亨利·海姆利希是海姆利希急救法（又称海姆立克腹部冲击法）创始人，以他的姓命名的急救法问世以来挽救了无数因呼吸道被异物堵塞而濒临死亡的生命。第二次世界大战期间，海姆利希受美国海军派遣，在中国西北治疗与日本侵略军作战中受伤的中国和美国军人。2016年12月17日在美国辛辛那提去世，享年96岁。海姆利希生前回忆，看到每年有数千人因异物堵塞呼吸道无法呼吸死亡后，他从1972年起开始研究迅速帮助患者排出异物的方法，经过两年努力发明了这种急救法。1974年 外科医生 亨利·海姆利希（Henry Heimlich）首先用该法成功抢救了一名食物堵塞了气道而窒息的患者，并首次向大众讲解。该法拯救过前总统里根、纽约前市长埃德、演员伊丽莎白·泰勒等，该法被称为“生命的拥抱” 。。。
腹部冲击（Abdominal thrusts）又称海姆立克急救法
原理：利用肺部残留气体形成气流冲出气管内异物
胸部冲击：当无法进行腹部冲击时(如怀孕、过肥胖或其他情况)，建议用胸部冲击代替。胸部冲击时，救助者站在窒息者后面，攥紧优势手，另一只手抓住它，强行向内按压胸骨的下半部(在剑突上方)，一般两乳头连线即可，女性胸部冲击的区域可高于乳房的水平。如果第一次不能解决窒息问题，可以重复几次 。

有一段时间不想动手写东西，行动力下降，感知力下降，不去反思，但是我的人生真的都是自愈，自己反思很容易陷入误区，能反思过来实属不易。因为反思的过程太令人难受了，你不断的推翻自己，否定自己，那种没有人能拉你一把的感觉就像窒息了一样。还好这种阶段与我而言虽然过程很慢，但终归是过去了。希望下一次这个需要反思的过程来的晚一些。

在遇到痛苦挫折时，
放掉对自己的担心、怜悯、评断，
不再只是在“我对我错、我行我不行”的圈子里打转，
放松下来，单纯地去感知自己内心的感受，
并且去与外界沟通，欣赏一下花草和晨风。
也许痛苦依然强烈，
却不会让你窒息、让你绝望到走投无路，
因为此时你的心打开了。

——希阿荣博堪布《寂静之道》