要肌肉还是要睡眠？这是个问题。

24小时健身房的出现为时间有限的现代人提供了便利，但深夜运动也引发了新的矛盾——不少举铁人结束训练却感到兴奋异常辗转反侧，当夜成功失眠。睡前运动导致失眠真的有科学依据吗？发表于European Journal of Sport Science 这项研究提供了新的见解https://t.cn/A6Ml8lZR

European Journal of Sport Science 上登载应用体育科学、生物力学、生理学、营养学、体育和运动医学以及健康方面的研究，经由下方二维码了解期刊详情吧~

#健身[超话]# #睡眠[超话]#

水逆虽然过去，但近期我们仍在阴影中
很多朋友仍会遭遇工作阻碍、沟通问题
部分人要留意情绪波动、感情矛盾
为你们准备了，水逆阴影期的运势走向
大家认真感受一下。

[太阳]白羊、摩羯、双子、天蝎：水逆阴影期对你的影响，仍然是在工作项目上，阻碍较多，容易出现计划延误、沟通失效、合作节约等，别急着做决定，或与他人起争执，最好多观察和思考，等待有了清晰思路，再解决问题。

[太阳]射手、金牛、天秤、双鱼：水逆阴影期会让你遇到较多情感难题，最好尽量远离烂桃花或一些不合适的暧昧对象，以免影响自己的正常生活，带来麻烦，有伴侣的朋友，要多避免和对方产生误会，小心酿成更大矛盾。

[太阳]狮子、处女、水瓶、巨蟹：水逆阴影期这几天中，你的情绪会有较大波动，做事容易急躁冲动，也易和家人朋友发脾气，导致更多问题产生，最好适当放松下心情，调整好自己的状态，多改善下和身边人的关系。
#点赞有福气#

想到一件事。在抚州的时候，和cws发生了一点矛盾，两个人就是都不开心，但也都不说话。凌晨才把话说开，我们两个就躺在床上哭，在商量要不要分开。我们很少吵架，很少会闹到分手，每次提分手的时候大概都是觉得很不合适，分开或许会对彼此更好一些。那天我们就边聊天边哭，哽咽到说不出话。他突然问我如果真的分开了我以后怎么办，因为我一直都是一个很消极的人，我虽对未来抱有美好幻想，但我从来不认为我可以变成那样。我一直觉得如果除了亲情以外没有别的感情牵绊的话，我的归宿可能是在我尽完作为子女的责任后，找一个办法结束自己的生命（当然这是不对的……）他一直知道我这样的想法，他对我说：“就算以后我们没有在一起，我还是会陪你走完这一生的。”
在在一起的这几年里，我明显能感觉到自己性格在变好。虽然他对于我的消息总是会敷衍的回一个“阿居！”，但我从未因此减少我的分享欲，我还是每天很多废话，每天碎碎念。还是努力在一起吧，要调整好心态，做一个积极向上的人！