#减肥##运动就是坚持# 第4⃣9⃣天
初始体重：60.35kg
昨日体重：58.00kg
今日体重：57.50kg
同比下降：0.50kg
早餐：牛奶芋圆（187kcal）
午餐：苹果+燃茶（128kcal）
加餐：猪肉脯+牛奶芋圆（247kcal）
晚餐：工作餐（328kcal）
运动：快走10km✅
PS：这茶真难喝 还是气泡水好喝……
晚上才能吃到刚出炉的热乎菜 吃多点也不为过吧啊哈哈哈 最近沉迷美团多多买菜 明天早上早早起来要吃多多买的 手抓饼 嘻嘻 晚上已经期待早餐啦[羞嗒嗒]
初始体重：60.35kg
昨日体重：58.00kg
今日体重：57.50kg
同比下降：0.50kg
早餐：牛奶芋圆（187kcal）
午餐：苹果+燃茶（128kcal）
加餐：猪肉脯+牛奶芋圆（247kcal）
晚餐：工作餐（328kcal）
运动：快走10km✅
PS：这茶真难喝 还是气泡水好喝……
晚上才能吃到刚出炉的热乎菜 吃多点也不为过吧啊哈哈哈 最近沉迷美团多多买菜 明天早上早早起来要吃多多买的 手抓饼 嘻嘻 晚上已经期待早餐啦[羞嗒嗒]
【不吃晚餐真的能减肥吗？】过去，只有过度肥胖、体重超标的人才会减肥。现在人们生活条件好了，胖人似乎也越来越多了，为了保持健康、维持身材，很多人不得不去减肥。不知从何时起，坊间流传一种说法，称不吃晚饭可以减肥，于是，许多人便开始“跟潮流”，把晚饭“忌”了。最后坚持不吃晚餐的人会发现，不但体重没有减少，而且抵抗力越来越差了，很容易伤风、感冒。其实，这正是不吃晚餐所导致的后果。https://t.cn/A6MHL5Fh
Day76｜ 本周四次打卡✅
饮食：水煮蛋+黑咖啡
凉拌菜+拌黄瓜+板栗薯+牛肉
水煮蛋+1/2红薯+无糖豆浆
运动♀️：韩小四手臂8min
器械练臂5*3*10+椭圆机加阻力40min
和师父从分享午餐 到直接被承包了[偷乐]
这生活太滋润了 岂不艳羡他人[喵喵]
今天有小进步哦 开始练臂啦
终于迈出了第一步（小弱鸡本
pps.明天有永璞☕️哦 等我
#echo减脂记##健身打卡##运动就是坚持##减肥大作战##减肥日记##日常碎片plog[超话]#
饮食：水煮蛋+黑咖啡
凉拌菜+拌黄瓜+板栗薯+牛肉
水煮蛋+1/2红薯+无糖豆浆
运动♀️：韩小四手臂8min
器械练臂5*3*10+椭圆机加阻力40min
和师父从分享午餐 到直接被承包了[偷乐]
这生活太滋润了 岂不艳羡他人[喵喵]
今天有小进步哦 开始练臂啦
终于迈出了第一步（小弱鸡本
pps.明天有永璞☕️哦 等我
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