橘子吃多了皮肤会变黄】

橘子里有丰富的胡萝卜素，短时间内如果摄入太多的话，人体代谢速度跟不上，血液中胡萝卜素含量过高，皮肤就会变黄，这种被称为胡萝卜素血症。

需要注意的是，除了橘子，还有胡萝卜、南瓜、木瓜等蔬菜也含有丰富的胡萝卜素。

不过不用太担心，停止食用含有胡萝卜素的蔬菜和营养品，2~6周后皮肤就会恢复正常了，一般不需要用药。当然，如果严重的话还是需要对症治疗。

【橘子吃多了皮肤会变黄】

橘子里有丰富的胡萝卜素，短时间内如果摄入太多的话，人体代谢速度跟不上，血液中胡萝卜素含量过高，皮肤就会变黄，这种被称为胡萝卜素血症。

需要注意的是，除了橘子，还有胡萝卜、南瓜、木瓜等蔬菜也含有丰富的胡萝卜素。

不过不用太担心，停止食用含有胡萝卜素的蔬菜和营养品，2~6周后皮肤就会恢复正常了，一般不需要用药。当然，如果严重的话还是需要对症治疗。

#杨教授教你护肤小知识# （图源网络）

【抗老化、抗衰老吃这些食物，水亮的皮肤从素食开始】

红椒

红椒丰富的抗氧化剂，在抗衰老食材中可是出了名。除了高含量的维生素C（有益于胶原蛋白的生产）外，红椒还含有「类胡萝卜素（carotenoids）」的强大抗氧化剂。

木瓜

木瓜中丰富的抗氧化剂有助于抵抗自由基损伤，并可以协助 木瓜还含有一种叫做木瓜蛋白酶的酶，这是自然界中最好的消炎药之一，它提供了额外的抗衰老功效。

蓝莓

蓝莓富含维生素A 和C，以及一种抗衰老的抗氧化剂——花青素，这也是使蓝莓具有美丽深蓝色的成分。这些强大的抗氧化剂可以减轻炎症反应，帮助保护皮肤免受阳光、压力和污染的损害，并且预防胶原蛋白流失。

花椰菜

我们的身体需要维生素C 才能产生胶原蛋白，胶原蛋白是皮肤中的主要蛋白质，可使其具有强度和弹性。花椰菜还含有叶黄素， 可以保护大脑的记忆功能，以及维生素K 和钙，它们对骨骼健康和预防骨质疏松症至关重要。这种抗衰老的十字花科蔬菜还有什么办不到？

菠菜

这些绿叶蔬菜具有很高的维生素C 含量，可增强胶原蛋白的产生，从而保持皮肤紧致和光滑。但这还不是全部。它提供的维生素A 可以增强头发的光泽，而维生素K 可以帮助减少细胞中的炎症。

坚果

许多坚果（尤其是杏仁）是维生素E 的重要来源，可以帮助修复皮肤组织，保留皮肤水分并保护皮肤免受紫外线的伤害。

地瓜

地瓜的橘色来自「β-胡萝卜素」，这种抗氧化剂可以被转化为维生素A。维生素A 有助于恢复皮肤弹性、促进皮肤细胞更新。

石榴籽

石榴作为治疗性的药用水果已有数百年历史了。高含量的维生素C 和多种有效的抗氧化剂，可以保护我们的身体免受自由基的损害，并减少我们系统中的炎症发生的机率。

酪梨

酪梨中高含量的维生素A 可以帮助我们清除死皮细胞，使我们的皮肤具有光泽。而类胡萝卜素，可以协助阻止毒素和免受阳光的伤害，更有助于预防皮肤癌。

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