人到中年万事休，这两年我深深体会到了这一点。家里的事，单位的事，微博上的事，各种小事像锉刀一样，不断折磨着我，让我身心俱疲。

以前，我一直觉得“养生”这件事距离我很远，但最近两年，突然感觉身体不大行了。倒也说不出哪里不对劲，但总归有点力不从心的感觉。所以我从去年开始减肥健身，虽然成功减了二十斤，但失眠、抑郁和疲倦还是挥之不去，

对我这种写稿为生的脑力劳动者，身体不舒服影响太大了，得想想办法。

就在上个月，我在微博上看到了高端维生素定制品牌LemonBox的广告。盒子做得精致，成分、剂量、配比全部透明展现，做得这么用心，价格肯定很贵吧？没想到看了看价，居然能接受。

说它高端，主要是因为是个人定制化的，买之前还得先在小程序上填个问卷，有点意思。

四个维度的问题，5分钟的事，能得到一套写着你名字的定制营养方案。当然，养生的终极目标还是解决问题，我毫不犹豫地把营养目标选成了失眠和脱发。

按照他们的建议服用了大概四周时间，感觉效果还是挺明显的，生活中还是隔三差五出点让我崩溃的小事，但我感觉自己的情绪慢慢稳定下来了。睡得香睡得沉，对情绪是有很大帮助的。

而且吧，我现在心态放平和了许多，挣钱这回事，多少是多呀，还是自己的身体健康最重要。

反正我自己感觉LemonBox挺实在的，今天和大家说说，也是看中他们家定制体验真的做得很极致，有啥问题解决啥问题，不强买强卖，不制造多余焦虑。问卷还是免费的，专业透明，好的产品值得被看到，你们没事也可以试试。

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好价！到手两罐才79.8，平时一罐都已经80，90了！它家一直都是被热推的产品，薇娅等达人都是直播间推荐过，无色素，无香精的纯正原料，还能提供多种营养，囤起来一起养生~

【养生厨房 20211025 播出】 菜名:五彩气泡鱼；

【今日看点】：营养专家李缨告诉我们，维生素C抗氧化保护心血管非常好，但是它怕热，一旦加热，在2分钟内会流失60%，10分钟以上就所剩无几了，针对这种情况，有一种方法可以减缓它流失速度，就是在富含维生素C的食物上包裹一层淀粉，这样不但减缓营养素流失，而且还增香了菜品的味道。此外，我们今天用常见食材中维C含量最高的柿子椒，搭配鱼肉烹饪出了一道美味菜肴——五彩气泡鱼，接下来走进《养生厨房》去了解一下。

食材：鱼肉 柿子椒

专家：李缨 宣武医院营养科主任；贾月星 中国烹饪大师；

【做法剧透】步骤1：锅中倒油，将柿子椒包裹面粉，上锅煎制金黄后盛出备用。步骤2：鱼肉用生抽、蚝油和料酒腌制5分钟。步骤3：将洋葱、香菜、柿子椒和鱼肉放入锡纸中，包裹紧实。步骤4：放入锅中，大火干焙3分钟。