一到秋天手脚冰冷，膝盖以下都是凉凉的，大姨妈疼，试试它

碧生源 红糖姜茶120g 【9.9】

不含白砂糖，[憧憬]每块黑糖姜块都是甘蔗汁+小黄姜提取物，这个喝起来是清新甘蔗香中还带有淡淡的姜香，温和不会辣口，[嘻嘻]喝它能够暖身子的同时还能预防换季感冒

这个方法很简单，不用费心熬煮，一块黑糖姜块能够冲200ml开水之后慢慢搅拌，就可以饮用啦~

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这个方法很简单，不用费心熬煮，一块黑糖姜块能够冲200ml开水之后慢慢搅拌，就可以饮用啦~

Day12在校减脂日常|好好控糖
这里是减脂日常打卡：
减脂DAY12：
身高：167cm
·初始体重：138斤
·目前体重：114.8斤
·目标体重：100斤
现阶段目标减脂及塑型
【饮食】
早餐：2个醋拌水煮蛋+1盘代糖拌西红柿
午餐：包菜炒鸡蛋+1包全麦面包+1根鸡肉肠+1杯无糖
晚餐：1包荞麦面+2个水煮蛋+1盘包菜炒土豆丝
【运动】無
【睡眠】
12点睡觉
☀ 碎碎念
#减脂打卡第12天，坚持16+8和5+2饮食，和吃饱不吃撑。减脂最重要的就是控糖，食品袋上有白砂糖、蔗糖、红糖、冰糖黑糖、葡萄糖、果糖、果葡糖浆麦芽糖浆、淀粉糖浆、葡萄糖浆金糖、甜菜糖、结晶果糖、乳糖的尽量少吃或者不吃。
#减脂打卡#