不论男女,晚上吃点它,比慢跑1小时强,轻轻松松甩掉腰上赘肉!夏天是一个大家都想要减肥的季节,都想拥有一个好看的身材穿好看的衣服出门,但这并不意味着你不动就能瘦,也不意味着运动越多越容易瘦,甚至很多人还想通过节食的方式去减肥,其实这样都是没有任何作用的,最好的减肥方法就是通过饮食调理了。
建议大家,无论男女晚上都可以吃一点红薯,对于红薯大家一定都很熟悉吧,几乎人人都爱吃,红薯是低脂低热又饱腹的食物,怎么吃都不会变胖,含有丰富的膳食纤维,经常食用可以促进肠胃蠕动和润肠通便,能够起到很好的减脂瘦身的效果,隔三差五坚持吃比慢跑1小时还要强,众所周知跑步一个小时消耗500卡左右的热量,也就意味着吃一顿红薯就能消化500卡热量,坚持一个月就能瘦很多,漂漂亮亮过夏天。下面宋哥教给大家的就是红薯小饼的做法,简单易学,晚上不易吃太饱,尤其这个夏天炎热的天气让人没有食欲,把它当做晚餐吃最合适不过了,开胃易吸收,感兴趣的朋友们,快来看看宋哥是如何做的吧!
红薯小饼
配料:
红薯 160克、面粉 60克、鸡蛋 1个、精盐 1克、食用油 2克、花椒粉 0.5克、葱 1段
烹饪步骤:
1.原料:红薯、鸡蛋、面粉、葱
2.红薯洗净,用叉板叉成丝
3.葱切葱花
4.将红薯丝、鸡蛋、葱花放到一个盆里
5.加入面粉,用筷子搅拌均匀
6.加入盐和花椒粉,搅拌均匀
7.锅烧热后,倒入食用油,将红薯面糊用手团成圆形,放入锅中,再用手压成薄饼进行烙制
8.薄饼定型后,翻面,再烙另一面,两面呈金黄色,取出装盘
9.成品
烹饪小贴士:
选购技巧
1、形状和口味的选择:红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长,皮呈淡粉色,含糖多,煮熟后瓤呈红黄色,味甜可口;而白瓤红薯体形比较胖,皮呈深红色或紫红色,含淀粉多,煮熟后瓤呈白色,味道甜而面。可根据自身口味进行选择。
2、选择新鲜红薯:一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯;发芽、表面凹凸不平的红薯不要买,那表示已经不新鲜;若红薯表面上有小黑洞,则说明红薯内部已经腐烂。
3、选择容易保存的红薯:表面有伤的红薯也不要买,因为不容易保存,容易腐烂。
建议大家,无论男女晚上都可以吃一点红薯,对于红薯大家一定都很熟悉吧,几乎人人都爱吃,红薯是低脂低热又饱腹的食物,怎么吃都不会变胖,含有丰富的膳食纤维,经常食用可以促进肠胃蠕动和润肠通便,能够起到很好的减脂瘦身的效果,隔三差五坚持吃比慢跑1小时还要强,众所周知跑步一个小时消耗500卡左右的热量,也就意味着吃一顿红薯就能消化500卡热量,坚持一个月就能瘦很多,漂漂亮亮过夏天。下面宋哥教给大家的就是红薯小饼的做法,简单易学,晚上不易吃太饱,尤其这个夏天炎热的天气让人没有食欲,把它当做晚餐吃最合适不过了,开胃易吸收,感兴趣的朋友们,快来看看宋哥是如何做的吧!
红薯小饼
配料:
红薯 160克、面粉 60克、鸡蛋 1个、精盐 1克、食用油 2克、花椒粉 0.5克、葱 1段
烹饪步骤:
1.原料:红薯、鸡蛋、面粉、葱
2.红薯洗净,用叉板叉成丝
3.葱切葱花
4.将红薯丝、鸡蛋、葱花放到一个盆里
5.加入面粉,用筷子搅拌均匀
6.加入盐和花椒粉,搅拌均匀
7.锅烧热后,倒入食用油,将红薯面糊用手团成圆形,放入锅中,再用手压成薄饼进行烙制
8.薄饼定型后,翻面,再烙另一面,两面呈金黄色,取出装盘
9.成品
烹饪小贴士:
选购技巧
1、形状和口味的选择:红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长,皮呈淡粉色,含糖多,煮熟后瓤呈红黄色,味甜可口;而白瓤红薯体形比较胖,皮呈深红色或紫红色,含淀粉多,煮熟后瓤呈白色,味道甜而面。可根据自身口味进行选择。
2、选择新鲜红薯:一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯;发芽、表面凹凸不平的红薯不要买,那表示已经不新鲜;若红薯表面上有小黑洞,则说明红薯内部已经腐烂。
3、选择容易保存的红薯:表面有伤的红薯也不要买,因为不容易保存,容易腐烂。
最后https://t.cn/ROTjlyy 她忍不住掉下了泪,泪越掉越多,一发不可收拾,腿似乎越来越疼,她干脆抱着头窝在那里痛哭起来。沈越曦惊了一跳,反射性抬起头,带着满脸泪痕望去,只见夜白羽正面无表情地看着她。她好瘦!沈越曦在心里想着。扒在夜白羽的背上,隔着衣服也能感到身下那身躯的单薄。她不禁些担心,自己会不会把她压坏了,她会不会承受不住自己的重量,会不会把她累坏了。沈越曦心有不忍,背着自己走这么远、这么难走的山路,就算是一个大男人也得累趴啊#成都婚纱摄影#
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