【关于灵活就业退休人员补交医疗保险有关事项的通知】自今年10月1日起，参保人办理退休手续后，如果选择一次性补足所差月份医疗保险的，缴费基数由省上年度全口径月平均工资降低为60%。近期，受该政策调整的影响，到文化北路40号保险大厦莱芜区医保中心大厅办理补交医疗保险的人员比较集中，出现拥堵现象。按照疫情防控指挥部的部署要求，我局提醒通知如下：https://t.cn/A6MRBXTf

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在退休前值得表扬的地方有：
工作：该拿的证都拿了，想获得的职称都得到了。
身体：处于更年期的我，已经能很好驾驭我的身体健康和情绪管理。
见识：想去的地方，大部分都去过了；想看的景，大部分都看过了。
家庭：家庭成员相处越来越和睦。
继续加油！[加油][加油][加油][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈]

【你是否存在长期失眠却不想吃药的状况？】有数据显示，成人失眠发病率高达10~15%，严重影响了正常的生活、工作和心身健康。导致失眠的原因有多种多样，失眠的易感因素包括性格、各种压力、维持因素（如白天补觉行为）等。
 
案例一：2年前，退休后的王嬢嬢闲下来后开始出现失眠症状。于是，她就在社区卫生中心购买一些安眠药物帮助睡眠。起初，这些药物的助眠效果非常好，但是没过多久，药效开始减弱，她需要服用更多的安眠药物才能睡着。随着药越吃越多，王嬢嬢白天头昏脑涨、昏昏欲睡，却又怕自己晚上睡不着觉，还担心长期吃药会有依赖性，整个人非常苦恼。
 
案例二：前段时间，20多岁的小李工作压力非常大。他常在晚上休息时盘算工作上的事情，睡不着就躺在床上玩手机，玩着玩着就到了凌晨三四点。时间一长他开始变得晚上睡不着觉，白天也不能按时起床，整个人非常疲乏困倦，没事就想躺着休息。后来，工作问题好不容易解决了，可小李却发现自己失眠了。他依然晚上睡不着，白天起不来，就算想尽各种办法助眠，却无法再像以前一样有很好的睡眠效果。

目前，失眠主要治疗方式有药物治疗、心理治疗、物理治疗等。成都市第四人民医院心理健康中心睡眠医学中心引进了先进的CBT-I治疗技术，包括：睡眠限制疗法、刺激控制疗法、睡眠卫生教育、认知治疗和放松训练。适合治疗人群：1、各种原因导致的急慢性失眠患者；2、长期服用“安眠药”，想要减少药物或停药的患者；3、孕妇、老年人或其他有药物治疗禁忌症的失眠患者。详情请收听收看每周四晚20-21点小云为您带来的《心情加油站-治愈时刻》！