#石家庄身边事##石家庄约拍##运动健身#
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对于普通健身爱好者我的建议是一周7天，建议最多练6天，胸肩背腿手臂，你是没有办法全部轮两遍的，而且身体会很疲惫。
如果是健身新手的话，每次训练练透彻就足够了，或是想加强下手臂，可以在练胸日带三头，练背日带二头都是可以的，另外5个训练日后，再练一次薄弱的肌群也ok。
但要记得，一定要等上一次肌肉酸痛完全消失后再练第二次，不然不利于肌肉恢复，一般在48h之后。#秋季运动随手拍##真爱体验官##国际美人鱼大赛#
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#广州红娘[超话]##广州身边事#
695号嘉宾推荐
年份：1990
户籍地：汕头
工作地：广州
身高：181
学历：本科
星座：摩羯座
职业：国企
自我描述：
广东汕头人，定居广州 父母做生意，有房有车，父母赞助的，靠自己还是买不起广州的房子，性格成熟稳重，爱好篮球，健身，电影，旅行。
对另一半要求：
年龄93后，身高最好165以上，比较钟意高个子长发女生，工作稳定，不接受销售行业，幼师，温柔体贴顾家。
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