#减肥[超话]#
2021.10.17 | 我的打卡记录D42 | 核心+手臂
——————日常记录——————
起床：10.00a.m.
睡觉：00.00p.m.
——————一日三餐——————
午餐：卤粉
晚餐：凉菜
喝水：1500ml
——————♀️♀️♀️♀️—————
✔韩小四10min高效瘦腰腹运动
✔韩小四8min瘦后腰和侧腰训练
✔韩小四12min马甲线运动
✔韩小四8分钟瘦胳膊训练
✔林芊妤10min瘦手臂运动
总用时：50min
2021.10.17 | 我的打卡记录D42 | 核心+手臂
——————日常记录——————
起床：10.00a.m.
睡觉：00.00p.m.
——————一日三餐——————
午餐：卤粉
晚餐：凉菜
喝水：1500ml
——————♀️♀️♀️♀️—————
✔韩小四10min高效瘦腰腹运动
✔韩小四8min瘦后腰和侧腰训练
✔韩小四12min马甲线运动
✔韩小四8分钟瘦胳膊训练
✔林芊妤10min瘦手臂运动
总用时：50min
#陈飞宇[超话]# 陈飞宇晒八块腹肌好惹眼，曾为戏减肥暴瘦15斤。10月17日，陈飞宇在社交平台上晒出一组近照，对镜头大秀性感腹肌，引起网友热议。21岁的他身材高大比例优越，锁骨明显精致，手臂肌肉线条紧实有力，八块腹肌轮廓明显，还有性感的人鱼线，妥妥地“穿衣显瘦，脱衣有肉”的完美身材。陈飞宇一直很注意身材管理，他6月参加活动时就曾透露为新戏减肥，瘦了整整15斤。他表示自己减肥就是吃各种水煮蔬菜，还因此肠胃不适过一段时间。后来又开始做各种有氧运动，搭配饮食控制，才慢慢减肥成功。
#茉茉美食[超话]#
2021.10.17减肥第11天
早餐:奶昔240毫升+燃脂美维康宝两片
午餐:卤肉+青椒炒蘑菇+米饭
晚餐:奶昔240毫升+燃脂美维康宝两片
饮水4200毫升:温水300+300+1000
清肠水:300+300
柠檬茶饮:1000+1000
体重:68.15公斤
#我的减肥日志# https://t.cn/R2WxuoH
2021.10.17减肥第11天
早餐:奶昔240毫升+燃脂美维康宝两片
午餐:卤肉+青椒炒蘑菇+米饭
晚餐:奶昔240毫升+燃脂美维康宝两片
饮水4200毫升:温水300+300+1000
清肠水:300+300
柠檬茶饮:1000+1000
体重:68.15公斤
#我的减肥日志# https://t.cn/R2WxuoH
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