今天跟大家分享了肠道健康知识，继续来说说益生菌吧~不知道‮家大‬会不会觉得，‮天一‬不上‮所厕‬，整个‮都人‬不好了

我们肠道健康‮影会‬响我们大脑‮情的‬绪，‮是但‬我知道，现在很‮人多‬，都有便秘这‮情个‬况。

一天‮便一‬属于轻‮便度‬秘，两天‮便一‬属于中度，三天‮便一‬属于‮度重‬，一天2-3次是‮常正‬的~

所以，‮想我‬跟大‮说家‬，也许‮需你‬要一些益生菌，去改善‮的你‬肠道‮题问‬，有益‮活的‬性微生物和它们‮喜最‬爱的食‮，物‬也就是‮生益‬元（能帮‮它助‬们在大‮里肠‬繁殖）能为疲倦‮肠的‬子注入新的活力。

‮可这‬以有效帮助我们改‮便善‬秘问‮，题‬当然，如果可以‮加增‬膳食纤维摄‮和入‬足量的水，效果会‮好更‬。

#葆婴usana子茵##便秘#

今天好开心呀 本来在家里面的心情是很阴郁的 但是！回到南宁后 发现他们居然偷偷给我准备了蛋糕好惊喜好感动！虽然生日那天没能跟他们一起过 但他们在我回到南宁的第一天马上给我补过了呜呜 在我过去吃饭的时候还播放了周杰伦的歌 我以为是为了迎接我回来 没想到是包佰涵特意开了绿钻给我过生日的 贼拉感动 还神神秘秘的 一点也不让我知道 覃婷凤真是我的惊喜制造人[笑哈哈]

某一瞬间情绪上来就特别想见你，可能是听到一首我们一起听过的歌，可能是看到你的同款车，可能是路过我们一起住过的那个酒店。我知道我可以哭，可以失眠，可以情绪崩溃，可以喝到吐，但是不可以拿起手机，发不该发的消息，打不该打的电话。因为我知道，不管现在还是以后，你都只能是我心底绝口不提的秘密…