秋天最“长寿食物”找到了！现在吃有奇效！

玉米素有“长寿食品”“黄金主食”的美称，更可作为“日常保健品”食用！秋天到了，你有什么理由不吃它呢？

4个吃玉米的理由

玉米全身是宝，不仅含有碳水化合物、蛋白质、脂肪，还含有异麦芽低聚糖、维生素、多糖等大量营养物质，深得营养专家的喜爱。

#1
保护视力

黄玉米中富含叶黄素和玉米黄质，是保护眼睛的强大抗氧化剂，可以吸收进入眼球内的有害光线，辅助保护眼健康。

#2
促进肠道健康

玉米中含有的异麦芽低聚糖是最为优异的益生元，也是益生菌的粮食，可以促进肠道有益菌的繁殖。

#3
辅助减肥

玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4~10倍，可以增强饱腹感；而镁元素可以加强肠壁蠕动，促进机体排出废物，达到瘦身的效果。

#4
保护血管

玉米中富含不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量可高达60%以上，加上玉米又富含多种高含量的维生素。

亚油酸和维生素E的协同作用，可以降低血液中的胆固醇含量，防止动脉硬化，对高血压、高血脂、冠心病等心脑血管疾病有一定的预防及治疗功效。

怎么吃玉米

玉米的吃法众多，除了煮玉米外，介绍以下几种供大家参考。

#1
养心除烦窝窝头

配方：玉米粉350克，黄豆面250克，白糖250克，鸡蛋6只，莲子150克，发酵粉适量。

用法：莲子加水适量煮烂压成泥，和入部分白糖为馅；玉米粉加黄豆面，再加鸡蛋液，水拌匀，和入发酵粉，保温1小时，再加入白糖，放置片刻，分份包馅做成窝头，上笼蒸熟。分次食用。

主治：健脾、补血、安神，可治心烦失眠，小便不利等。

#2
健脾养血饼。

配方：玉米粉200克，黄豆粉100克，白面粉100克，鸡蛋4个，红糖150克，牛奶150克。

用法：先将3种面粉混合后，加入打匀的蛋液，牛奶及适量的水。和成面团，做成油煎薄饼，红糖加少量水，熬制成糖浆。饼涂糖浆，随量服用，每日1～2次。

主治：健脾养血，可防治缺铁性贫血等。
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针刺天柱穴，治疗足跟痛，屡用屡效

袁清顺主治医师山西省吕梁地区人民医院针灸科运用此穴治疗足跟痛，屡用屡验。即时止痛效果甚好，一般1次即愈，最多2～3次治愈。骨质增生患者当即见效，但远期效果不佳。

操作：用28号1.5寸毫针，直刺1~1.5寸。得气后，不提插，捻转1~2分钟，至足跟痛明显减轻或消失即起针。一侧足跟痛针患侧，两侧足跟痛同时针两侧天柱穴。

天柱Tianzhu（BL10）：哑门穴旁开1.3寸。主治足跟痛，颈椎病，急性扁桃腺炎，失眠，落枕。

机理：天柱穴能疏通足太阳经气，膀胱主筋所生病，临床常用于治疗局部及临近组织器官的病变。

典型病例

张xx，女，50岁。1981年5月14日就诊。患者无原因双足跟痛1月余，足跟不能着地，行走困难，局部无红肿。X线片示：足跟骨未见异常。曾服镇痛药及外擦药酒，普鲁卡因局部封闭，未见效。

针刺天柱，两测同时进针，同时捻转，1分钟后令患者顿足和行走，当即疼痛大减。翌日复诊，自诉顿足行走均无疼痛。宗前法复针1次，随访3年未复发。

作者，吕景山

提示：文中处方，请在专业中医指导下使用。