术吧！
附：
论文里还有一段话令我印象深刻：人们都喜欢怀念自己的青壮年时期，因为那人精神饱满有积极向上的时期。趁自己还处在这个可以为以后的自己制造更多美好回忆的时间段里，好好把握机会吧！
#糖尿病# #健康#
【为什么糖尿病患者要多摄入膳食纤维】
在糖尿病患者的饮食控制要素里，多摄入膳食纤维是一个主要的内容。那么膳食纤维对糖尿病的影响是怎么样的？
膳食纤维（DF），是存在于食物中的各类纤维素的总称。按溶解性可将膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。
早在1987年美国糖尿病学会就正式推荐高膳食纤维饮食。美国哈佛大学也曾经专门针对纤维素与糖尿病的关系进行过两次大型研究，每次参与的人数均超过4万。研究证实，经常吃高脂、低纤维食品的人群患糖尿病的风险比经常吃低脂、高纤维食品的人群要高2倍。可见，膳食纤维对于降低患糖尿病的风险是有显著作用的。
膳食纤维对血糖的作用主要是：
1，延缓血糖吸收
难被分解、体积又大的膳食纤维进入胃肠后如同海绵—样，吸水膨胀呈凝胶状，增加食物的粘滞性，延缓了胃部的排空，使之不能进入小肠，推迟了肠道消化和吸收的时间，为过量葡萄糖“作恶”带来了缓冲时间， 防止了餐后血糖急剧上升，从而降低餐后血糖。
2，增加饱腹感
饱腹感可降低人体对食物的需求，有利于糖尿病和肥胖病患者控制饮食。
3，促进肠蠕动
使得那些尚未来得及进入血液的葡萄糖被及时排出体外，维持了血糖的稳定。
4，增加胰岛素敏感性，对抗胰岛素抵抗
膳食纤维可有效控制空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白及脂类代谢紊乱、降低血胰岛素升高反应。膳食纤维含量充足的饮食，无论是在预防还是在治疗糖尿病方面都有特殊的功效。
【为什么糖尿病患者要多摄入膳食纤维】
在糖尿病患者的饮食控制要素里，多摄入膳食纤维是一个主要的内容。那么膳食纤维对糖尿病的影响是怎么样的？
膳食纤维（DF），是存在于食物中的各类纤维素的总称。按溶解性可将膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。
早在1987年美国糖尿病学会就正式推荐高膳食纤维饮食。美国哈佛大学也曾经专门针对纤维素与糖尿病的关系进行过两次大型研究，每次参与的人数均超过4万。研究证实，经常吃高脂、低纤维食品的人群患糖尿病的风险比经常吃低脂、高纤维食品的人群要高2倍。可见，膳食纤维对于降低患糖尿病的风险是有显著作用的。
膳食纤维对血糖的作用主要是：
1，延缓血糖吸收
难被分解、体积又大的膳食纤维进入胃肠后如同海绵—样，吸水膨胀呈凝胶状，增加食物的粘滞性，延缓了胃部的排空，使之不能进入小肠，推迟了肠道消化和吸收的时间，为过量葡萄糖“作恶”带来了缓冲时间， 防止了餐后血糖急剧上升，从而降低餐后血糖。
2，增加饱腹感
饱腹感可降低人体对食物的需求，有利于糖尿病和肥胖病患者控制饮食。
3，促进肠蠕动
使得那些尚未来得及进入血液的葡萄糖被及时排出体外，维持了血糖的稳定。
4，增加胰岛素敏感性，对抗胰岛素抵抗
膳食纤维可有效控制空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白及脂类代谢紊乱、降低血胰岛素升高反应。膳食纤维含量充足的饮食，无论是在预防还是在治疗糖尿病方面都有特殊的功效。
7号我们已经迎来了立秋，虽说是刚进入秋天，早晚温差还是会有所偏差的，那么立秋#养生# 小常识你知道哪些呢？
#立秋# 饮食养生常识
1、不要暴饮暴食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。建议吃些高蛋白的食物，如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既有清暑热又有补益的作用，可以放心食用。
2、少吃刺激食品
秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。
3、饮食不要过于生冷
由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，寒冷食物容易导致肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
其次，经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃。
4、应忌过燥的食物
中医养生小常识认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸道疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类的食物。
5、适当吃一些解暑清凉的食物
一般来说，喝些绿豆汤，吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。
立秋最佳养生食物与#食谱#
银耳：又称白木耳，是一种有补益作用的名贵补品。其含有多种氨基酸、维生素，具有补胃、润肺生津、提神、养胃、益气、健脑等功效，常用来治疗虚劳咳嗽、痰中带血、老人身体虚弱、消瘦、食欲不好等症，与黑木耳比，其性偏凉、养阴生津作用比黑木耳强。
芝麻：性味甘平，有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功，适用于阴液不足所致的肠燥便秘，皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕，头发早白、腰膝酸软。
藕：性味甘凉，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种营养素，尤其是含维生素C最多。
菠菜：性味甘凉，能滋阴润燥，养血止血，通利肠胃，可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘、贫血等。
葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。
梨：性寒、味甘，有润肺、消痰、止咳、降火、清心等功用，适用于秋燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、便秘，以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等。
甘蔗：汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
柚子：性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子以含维生素C丰富而着称，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸，大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。
#立秋# 饮食养生常识
1、不要暴饮暴食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。建议吃些高蛋白的食物，如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既有清暑热又有补益的作用，可以放心食用。
2、少吃刺激食品
秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。
3、饮食不要过于生冷
由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，寒冷食物容易导致肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
其次，经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃。
4、应忌过燥的食物
中医养生小常识认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸道疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类的食物。
5、适当吃一些解暑清凉的食物
一般来说，喝些绿豆汤，吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。
立秋最佳养生食物与#食谱#
银耳：又称白木耳，是一种有补益作用的名贵补品。其含有多种氨基酸、维生素，具有补胃、润肺生津、提神、养胃、益气、健脑等功效，常用来治疗虚劳咳嗽、痰中带血、老人身体虚弱、消瘦、食欲不好等症，与黑木耳比，其性偏凉、养阴生津作用比黑木耳强。
芝麻：性味甘平，有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功，适用于阴液不足所致的肠燥便秘，皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕，头发早白、腰膝酸软。
藕：性味甘凉，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种营养素，尤其是含维生素C最多。
菠菜：性味甘凉，能滋阴润燥，养血止血，通利肠胃，可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘、贫血等。
葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。
梨：性寒、味甘，有润肺、消痰、止咳、降火、清心等功用，适用于秋燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、便秘，以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等。
甘蔗：汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
柚子：性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子以含维生素C丰富而着称，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸，大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。
✋热门推荐