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儋州：敢于直面问题痛改作风！
整顿作风不是什么新话题了，可为什么进入新世纪、新时代后还要反复讲、经常讲？因为对每个干部来说，能不能解决好作风问题，是衡量其对马克思主义信仰、对社会主义和共产主义信念、对党和人民忠诚的一把十分重要的尺子。
是否敢于直面问题，是痛改作风的关键所在。近日，儋州市委书记袁光平在省电视栏目“作风整顿建设面对面”中，面向全省、甚至全国观众，直面存在的历史遗留问题、现实难题，指出导致问题存在的作风根源，阐述痛改作风解决存在问题的新做法、新经验、新体会，充分展示了儋州市委、市政府敢于直面问题痛改作风的决心和气魄，赢得了观众的广泛赞誉。
敢于直面问题，特别是直面历史遗留问题，需要干部有担当敢作为。只有担当敢作为，才能不断解决问题、破解难题，推动事物革故鼎新、向前发展。
建设儋阳楼是一件大好事。儋阳楼2013年底开工，总面积1.36万平方米，总投资1亿元，内设博物馆、历史陈列馆等。建成后，将成为儋州文化旅游的新景点，进一步提升儋州城市品位。但拖延8年未竣工，好事变坏事。
儋州市委、市政府直面问题：儋阳楼前期工作不扎实，仓促上马，超投资概算，钱花完了楼却没建好。根子上是有的干部作风存在问题，担当精神不够，工作能力不足。从2019年起，儋州市重新对儋阳楼前期工作和建设情况进行梳理，从规划设计开始，逐环节梳理，根据实际情况调整投资概算，再走审批决策程序。按一般程序走，这些工作最多半年至8个月就能做完。但实际上经两年才完成，这实际上是干部担当精神不够、作风不扎实的体现。特别是各职能部门在重新报批调整投资概算等审批程序时，存在相互推脱、扯皮等不严不实问题。因为儋阳楼问题复杂，简单按现在有关规定，或按现在的条件去看待或处理，是难以解决的。历史问题需要历史对待，需要制定新的对策解决，这就需要干部有担当精神，要勇于担责。
理清儋阳楼历史遗留问题的来龙去脉之后，儋州市委、市政府勇于担当，及时制定新的对策，重新启动儋阳楼的收尾工程，并把加快儋阳楼建设列入今年度市政府的工作任务，责令各相关部门扛起责任担当，切实解决存在的种种问题，从而加快推进了儋阳楼建设，这折射出儋州作风整顿的决心，也让人们看到了作风整顿后的成效。
儋州市大洲桥重建项目2020年7月封闭施工后，建设速度缓慢，严重影响周边居民通行。实际上，大洲桥变危桥时就封道了，断道有3年多时间。为此，大洲桥附近的居民忍受着长期绕着走远路的苦楚。今年6月，有人举报业主和施工单位后，职能部门派出项目督查组赶赴大洲桥重建施工现场查找堵点，约谈业主、施工方责任人，跟踪督办解决难题。
业主、施工方责任人虽然讲了这样那样客观原因，推卸责任。但深究起来，工期仅8个月的大洲桥重建工程封闭两年多仍未竣工，比预计工期拖延两倍时间，根子还是干部作风问题，也就是没有站在群众立场上考虑问题。假如大洲桥重建前协调好有关事项，再正式开工封道，就可避免因汛期而延误工期。就大洲桥重建这事，是典型的作风问题，堵在群众立场、群众观点、群众感情上。约谈业主、施工方后，业主加快资金拨付，施工方多工点作业、增加夜班施工，仅两个多月，大洲桥重建基本竣工，至今实现通车。这说明，干部立场站对了，作风改变了，效果就会立竿见影。
群众说得好，好作风是带出来的，领导干部要带头，不能只拿手电筒去照别人，更要照自己，以自身正、自身硬来抓作风建设，把“给我上”变成“跟我上”。儋阳楼的问题、大洲桥重建的问题，都与有相关部门领导干部没有先带头、没有先担当、没有先负责的因素存在。“村看村户看户，群众看干部”，如果领导干部不带头，光叫别人干自己不干，作用和效果就会打折。群众常说，好作风是管出来的，工作中不能奉行“好人主义”，不能当“好好先生”，对那些不正之风、不良风气、歪风邪气要敢于斗争，敢抓敢管，才能推进工作的开展。
儋州市是个土地面积、人口大市，一度全市乱占耕地建房现象严重。这一问题有一定的历史和现实成因，但从根本上说，还是因为干部思想作风、工作作风存在问题。由于农村基层治理能力、治理体系相对较薄弱，对村民乱占耕地建房、耕地管控等法制意识、规则意识的培养，干部的作为明显不足，甚至有的干部没把乱占耕地建房当回事。
儋州市农村乱占耕地建房，村民不是通过建房、卖房来谋取不正当利益，而是村民不清楚在什么性质的土地上能建住宅，不清楚怎么报建住宅。虽然规划的管控，林地、耕地、基本农田、建设用地的性质，规划标识很清楚，但村民不一定知道。镇政府、村委会也没有把规划要求及时告知村民，这就让村民产生了自己的地能自己建房的错误认识。此外，由于没有组建受理村民报建住宅的服务机构，及时培养村民报建的意识，这就造成了农村群众私自建房的乱局，这就是基层干部作风问题造成的。如果干部工作更深入一点、更细致一点、更设身处地地为村民想一点，就不有会村民乱占耕地建房的现象。
儋州市直面这一历史和现实成因交织的复杂问题，搞清楚问题症结，对症下药，科学决策，下大力气整改。首先是加大村庄规划编制的力度，明确规划人员一定要把一个村庄全部走完、勘察完。为此，市财政专门安排一大笔经费用于编制村庄规划。其次，在镇里设置划所，让村民知道建房得报建，也找得到报建住宅的地方，同时在村里树立规划牌，让村民清楚哪些地方能建住宅，哪些地方不能建住宅。三是以今年村“两委”班子换届为契机，选拔回乡优秀大学生、退伍军人充实村“两委”班子，通过他们引导教育村民按规划依法报建住宅。这一系列的措施，有效地化解了民怨恨，切实地化解矛盾纠纷，村民的规划意识也不断增强。
潮平两岸阔，风正一帆顺。儋州市敢于直面问题痛改作风，让人们看到了政府在整改作风上下定的决心和取得的成效。这让我们坚信，在建设海南西部中心城市的征途上，不管我们遇到多大困难、碰到多大的阻力，只要我们直面作风建设存在问题，坚决做到不懈怠、不推诿、不回避，痛下决心改作风，就没有克服不了的困难，也没有解决不了的问题。
儋州市融媒体中心 松涛潮/文
儋州：敢于直面问题痛改作风！
整顿作风不是什么新话题了，可为什么进入新世纪、新时代后还要反复讲、经常讲？因为对每个干部来说，能不能解决好作风问题，是衡量其对马克思主义信仰、对社会主义和共产主义信念、对党和人民忠诚的一把十分重要的尺子。
是否敢于直面问题，是痛改作风的关键所在。近日，儋州市委书记袁光平在省电视栏目“作风整顿建设面对面”中，面向全省、甚至全国观众，直面存在的历史遗留问题、现实难题，指出导致问题存在的作风根源，阐述痛改作风解决存在问题的新做法、新经验、新体会，充分展示了儋州市委、市政府敢于直面问题痛改作风的决心和气魄，赢得了观众的广泛赞誉。
敢于直面问题，特别是直面历史遗留问题，需要干部有担当敢作为。只有担当敢作为，才能不断解决问题、破解难题，推动事物革故鼎新、向前发展。
建设儋阳楼是一件大好事。儋阳楼2013年底开工，总面积1.36万平方米，总投资1亿元，内设博物馆、历史陈列馆等。建成后，将成为儋州文化旅游的新景点，进一步提升儋州城市品位。但拖延8年未竣工，好事变坏事。
儋州市委、市政府直面问题：儋阳楼前期工作不扎实，仓促上马，超投资概算，钱花完了楼却没建好。根子上是有的干部作风存在问题，担当精神不够，工作能力不足。从2019年起，儋州市重新对儋阳楼前期工作和建设情况进行梳理，从规划设计开始，逐环节梳理，根据实际情况调整投资概算，再走审批决策程序。按一般程序走，这些工作最多半年至8个月就能做完。但实际上经两年才完成，这实际上是干部担当精神不够、作风不扎实的体现。特别是各职能部门在重新报批调整投资概算等审批程序时，存在相互推脱、扯皮等不严不实问题。因为儋阳楼问题复杂，简单按现在有关规定，或按现在的条件去看待或处理，是难以解决的。历史问题需要历史对待，需要制定新的对策解决，这就需要干部有担当精神，要勇于担责。
理清儋阳楼历史遗留问题的来龙去脉之后，儋州市委、市政府勇于担当，及时制定新的对策，重新启动儋阳楼的收尾工程，并把加快儋阳楼建设列入今年度市政府的工作任务，责令各相关部门扛起责任担当，切实解决存在的种种问题，从而加快推进了儋阳楼建设，这折射出儋州作风整顿的决心，也让人们看到了作风整顿后的成效。
儋州市大洲桥重建项目2020年7月封闭施工后，建设速度缓慢，严重影响周边居民通行。实际上，大洲桥变危桥时就封道了，断道有3年多时间。为此，大洲桥附近的居民忍受着长期绕着走远路的苦楚。今年6月，有人举报业主和施工单位后，职能部门派出项目督查组赶赴大洲桥重建施工现场查找堵点，约谈业主、施工方责任人，跟踪督办解决难题。
业主、施工方责任人虽然讲了这样那样客观原因，推卸责任。但深究起来，工期仅8个月的大洲桥重建工程封闭两年多仍未竣工，比预计工期拖延两倍时间，根子还是干部作风问题，也就是没有站在群众立场上考虑问题。假如大洲桥重建前协调好有关事项，再正式开工封道，就可避免因汛期而延误工期。就大洲桥重建这事，是典型的作风问题，堵在群众立场、群众观点、群众感情上。约谈业主、施工方后，业主加快资金拨付，施工方多工点作业、增加夜班施工，仅两个多月，大洲桥重建基本竣工，至今实现通车。这说明，干部立场站对了，作风改变了，效果就会立竿见影。
群众说得好，好作风是带出来的，领导干部要带头，不能只拿手电筒去照别人，更要照自己，以自身正、自身硬来抓作风建设，把“给我上”变成“跟我上”。儋阳楼的问题、大洲桥重建的问题，都与有相关部门领导干部没有先带头、没有先担当、没有先负责的因素存在。“村看村户看户，群众看干部”，如果领导干部不带头，光叫别人干自己不干，作用和效果就会打折。群众常说，好作风是管出来的，工作中不能奉行“好人主义”，不能当“好好先生”，对那些不正之风、不良风气、歪风邪气要敢于斗争，敢抓敢管，才能推进工作的开展。
儋州市是个土地面积、人口大市，一度全市乱占耕地建房现象严重。这一问题有一定的历史和现实成因，但从根本上说，还是因为干部思想作风、工作作风存在问题。由于农村基层治理能力、治理体系相对较薄弱，对村民乱占耕地建房、耕地管控等法制意识、规则意识的培养，干部的作为明显不足，甚至有的干部没把乱占耕地建房当回事。
儋州市农村乱占耕地建房，村民不是通过建房、卖房来谋取不正当利益，而是村民不清楚在什么性质的土地上能建住宅，不清楚怎么报建住宅。虽然规划的管控，林地、耕地、基本农田、建设用地的性质，规划标识很清楚，但村民不一定知道。镇政府、村委会也没有把规划要求及时告知村民，这就让村民产生了自己的地能自己建房的错误认识。此外，由于没有组建受理村民报建住宅的服务机构，及时培养村民报建的意识，这就造成了农村群众私自建房的乱局，这就是基层干部作风问题造成的。如果干部工作更深入一点、更细致一点、更设身处地地为村民想一点，就不有会村民乱占耕地建房的现象。
儋州市直面这一历史和现实成因交织的复杂问题，搞清楚问题症结，对症下药，科学决策，下大力气整改。首先是加大村庄规划编制的力度，明确规划人员一定要把一个村庄全部走完、勘察完。为此，市财政专门安排一大笔经费用于编制村庄规划。其次，在镇里设置划所，让村民知道建房得报建，也找得到报建住宅的地方，同时在村里树立规划牌，让村民清楚哪些地方能建住宅，哪些地方不能建住宅。三是以今年村“两委”班子换届为契机，选拔回乡优秀大学生、退伍军人充实村“两委”班子，通过他们引导教育村民按规划依法报建住宅。这一系列的措施，有效地化解了民怨恨，切实地化解矛盾纠纷，村民的规划意识也不断增强。
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儋州市融媒体中心 松涛潮/文
#肖战[超话]##肖战顺顺利利# 肖战顺顺利利#肖战我喜欢你# 肖战我喜欢你
To： 肖战
╭──── ♡⃛ Lᵒᵛᵉᵧₒᵤ ♡────╮
同一片光点色的天空，同一个寂静夜的西湖
同一个倾轧爱慕的人，同一群共同进步的人
向阳而生，让我们一起成为更好的人，人的梦想是不会结束的，你是，我们也是！
╰───── xz.xzgg.xfx ─────╯
肖战此生最美的风景
@X玖少年团肖战DAYTOY
图片来自好友@紫薇_Doris
xz xzgg xfx xzfs 肖战
To： 肖战
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同一片光点色的天空，同一个寂静夜的西湖
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向阳而生，让我们一起成为更好的人，人的梦想是不会结束的，你是，我们也是！
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懒人更长寿？这样休息效果堪比运动，中老年人必看(转载)
天才是1%的灵感加上99%的汗水。的确，很多事情只有付出才有回报，但随着年龄增长，压力增大......
呵护健康，逐渐成为很多人非常重视的事。其实健康有时并不需要“兴师动众”，适当停下自己的脚步——去“偷个懒”。在休息中轻松实现养生效果，不费事也能“长寿”。
最易犯的5个运动误区
1、走得多
人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，这些激素的增加使得机体免疫系统受到抑制，反而不利于健康。
2、走得快
很多人喜欢跑步或快走，对于中老年人来说，速度越快则强度越大。高强度运动容易造成膝关节、踝关节、髋关节及腰部的疼痛和损伤。
3、早起猛跑
早起时，人体血液相对更黏稠，特别是心脑血管患者，运动风险则更大。此外，清晨是心血管疾病高发期，高危人群应当避免清晨剧烈运动。
4、寒暑无阻
研究表明，极端温度会加大心血管疾病的死亡风险。早晚温差大时，一定要时刻注意天气变化，避免过度运动。
5、运动但不节食
人体一天中摄入的热量越多，器官负担越重，如果再进行超负荷的运动，器官的负担则翻倍，久而久之，会加快器官衰老。
休息才是最好的锻炼
小憩20分钟——让心脏动起来
小憩是减压神器，有利于心脏健康。研究发现，一周午睡3次以上、每次午睡时间小于30分钟的人患心脏病的风险降低了37%。
喝杯热茶——让大脑动起来
发表在《人类神经科学前沿》上的一项研究发现，喝水能让你的大脑提速14%，有助于保持思维敏捷。
伸个懒腰——让肺动起来
伸懒腰能增加对心、肺的挤压，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。
吃健康零食——让肠胃动起来
在两餐之间或餐前吃点健康零食，可以放松身心补充营养。在上午10点或下午3点吃点酸奶、水果、坚果是不错的选择。
中老年人补钙的好方法
常吃这几种食物
简单运动——让身体动起来
拉筋、扭腰、深蹲、靠墙站、高抬腿都是比较简便易行的运动，工作之余来个短暂的“运动加餐”，是极好的啊。
晒太阳——让免疫力动起来
上午10点和下午4点是晒太阳的最佳时间，可以多晒晒背部、双腿和头顶，有助于补钙、还能提高免疫力，每次晒15～20分钟为宜。
发呆5分钟——让精神动起来
美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究显示，发呆是最简单的减压方式，发呆时产生的特殊脑电波可以改善情绪、减轻压力。
此外有研究发现，每天适当发会儿呆能将焦虑和抑郁风险降低25%。
搭配7个简单动作，助人长寿
1、拍手
大家都知道，我们会用拍手表示欢迎、喜悦，拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。
手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。长期坚持拍手，可促进气血通畅，增加机体热度，预防多种慢性病，延缓衰老，对于预防老年痴呆也很有效。
2、踮脚
踮脚尖的确是个不错的有氧运动，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。
最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。
著名保健气功八段锦中第八式，背后七颠百病消，就是运用了垫脚的方式来达到祛病延年的效果。
3、叩齿
叩齿可以使牙齿坚固，《修齿要旨》中说：“每晨醒时，叩齿三十六遍，可使人长寿”。
肾主骨，“齿为骨之余”，经常叩齿还有补肾的作用，叩齿还可活动面肌，加强面部血液循环，改善面肤的营养，起到保养皮肤，延缓衰老的作用。
4、握拳
握拳时，中指接触处是劳宫穴，按压此穴可以起到清心火、安心神的作用。
有研究认为，手的握力越大越长寿，生命力越强，经常握拳，可以起到强肝、养肝的作用，握拳可以有效促进机体的运作，预防血液滞留带来肌肉或者是器官的坏死。
经常握拳可以有效保护血管健康，增强血管壁的弹性，延缓衰老。
5、勾脚
勾脚与踮脚的动作类似，但勾脚是在躺或卧的时候进行，脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端，而且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端（足窍阴）。
勾脚可以运动肝、胆、脾、胃等多条经络，起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。
勾拉动作我们平时坐着、躺着都能做，简简单单就能疏通络，是长寿不可少的一个方法。
6、搓耳
有研究，很多长寿的老人都喜欢搓耳，中医认为，耳朵是全身经络汇集之处，“耳为宗脉之所聚”“五脏六腑、十二经脉有络于耳者”,人体各个部位都与耳郭通过经络形成密切的联系。
按摩耳郭就能打通全身经络，活跃机体脏腑，特别是肾脏。
藏象学说认为，肾开窍于耳，经常搓耳朵就是对肾脏的调理和养护，而肾为先天之本，保护好肾就是在延长寿命。
7、伸懒腰
那些平时不去健身房的人，也不怎么跑步，但照样精神饱满、健康长寿，这可能得益于一种健康方式：伸懒腰。
伸懒腰能增加对心、肺的挤压，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。
给身边的朋友们提个醒，
健康锻炼，轻松养生！ https://t.cn/R2WxDBw
天才是1%的灵感加上99%的汗水。的确，很多事情只有付出才有回报，但随着年龄增长，压力增大......
呵护健康，逐渐成为很多人非常重视的事。其实健康有时并不需要“兴师动众”，适当停下自己的脚步——去“偷个懒”。在休息中轻松实现养生效果，不费事也能“长寿”。
最易犯的5个运动误区
1、走得多
人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，这些激素的增加使得机体免疫系统受到抑制，反而不利于健康。
2、走得快
很多人喜欢跑步或快走，对于中老年人来说，速度越快则强度越大。高强度运动容易造成膝关节、踝关节、髋关节及腰部的疼痛和损伤。
3、早起猛跑
早起时，人体血液相对更黏稠，特别是心脑血管患者，运动风险则更大。此外，清晨是心血管疾病高发期，高危人群应当避免清晨剧烈运动。
4、寒暑无阻
研究表明，极端温度会加大心血管疾病的死亡风险。早晚温差大时，一定要时刻注意天气变化，避免过度运动。
5、运动但不节食
人体一天中摄入的热量越多，器官负担越重，如果再进行超负荷的运动，器官的负担则翻倍，久而久之，会加快器官衰老。
休息才是最好的锻炼
小憩20分钟——让心脏动起来
小憩是减压神器，有利于心脏健康。研究发现，一周午睡3次以上、每次午睡时间小于30分钟的人患心脏病的风险降低了37%。
喝杯热茶——让大脑动起来
发表在《人类神经科学前沿》上的一项研究发现，喝水能让你的大脑提速14%，有助于保持思维敏捷。
伸个懒腰——让肺动起来
伸懒腰能增加对心、肺的挤压，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。
吃健康零食——让肠胃动起来
在两餐之间或餐前吃点健康零食，可以放松身心补充营养。在上午10点或下午3点吃点酸奶、水果、坚果是不错的选择。
中老年人补钙的好方法
常吃这几种食物
简单运动——让身体动起来
拉筋、扭腰、深蹲、靠墙站、高抬腿都是比较简便易行的运动，工作之余来个短暂的“运动加餐”，是极好的啊。
晒太阳——让免疫力动起来
上午10点和下午4点是晒太阳的最佳时间，可以多晒晒背部、双腿和头顶，有助于补钙、还能提高免疫力，每次晒15～20分钟为宜。
发呆5分钟——让精神动起来
美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究显示，发呆是最简单的减压方式，发呆时产生的特殊脑电波可以改善情绪、减轻压力。
此外有研究发现，每天适当发会儿呆能将焦虑和抑郁风险降低25%。
搭配7个简单动作，助人长寿
1、拍手
大家都知道，我们会用拍手表示欢迎、喜悦，拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。
手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。长期坚持拍手，可促进气血通畅，增加机体热度，预防多种慢性病，延缓衰老，对于预防老年痴呆也很有效。
2、踮脚
踮脚尖的确是个不错的有氧运动，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。
最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。
著名保健气功八段锦中第八式，背后七颠百病消，就是运用了垫脚的方式来达到祛病延年的效果。
3、叩齿
叩齿可以使牙齿坚固，《修齿要旨》中说：“每晨醒时，叩齿三十六遍，可使人长寿”。
肾主骨，“齿为骨之余”，经常叩齿还有补肾的作用，叩齿还可活动面肌，加强面部血液循环，改善面肤的营养，起到保养皮肤，延缓衰老的作用。
4、握拳
握拳时，中指接触处是劳宫穴，按压此穴可以起到清心火、安心神的作用。
有研究认为，手的握力越大越长寿，生命力越强，经常握拳，可以起到强肝、养肝的作用，握拳可以有效促进机体的运作，预防血液滞留带来肌肉或者是器官的坏死。
经常握拳可以有效保护血管健康，增强血管壁的弹性，延缓衰老。
5、勾脚
勾脚与踮脚的动作类似，但勾脚是在躺或卧的时候进行，脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端，而且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端（足窍阴）。
勾脚可以运动肝、胆、脾、胃等多条经络，起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。
勾拉动作我们平时坐着、躺着都能做，简简单单就能疏通络，是长寿不可少的一个方法。
6、搓耳
有研究，很多长寿的老人都喜欢搓耳，中医认为，耳朵是全身经络汇集之处，“耳为宗脉之所聚”“五脏六腑、十二经脉有络于耳者”,人体各个部位都与耳郭通过经络形成密切的联系。
按摩耳郭就能打通全身经络，活跃机体脏腑，特别是肾脏。
藏象学说认为，肾开窍于耳，经常搓耳朵就是对肾脏的调理和养护，而肾为先天之本，保护好肾就是在延长寿命。
7、伸懒腰
那些平时不去健身房的人，也不怎么跑步，但照样精神饱满、健康长寿，这可能得益于一种健康方式：伸懒腰。
伸懒腰能增加对心、肺的挤压，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。
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