禁欲行为执着于戒绝享乐，也许只是否认对占有和消费的强烈欲望。禁欲者虽然能压制欲望，但在压制占有和消费欲望的过程中，这些欲望反而挥之不去。精神分析资料表明，这种否认常常伴随过度补偿的现象，比如狂热的素食主义者努力压制自己的破坏性冲动；狂热的反堕胎人士抑制着自己谋杀的念头；那些高举“美德”旗帜的狂热分子压抑着自己的“罪孽”冲动。对他们而言，重要的不是信念本身，而是支撑这种信念的狂热。我们不禁怀疑，跟所有狂热类似，这种狂热是否往往掩盖着与之对立的冲动。——艾里希·弗洛姆《占有还是存在》#书摘[超话]#
完美主义的三种表现形式
完美主义者有3种主要表现形式：明星式的人，狂热的人和控制型的怪人。
每一类人的行为都具有完美主义的特点，都有非此即彼、井底之蛙的固执己见。因为有这样的相似性，各群人之间会有一些重合，但是也有一些非常有趣的不同之处：
明星式的人——明星都只想要一件事：得到鼓掌喝彩。如果你（或者你做的事）给人们留下了深刻的印象，那么人们就不会伤害你。这就是控制。明星式
的人深信，人人都喜欢胜利者。明星式的人常常会处在成功的、受人瞩目的位置。他们是典型的领导者，而不是追随者，总是想要给世界留下深刻的印象。
狂热的人——狂热的人是我们通常所说的经典的完美主义者。狂热的人喜欢他人的鼓掌喝彩，但他们和明星式的人不同，赞赏只是他们追求的欢要目标。对他们而言，自己狂热的方式所要追求的主要目标是通过消除所有的错误，而使自己变得没有弱点（如果有人恰好对他们的努力报以赞赏，那是意外之喜，但不是必须的）。
狂热的人对生活中的每一个方面都具有典型的强迫症状，比如会疯狂地保持衣服、车子或是个人外表的洁净。有的时候，狂热的人还会在自己的追求上、爱好上、社交上、宗教信仰上或者锻炼上表现出狂热。他们是典型的做事过头的人，不会半途而废。
控制的怪人——控制的怪人与明星型的人、狂热型的人相比，有一个基本的不同：他们在社交上毫不在意。明星型的人坚持要赢得他人的称赞，狂热的人
通常（虽然并不只是这样）会考虑他人怎么看待自己的形象，而控制型的怪人只关心绝对的控制，而不在意他人是否喜欢自己。不管是对人、物还是事情的控制，控制型的怪人都毫不畏惧。一切都必须要在他的掌控之中。
明星型的人。
明星型的人都是领导者，圈子里的领头人，是胜利者，是挥金如土的人，也是冒险家。他们一直努力让自己保持在聚光灯下。只要有人喝彩，明星型的人就会觉得满足。因为他们相信“人人都喜欢胜利者”，这驱使着他们不惜任何代价要取得成功。衰落、退居后台或是不被人注意都是让他们害怕的失控局面。
狂热的人
狂热的人是完美主义者的原型。他们可能会对任何事情狂热：工作、衣服、购
物、食物、锻炼，几乎你能想到的一切。当狂热主义受到热情的驱动，而不是“必须”的强迫式的不安全感的驱动时，这样的狂热通常都很有建设性，而且也是可以复原的。反过来也是如此，不管你是狂热地去体育馆健身，还是去参加什么别的活动，或者是针对自己的工作：如果这样的狂热都是由不安全感驱使的话，那么这样的狂热就会变得具有破坏性和让人筋疲力尽。
现在如果你怀疑自己是一个狂热分子的话，就扪心自问自己是否感到快乐。如果你的生活方式是受到热情和激情驱动的话，你一定可以知道最后的结果——你会过着充满着幸福和满足的人生。
另外一方面，如果你的生活反映出沮丧、压力、焦虑和抑郁，那么你该意识到自己狂热的生活方式可能也是你问题的一部分。
控制型怪人
控制型的怪人很容易辨认。他们总是指挥、安排、控制和干涉别人的事务，他
们通常都被认为是典型的活受罪的笨蛋！
我们要区别想要和必须要的不同。如果你怀疑条件反射式的思维使你陷入了完美主义的生活方式，那么是时候进行“自我对话” 和 “自我训练” 了。那么你怎么判断，自己想要做一些事情的一些愿望，究竟是受到合理的目标所驱动还是神经质的企图心呢？
为了能够做出区分，你应当区别出你想要和你必须要的不同。它们之间的基本不同在于：
想要受自我满足的愿望所驱动，并非是任何外在的、控制所驱动的动机。而 “必须要”受不安全感所驱动。是强迫性的、顽固的努力，想要尽一切努力让自己感觉更有控制力。
如果你想做的是受到合理的、真诚的愿望所驱使，那么就可能是想要。从另外一方面来说，如果涉及条件反射式的思维，感觉更像是强迫性的就是必须要。
想要是一种强烈的和充满激情的体验，但并非完美主义的，因为你的动机并不是为了控制。这和必须要是相反的。你应当自己判断：“我是感觉想要呢，还是感觉必须要？”
不要惊讶，在最初的时候，想要和必须要看起来是一样的。比如，你可能会听
到自己这样说：“我想要我的房间一尘不染。”但是，仔细审视，你会发现，自己的孩子气反应在告诉自己，要是房子不是一尘不染的话，你就没法在屋子里放松和享受——更有甚者，你就会看起来不完美了。在这样的情形下，真相就是，你为了能感觉到有控制力而觉得自己必须要保持房子的一尘不染。
检验完美主义的方法：如果你所做的能够使你恢复健康和活力，那么就是有益的。如果你所做的让你筋疲力尽，倍感压力，或者是让你焦虑或抑郁，那么这就是不健康的。
如果你想要加入焦虑症抑郁症交流群，请私信我，我邀请你入群。
#聊聊心理# #焦虑症# #抑郁症[超话]#
完美主义者有3种主要表现形式：明星式的人，狂热的人和控制型的怪人。
每一类人的行为都具有完美主义的特点，都有非此即彼、井底之蛙的固执己见。因为有这样的相似性，各群人之间会有一些重合，但是也有一些非常有趣的不同之处：
明星式的人——明星都只想要一件事：得到鼓掌喝彩。如果你（或者你做的事）给人们留下了深刻的印象，那么人们就不会伤害你。这就是控制。明星式
的人深信，人人都喜欢胜利者。明星式的人常常会处在成功的、受人瞩目的位置。他们是典型的领导者，而不是追随者，总是想要给世界留下深刻的印象。
狂热的人——狂热的人是我们通常所说的经典的完美主义者。狂热的人喜欢他人的鼓掌喝彩，但他们和明星式的人不同，赞赏只是他们追求的欢要目标。对他们而言，自己狂热的方式所要追求的主要目标是通过消除所有的错误，而使自己变得没有弱点（如果有人恰好对他们的努力报以赞赏，那是意外之喜，但不是必须的）。
狂热的人对生活中的每一个方面都具有典型的强迫症状，比如会疯狂地保持衣服、车子或是个人外表的洁净。有的时候，狂热的人还会在自己的追求上、爱好上、社交上、宗教信仰上或者锻炼上表现出狂热。他们是典型的做事过头的人，不会半途而废。
控制的怪人——控制的怪人与明星型的人、狂热型的人相比，有一个基本的不同：他们在社交上毫不在意。明星型的人坚持要赢得他人的称赞，狂热的人
通常（虽然并不只是这样）会考虑他人怎么看待自己的形象，而控制型的怪人只关心绝对的控制，而不在意他人是否喜欢自己。不管是对人、物还是事情的控制，控制型的怪人都毫不畏惧。一切都必须要在他的掌控之中。
明星型的人。
明星型的人都是领导者，圈子里的领头人，是胜利者，是挥金如土的人，也是冒险家。他们一直努力让自己保持在聚光灯下。只要有人喝彩，明星型的人就会觉得满足。因为他们相信“人人都喜欢胜利者”，这驱使着他们不惜任何代价要取得成功。衰落、退居后台或是不被人注意都是让他们害怕的失控局面。
狂热的人
狂热的人是完美主义者的原型。他们可能会对任何事情狂热：工作、衣服、购
物、食物、锻炼，几乎你能想到的一切。当狂热主义受到热情的驱动，而不是“必须”的强迫式的不安全感的驱动时，这样的狂热通常都很有建设性，而且也是可以复原的。反过来也是如此，不管你是狂热地去体育馆健身，还是去参加什么别的活动，或者是针对自己的工作：如果这样的狂热都是由不安全感驱使的话，那么这样的狂热就会变得具有破坏性和让人筋疲力尽。
现在如果你怀疑自己是一个狂热分子的话，就扪心自问自己是否感到快乐。如果你的生活方式是受到热情和激情驱动的话，你一定可以知道最后的结果——你会过着充满着幸福和满足的人生。
另外一方面，如果你的生活反映出沮丧、压力、焦虑和抑郁，那么你该意识到自己狂热的生活方式可能也是你问题的一部分。
控制型怪人
控制型的怪人很容易辨认。他们总是指挥、安排、控制和干涉别人的事务，他
们通常都被认为是典型的活受罪的笨蛋！
我们要区别想要和必须要的不同。如果你怀疑条件反射式的思维使你陷入了完美主义的生活方式，那么是时候进行“自我对话” 和 “自我训练” 了。那么你怎么判断，自己想要做一些事情的一些愿望，究竟是受到合理的目标所驱动还是神经质的企图心呢？
为了能够做出区分，你应当区别出你想要和你必须要的不同。它们之间的基本不同在于：
想要受自我满足的愿望所驱动，并非是任何外在的、控制所驱动的动机。而 “必须要”受不安全感所驱动。是强迫性的、顽固的努力，想要尽一切努力让自己感觉更有控制力。
如果你想做的是受到合理的、真诚的愿望所驱使，那么就可能是想要。从另外一方面来说，如果涉及条件反射式的思维，感觉更像是强迫性的就是必须要。
想要是一种强烈的和充满激情的体验，但并非完美主义的，因为你的动机并不是为了控制。这和必须要是相反的。你应当自己判断：“我是感觉想要呢，还是感觉必须要？”
不要惊讶，在最初的时候，想要和必须要看起来是一样的。比如，你可能会听
到自己这样说：“我想要我的房间一尘不染。”但是，仔细审视，你会发现，自己的孩子气反应在告诉自己，要是房子不是一尘不染的话，你就没法在屋子里放松和享受——更有甚者，你就会看起来不完美了。在这样的情形下，真相就是，你为了能感觉到有控制力而觉得自己必须要保持房子的一尘不染。
检验完美主义的方法：如果你所做的能够使你恢复健康和活力，那么就是有益的。如果你所做的让你筋疲力尽，倍感压力，或者是让你焦虑或抑郁，那么这就是不健康的。
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本干皮的空瓶记3｜我来种种草
本干皮的空瓶记3来咯
最近有尝试很多新的产品
因为长大不止xxxxx
还有买护肤品要看成分！！！
▫️
雅诗兰黛小棕瓶
如果让我写一个「使用过再也没有换过」的护肤品合集
必定上榜and排在首位的一定是它
这就是它多年陪伴带给我的安全感
说不上它到底哪里好
但是没了就是不行
这是我和我朋友对它共同的评价
唯一不足的就是它的滋润度已经不太适合现阶段的我
我一般会搭配面油一起使用
是否回购：是！
▫️
雅诗兰黛高能小棕瓶
一个干敏皮最爱买什么单品
那一定是抗炎急救的修复类产品
和小棕比起来它的质地更浓稠一些
但是仍旧是好吸收
如果说小棕瓶是润物细无声
慢慢帮你调理皮肤的选手
那高能小棕瓶一定就是皮肤的速效救心丸
在你皮肤不稳定的时候给你来一剂
帮你快速恢复
是否回购：是
▫️
雅诗兰黛智妍面霜
这个“全家福”能说明我对它的偏爱了吗
这款冰淇淋质地的乳霜
使用感极佳的同时
维稳效果还一级赞
是我爱上它的最大原因
是否回购：是
▫️
ipsa流金水
作为维稳为主的抗炎保湿型的化妆水
它的滋润度不像悦薇那样一上脸就能感受到
准确来说它的滋润度不太高
是需要后续的护肤来辅助
维稳效果方面也不是那种即时效果很明显的
总体用下来 无功无过叭
是否回购：否
▫️
SESDERMA白藜芦醇精华
这款精华的成分主要是白藜芦醇+A醇+VE
从成分来看
是初抗老和提亮肤色的不错选择
它的质地比起精华更像是稍稍浓稠的精华水
我一般晚上用 第二天起来会觉得脸色hin好
是否回购：是
▫️
CERAVE身体乳
我对身体乳的要求并不是hin高
滋润但是不粘腻 在我眼里就是好的
可能是含有ve的成分
擦完不仅有即时滋润的效果
还会觉得hin滑嫩！！
是否回购：是
▫️
兰蔻持妆粉底液
作为一个日系粉底液狂热分子
在做足了功课后
入手了这瓶风很大的欧美系粉底液
emm…
它的表现还算优秀
但是用惯了日系粉底液的姐妹们
可能会觉得它的表现平平
作为干皮
会觉得这个滋润度不太够
需要配合滋润型的定妆喷雾
持续方面值得一提
确实是上脸后会扒得很牢的粉底液
是否回购：否
#酱酱安利日常#
本干皮的空瓶记3来咯
最近有尝试很多新的产品
因为长大不止xxxxx
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▫️
雅诗兰黛小棕瓶
如果让我写一个「使用过再也没有换过」的护肤品合集
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但是没了就是不行
这是我和我朋友对它共同的评价
唯一不足的就是它的滋润度已经不太适合现阶段的我
我一般会搭配面油一起使用
是否回购：是！
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雅诗兰黛高能小棕瓶
一个干敏皮最爱买什么单品
那一定是抗炎急救的修复类产品
和小棕比起来它的质地更浓稠一些
但是仍旧是好吸收
如果说小棕瓶是润物细无声
慢慢帮你调理皮肤的选手
那高能小棕瓶一定就是皮肤的速效救心丸
在你皮肤不稳定的时候给你来一剂
帮你快速恢复
是否回购：是
▫️
雅诗兰黛智妍面霜
这个“全家福”能说明我对它的偏爱了吗
这款冰淇淋质地的乳霜
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维稳效果还一级赞
是我爱上它的最大原因
是否回购：是
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作为维稳为主的抗炎保湿型的化妆水
它的滋润度不像悦薇那样一上脸就能感受到
准确来说它的滋润度不太高
是需要后续的护肤来辅助
维稳效果方面也不是那种即时效果很明显的
总体用下来 无功无过叭
是否回购：否
▫️
SESDERMA白藜芦醇精华
这款精华的成分主要是白藜芦醇+A醇+VE
从成分来看
是初抗老和提亮肤色的不错选择
它的质地比起精华更像是稍稍浓稠的精华水
我一般晚上用 第二天起来会觉得脸色hin好
是否回购：是
▫️
CERAVE身体乳
我对身体乳的要求并不是hin高
滋润但是不粘腻 在我眼里就是好的
可能是含有ve的成分
擦完不仅有即时滋润的效果
还会觉得hin滑嫩！！
是否回购：是
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兰蔻持妆粉底液
作为一个日系粉底液狂热分子
在做足了功课后
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它的表现还算优秀
但是用惯了日系粉底液的姐妹们
可能会觉得它的表现平平
作为干皮
会觉得这个滋润度不太够
需要配合滋润型的定妆喷雾
持续方面值得一提
确实是上脸后会扒得很牢的粉底液
是否回购：否
#酱酱安利日常#
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