20211023，晴，霜降。
37岁的我，刷新半马PB，提高2分钟。非正式有效成绩，纯自己乐呵。
完美的天气，奥森南园21.1km，非比赛条件，拿出比赛的态度，全力自测。
穿着一身丑陋的压缩衣，拉着风箱般喘着粗气，叫喊着请如织的游人让路，停表一刻SB一样对空气挥着手臂。
2015/16年32岁的我曾以为是自己耐力跑的巅峰，现在37岁的我跑赢了一次5年前的自己。
人生是一个人的比赛，对手只有自己，就像在奥森人群中像神经病一样一头撞破那条看不见的终点线时一样。输赢自知，与他人无关。我要更强，我会更强，这句话只说给自己听。
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⏰叮～成功升级3.0
人生进度：三十岁
文案：㊗️自己30岁生日快乐
ʜᴀᴘᴘʏ ʙɪʀᴛʜᴅᴀʏ ​
曾以为30岁很遥远 却发现

十八岁是很久很久以前…….
✨ 三十而立，三十而已，三十刚好。 ​

不惧过往，更无畏将来！

而立之年 许个愿

希望越来越好！
祝自己生日快乐感谢伟大的妈妈[爱你][爱你]
希望家人‍‍‍‍‍‍朋友身体健康！
你好，一辈子就一次的三十岁 ​

印尼男童取名 “ABCDEF GHIJK ZuZu” 网批“奇怪+愚蠢”！印尼南苏门答腊省一名父亲替他儿子取名“ABCDEF GHIJK ZuZu”（简称阿德夫），不过，当阿德夫12年前出生、父亲法米帮他做出生证明时，官员曾以为这个男人跟自己开玩笑。https://t.cn/A6ME7Cso
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