【蛋白质是一切生命的物质基础？】
人体的所有重要组成部分都需要蛋白质参与，蛋白质占成年人体重16%人体每天约3%的蛋白质被更新。
【你每天需要多少蛋白质？】
男性65克，女性55克！
普通不爱运动人每日蛋白质=体重公斤X0.8斤克
健美运动者每日蛋白质=体重公斤数×1.3-1.8克
运动者每天日摄入=体重公斤×1.5克
过少：肌肉合成受限！
过多：则造成浪费，可能增加身体负担！
【缺蛋白质的危害】
1.肌肉松弛
2.关节支撑减弱
3.大量掉头发
4.免预力差
5.情绪低落
6.睡眠质量差
脂肪率，才是瘦的关键！
相同重量的人，体型却大不相同！ https://t.cn/RTv4Kyo

#哈利波特魔法觉醒 攻略# 哈利波特手游|10.5日隐藏白嫖奖励
今天白嫖的位置在:
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点一下猫头鹰
就可?:随机卡牌*1+宝石*10+金币*1000
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往期内容:真实有效兑换码|国庆节白嫖奖励|禁林必备卡片|新手必养卡片|拼图寻宝位置|魔法史题目汇总
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#悠塔[超话]# 招➕491555565
就是经常会遇到有人问,你们的培训有用吗/能卖出去货吗❓首先很明确的一点是只要是卖家都会自卖自夸,不可能有人和你说我家东西不好你千万别来买,这种智商也基本告别销售了
其次就是我做微商八年多了,朋友圈每天更新都有迹可循,爆机绝不是个例〰️
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