顾全29分贺希宁29+6+8 深圳19三分擒天津迎首胜
北京时间10月19日，CBA常规赛继续激战，其中深圳队以122-94轻松战胜天津队，迎来新赛季首场胜利，而天津队则是两连败。贺希宁此役砍下了29分6篮板8助攻，而沈梓捷15分8篮板，顾全也有29分5篮板入账。
四节比分（深圳队在后）：17-32、27-28、30-27、20-35。深圳队：顾全29分5篮板3助攻、贺希宁29分6篮板8助攻、沈梓捷15分8篮板、布克11分13助攻、卢鹏羽12分6篮板、赵义明11分8篮板5封盖。天津队：时德帅18分4篮板、金鑫11分6篮板、田雨20分、谷泽浴4分11助攻、金鑫11分6篮板、林庭谦10分3篮板。
贺希宁精准三分
赛季揭幕战，两队均遭遇败绩，第二场双方也是力争迎来赛季首胜。开场后，何思雨投中第一球，先后3次进攻不中后，白昊天帮助深圳队结束了得分荒。顾全勾手打成2+1，沈梓捷抢下进攻篮板后造犯规，深圳队一波7-2的小高潮将比分反超。林庭谦突破后命中打板压哨球，沈梓捷继续高举高打得分，贺希宁投中全场第一记三分。布克助攻沈梓捷空接扣篮，随着贺希宁再中3分，天津队请求暂停。金鑫投中了天津队第一记三分球，他此后连突带投，一人连得7分，帮助天津队将分差缩小为6分。关键时刻，贺希宁命中第三个三分球，他单节9分入账。再加上老将顾全的三分投中，深圳队回敬一波11-2的攻击波。首节，深圳队以32-17领先了15分。
沈梓捷空接扣篮
第二节，李荣培得分，容子峰空位中投回敬，顾全再中3分，他也是全场第一位得分突破10分大关的球员。贺希宁持球个人单打，帮助深圳队以41-21领先了20分。时德帅三分止血，而且天津队新帅凯撒也是连续换人，但无奈球队三分手感不佳，两节14投仅5中。反观深圳队，他们前两节轰下了10记三分球，命中率达到了50%，其中贺希宁包办了6个，他半场轰下了20分5篮板7助攻。不过深圳队也有隐忧，这就是球队主力内线沈梓捷身背3次犯规。半场结束，深圳队以60-44领先天津队16分。
贺希宁潇洒过人上篮得分
第三节，两队开局就对轰三分，顾全连中三个三分球，而天津队的田雨则是回敬两个三分。手感火热的田雨继续内线杀伤，帮助天津队将分差缩小为11分，幸好贺希宁内线挑篮打成2+1稳定住局面。金鑫突破内线打板命中，布克反击中投中追身3分，这也是他本场第一次得分。贺希宁抢断后上空篮，这让场边的天津队主教练凯撒怒砸战术板，深圳队此后打出一波8-0的小高潮，将分差扩大为19分。三节结束，天津队将比分追至74-87。
谷泽浴急速上篮
最后一节，外援布克急停中投，之后还命中一记三分，他的连得5分引领了深圳队一波10-4的小高潮，重新将分差扩大为19分。暂停后，顾全的三分延续了深圳队的三分雨，贺希宁抢断上空篮，两队分差扩大为27分。此后，比赛彻底进入到垃圾时间。最终，深圳队以122-94轻松战胜天津队，迎来新赛季首场胜利，而天津队则是两连败。
天津队首发：林庭谦、金鑫、何思雨、时德帅、李佳益
深圳队首发：贺希宁、白昊天、沈梓捷、顾全、布克#垂直领域点亮计划#
北京时间10月19日，CBA常规赛继续激战，其中深圳队以122-94轻松战胜天津队，迎来新赛季首场胜利，而天津队则是两连败。贺希宁此役砍下了29分6篮板8助攻，而沈梓捷15分8篮板，顾全也有29分5篮板入账。
四节比分（深圳队在后）：17-32、27-28、30-27、20-35。深圳队：顾全29分5篮板3助攻、贺希宁29分6篮板8助攻、沈梓捷15分8篮板、布克11分13助攻、卢鹏羽12分6篮板、赵义明11分8篮板5封盖。天津队：时德帅18分4篮板、金鑫11分6篮板、田雨20分、谷泽浴4分11助攻、金鑫11分6篮板、林庭谦10分3篮板。
贺希宁精准三分
赛季揭幕战，两队均遭遇败绩，第二场双方也是力争迎来赛季首胜。开场后，何思雨投中第一球，先后3次进攻不中后，白昊天帮助深圳队结束了得分荒。顾全勾手打成2+1，沈梓捷抢下进攻篮板后造犯规，深圳队一波7-2的小高潮将比分反超。林庭谦突破后命中打板压哨球，沈梓捷继续高举高打得分，贺希宁投中全场第一记三分。布克助攻沈梓捷空接扣篮，随着贺希宁再中3分，天津队请求暂停。金鑫投中了天津队第一记三分球，他此后连突带投，一人连得7分，帮助天津队将分差缩小为6分。关键时刻，贺希宁命中第三个三分球，他单节9分入账。再加上老将顾全的三分投中，深圳队回敬一波11-2的攻击波。首节，深圳队以32-17领先了15分。
沈梓捷空接扣篮
第二节，李荣培得分，容子峰空位中投回敬，顾全再中3分，他也是全场第一位得分突破10分大关的球员。贺希宁持球个人单打，帮助深圳队以41-21领先了20分。时德帅三分止血，而且天津队新帅凯撒也是连续换人，但无奈球队三分手感不佳，两节14投仅5中。反观深圳队，他们前两节轰下了10记三分球，命中率达到了50%，其中贺希宁包办了6个，他半场轰下了20分5篮板7助攻。不过深圳队也有隐忧，这就是球队主力内线沈梓捷身背3次犯规。半场结束，深圳队以60-44领先天津队16分。
贺希宁潇洒过人上篮得分
第三节，两队开局就对轰三分，顾全连中三个三分球，而天津队的田雨则是回敬两个三分。手感火热的田雨继续内线杀伤，帮助天津队将分差缩小为11分，幸好贺希宁内线挑篮打成2+1稳定住局面。金鑫突破内线打板命中，布克反击中投中追身3分，这也是他本场第一次得分。贺希宁抢断后上空篮，这让场边的天津队主教练凯撒怒砸战术板，深圳队此后打出一波8-0的小高潮，将分差扩大为19分。三节结束，天津队将比分追至74-87。
谷泽浴急速上篮
最后一节，外援布克急停中投，之后还命中一记三分，他的连得5分引领了深圳队一波10-4的小高潮，重新将分差扩大为19分。暂停后，顾全的三分延续了深圳队的三分雨，贺希宁抢断上空篮，两队分差扩大为27分。此后，比赛彻底进入到垃圾时间。最终，深圳队以122-94轻松战胜天津队，迎来新赛季首场胜利，而天津队则是两连败。
天津队首发：林庭谦、金鑫、何思雨、时德帅、李佳益
深圳队首发：贺希宁、白昊天、沈梓捷、顾全、布克#垂直领域点亮计划#
玉龙雪山。在丽江古城住了一个星期。终于等到雪山顶上阳光灿烂。这个寒潮全国来势凶猛却没有让雪山下一点点雪。玉龙雪山门票100元。70岁免60岁减半。游客中心有免费停车场。去雪山的大缆车100元，环保大巴20元。下缆车就是观景台。这个观景台只能看见堆满石头的山峰（没有雪）。驴友穿上羽绒服继续上爬到五星红旗迎风飘扬的观景台。这里看见白雪和冰川。登山健将继续上爬到5000米顶峰。拍一张和海拔石碑的合影可以炫耀一辈子。爬的路上有几个小卖铺卖吃的喝的吸的。没看见有人高反需要帮助。有一大半的人边爬边吸氧。我们属于不需要的一小半人。缆车下来继续坐大巴到蓝月谷。到门口买50元的电瓶车票，可以停蓝月谷上中下三个点。电瓶车回到蓝月谷门口再坐大巴回到游客中心。 https://t.cn/R2WJKpO
三餐吃什么，决定你肚子会不会瘦：
晚餐不吃，肚子不会瘦！
少食多餐，肚子不会瘦！
主食吃太多，肚子不会瘦！
吃得太咸太甜，肚子更不会瘦！
那该怎么吃？四个字：低碳饮食
1，一半米面，换成糙米、玉米等粗粮；女性每天吃不少于3两主食，男性不高于7两。
2，低碳不等于低脂，每天保证至少1个鸡蛋，1杯牛奶，午餐、晚餐肉类各吃一拳。
3，每天水果摄入不超过200克，餐前食用，餐后、睡前不要吃。
4，避免添加糖的摄入：含糖饮料、糕点零食、果汁蜂蜜，尽量不吃。
如果你这么吃了，也运动了，还是腰腹肥满，疲倦乏力，中医多考虑“脾失健运”：食物无法运化为水谷精微，日积月累，就会形成“水湿”内停，淤积于中盘。
怎么办？木棉花+大米适量，加水熬成绵粥。#健康管理##忆果缘1971##减肥#
图简单方便，也可以饭后泡包“薏诗茶”，山药、茯苓、陈皮、甘草、山楂、荷叶、葛根等9位“君子”加持，相得益彰，#健脾祛湿#
减腹，只要方法对了，剩下的就交给时间吧！ https://t.cn/RJPse79
晚餐不吃，肚子不会瘦！
少食多餐，肚子不会瘦！
主食吃太多，肚子不会瘦！
吃得太咸太甜，肚子更不会瘦！
那该怎么吃？四个字：低碳饮食
1，一半米面，换成糙米、玉米等粗粮；女性每天吃不少于3两主食，男性不高于7两。
2，低碳不等于低脂，每天保证至少1个鸡蛋，1杯牛奶，午餐、晚餐肉类各吃一拳。
3，每天水果摄入不超过200克，餐前食用，餐后、睡前不要吃。
4，避免添加糖的摄入：含糖饮料、糕点零食、果汁蜂蜜，尽量不吃。
如果你这么吃了，也运动了，还是腰腹肥满，疲倦乏力，中医多考虑“脾失健运”：食物无法运化为水谷精微，日积月累，就会形成“水湿”内停，淤积于中盘。
怎么办？木棉花+大米适量，加水熬成绵粥。#健康管理##忆果缘1971##减肥#
图简单方便，也可以饭后泡包“薏诗茶”，山药、茯苓、陈皮、甘草、山楂、荷叶、葛根等9位“君子”加持，相得益彰，#健脾祛湿#
减腹，只要方法对了，剩下的就交给时间吧！ https://t.cn/RJPse79
✋热门推荐