一些针对「焦虑情绪」的自我调节方式：

1. 专注于做某件事，让自己忙碌起来
焦虑的人一大特征就是人无法专注于做某些事情，思维困在焦虑中越陷越深走不出来，这时不妨给自己一些简单费时，自己也愿意做的工作让自己充实起来，沉浸中去，比如说手工、家务、阅读等，这些事物挤占了大脑思考的空间，让思绪能够解放，让大脑无暇去焦虑。

2. 评估、解决焦虑
焦虑和失眠互相影响，焦虑造成失眠，失眠加重焦虑，并形成恶性循环。
从现实情况入手分析自己焦虑的原因，抽丝剥茧梳理出焦虑的源头，客观评估焦，生活中的不如意-背后的原因（资金压力？晋升压力？人际交往？）-评估手头上是否有足够的资源和能力去解决它-如果不能，我们能否寻求帮助（向谁？具体寻求什么帮助？）-预估多久能解决问题。

3. 积极解决问题
最后，足够的行动力才是解决焦虑的关键。很多时候，烦恼和压力只存在于我们脑中想象的阶段，当你真正行动起来去逐个击破，披荆斩棘，困难自然会迎刃而解。

当焦虑来临，我们应该学会正视它、善用它，积极应对生活中的挑战，帮助我们成为更好的自己，当你能处理生活中的压力和焦虑，能力得到锻炼的同时，你也会睡得更好。

前些天我们娘俩买回的肉 炖 这肉什么调料不搁淖水比市场上买的肉味好 皮是光滑的 肯定不会是病猪 味道只是放调料与人会不会炖的问题 瘦肉多追忙还被挑 家务活谁又爱干 工作十来年我从没与谁抱怨过 不让我去工作曾经还用刀逼过 只是自己去了到那介绍没回复工作被刁难没干成 这二十年更别提了不喜欢家庭生活喜欢工作的我都是伤心

#房产##社会# 网友投稿：闺蜜年薪税后50万左右，公积金+房补每年近10万元。南京土著，独生女，自己名下1套河西房产市值1200万，父母还有2套以后肯定都是给她的。

婚后育有一女，但近期跟公婆处得很不愉快，因为婆婆“觉得她回到家什么都不干”，家务活儿大都是儿子来。

实际上，闺蜜说自己工作非常辛苦，在南京拿到50万年薪的工作强度程度很高，她想请钟点工做家务但婆婆觉得浪费钱（每月5000块左右），又看不惯自己儿子收拾家务媳妇儿歇着，所以最近家里关系非常紧张。

“我不想撕破脸，毕竟有孩子，但有些快忍到极限了，我该怎么办？”
观点：找个钟点工两千多一个月，哪里还用婆婆心疼儿子，家务事最容易引发家庭矛盾，有钱的花点钱就没有矛盾了。