#麦吉减肥法# #麦吉减肥小贴士#
[心][心]进入二阶段后燕麦可以作为主食的一部分，那如何选择燕麦呢？
二阶段建议选择燕麦米，不建议吃即食燕麦哦。因为即食燕麦经过深度挤压，燕麦片的物理结构已经被破坏，淀粉糊化程度高，而且葡聚糖的分子量有所降低，粘度下降，延缓餐后血糖血脂上升的效果就大打折扣。用热水泡一下就能吃的燕麦，血糖指数很高，餐后血糖上升速度会堪比白米粥，影响减重效果。
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今日
[微风]周六野斜方肌
[微风]上野老师的小腿拉伸
[微风]上野老师的小腿按摩×2
[大毛惊讶][大毛惊讶][大毛惊讶][大毛惊讶][大毛惊讶][大毛惊讶][大毛惊讶][大毛惊讶][大毛惊讶][大毛惊讶][大毛惊讶][大毛惊讶][大毛惊讶][大毛惊讶][大毛惊讶]
今日收获的知识
麦吉减肥法
用消耗脂肪代替消耗糖类
所以每天摄入食物不仅仅要看总能量多少 还要戒糖
不知道准不准确 总归是有收获
[冰雪奇缘雪宝][冰雪奇缘雪宝][冰雪奇缘雪宝][冰雪奇缘雪宝][冰雪奇缘雪宝]
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#麦吉减肥法# #麦吉减肥小贴士#
[心][心]麦吉前需要注意什么？
麦吉前需要注意什么？
麦吉减肥法主要依靠代谢优势，改变身体的新陈代谢方式，由糖供能转为脂肪供能。因而自身的代谢水平是基础。准备麦吉或是减重效果不理想的宝宝们，想想是否之前有节食、刻意少吃或是三餐不规律的情况。[爱你][爱你]
[笑而不语][笑而不语]现在有节食或是其他减肥经历的小伙伴们如果准备开始麦吉的话最好恢复一段时间的正常饮食，提高下自身的代谢水平再开始麦吉哦
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麦吉减肥法主要依靠代谢优势，改变身体的新陈代谢方式，由糖供能转为脂肪供能。因而自身的代谢水平是基础。准备麦吉或是减重效果不理想的宝宝们，想想是否之前有节食、刻意少吃或是三餐不规律的情况。[爱你][爱你]
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